Ako udržať disociovanú stravu 90 dní! Pomáha vám schudnúť 15 až 20 kilogramov - KFetele

Informácie dňa:

pomáha

Táto diéta navrhnutá športovým lekárom vám pomôže schudnúť 15 až 20 kilogramov za 90 dní. Hlavnou výhodou tejto 90-dennej disociovanej diéty je, že budete chudnúť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.

Proteín prvý deň
Obed: varené alebo vyprážané mäso, ryby, vajcia, syr, jogurt alebo tvaroh (maximálne 200 gramov) s akýmkoľvek množstvom čerstvého šalátu. Po jedle môžete jesť aj krajec chleba a rezancovú polievku (200 ml). Mlieko a syr sa môžu konzumovať iba v tento deň.
Večera: Rovnaká ako obed, ale bez polievky a v menšom množstve. Určite jedzte to, čo ste zjedli na obed (napríklad ak ste si na obed vybrali syrový proteín, budete jesť aj syr na večeru).

Druhý deň zeleniny
Obed: Akákoľvek zelenina, zelenina, varená alebo grilovaná (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky, dokonca aj ryža). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar. Môžete jesť krajec chleba a čerstvý šalát v neobmedzenom množstve.
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve.

Tretí deň sacharidov
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami (Margherita) alebo akékoľvek pečivo, množstvo pizze.
Večera: Dva malé plátky koláča alebo torty alebo 2-3 malé koláčiky, alebo 3 šálky zmrzliny a kúsok čokolády pre domácnosť. Ak nie ste fanúšikmi sladkostí, môžete jesť aj pečivo.

Štvrtý deň ovocia
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve.
Večera: Rovnako ako obed.
Počas liečby je povolená káva a čaj bez cukru v neobmedzenom množstve. Na konci 90 dní môžete jesť normálne s tým, že raňajky budú aj tak pozostávať z ovocia, ďalších 90 dní.