Ako vám arašid pomáha chudnúť a zvyšuje kondíciu počas cvičenia - s ültje;
Dni sú čoraz tmavšie a chladnejšie a všimne si to aj naše telo. Cítime sa apatickí a naše kosti cítia, že chýba slnko. Nemusíme to však iba akceptovať, pretože najmä v zimných mesiacoch môžeme urobiť veľa pre rozbehnutie tela.
Šport mi momentálne pomáha cítiť sa fit a vitálne. Pred niekoľkými týždňami som obnovil cvičebný program, ktorý zahŕňa dve až tri týždenné návštevy fitnescentra. Môj program zahŕňa minimálne hodinu kardia na bicykli, bežiacom páse alebo stepperi a potom je to na váhe. Každá zóna tela je precvičená. Spočiatku som musel bojovať so silnými svalovými kŕčmi, pretože moje telo už nebolo schopné trénovať od 0 do 100.
Diéta je nevyhnutnou súčasťou tréningu. Ak nám chýbajú základné živiny, svaly nie sú správne dodávané, čo môže spôsobiť bolesť a nepohodlie. Jednou z najdôležitejších zložiek je horčík. Pretože naše telo nie je schopné samo produkovať horčík, musíme si pomôcť. Nerád beriem doplnky výživy, preto sa snažím z jedla dostať tie najdôležitejšie živiny.
Horčík pomáha okrem iného aj zvyšovať účinnosť nervov a mozgu. Horčík nájdeme v mnohých potravinách, ale najmä arašidy sú skutočným zdrojom energie a horčíka.
100 gramov arašidov obsahuje polovicu odporúčanej dennej dávky horčíka. Ale v arašidoch nie je len horčík, ale napríklad aj zinok. Zinok je okrem iného zodpovedný za tvorbu neurotransmiteru serotonínu. To zaisťuje relaxáciu, vyrovnanosť a pozitívne pocity. Cítime sa menej slabí a apatickí.
Vedeli ste, že z botanického hľadiska arašidy nie sú vôbec oriešky, ale strukoviny? Dostalo nemecké meno arašidy, pretože jeho plody sú v zemi a vykopávajú sa až pri zbere úrody. Veľmi málo ľudí o tom vie.
Ako arašidy pomáhajú pri chudnutí?
Okrem zvýšenia kondície môže arašid urobiť ešte oveľa viac. Môže vám pomôcť pri chudnutí. Je dôležité, aby sa arašidy konzumovali s mierou. Za hrsť arašidov denne je dobrá stredná cesta. Arašidy pozostávajú z takmer 50 percent tuku, asi 25 percent bielkovín a 16 percent sacharidov - to z nich robí cenný zdroj bielkovín. Obsahuje tuk, ale obsahuje dobrý tuk, a to je to, čo potrebujeme, aby sme sa zbavili škodlivých tukov.
Rôzne arašidové štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumovali arašidy v dávkovaných množstvách ako súčasť diéty, schudli viac ako tí, ktorí ich nejedli. Arašidy sú pri chudnutí skutočným zdrojom bielkovín, ako aj zdrojom energie a zvyšujú tak úspešnosť vo fitnes. Aj keď sú arašidy veľmi tučné, majú pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti. Konzumáciou arašidov sa zvyšuje základná spotreba energie a podporuje sa trávenie. Telo potrebuje ďalšiu energiu, aby dokázalo stráviť arašidy. Tieto mechanizmy zabezpečujú, aby sa kalórie z arašidov nehromadili a náš organizmus mohol cenné živiny zmysluplne využívať, ak je ich spotreba rozumná.
Arašidy začleňujem do svojich raňajok alebo večer zjem hrsť arašidov. Najradšej mám arašidy z ültje, pretože ponúkajú rôzne odrody orechov a napríklad nesolené a nepražené orechy, ktoré môžem použiť do svojho müsli, s ovocím alebo do šalátov.
Samozrejme existujú aj ďalšie varianty s paprikou, soľou, pečené alebo z rúry, ktoré si všetci štyria doprajeme cez víkend pri televíznom večeri. Najmä na jeseň a okolo Vianoc radi jeme chutné chrumky a ak robíme niečo dobré pre svoje telo - o to lepšie alebo nie?
Tombola arašidového balenia ültje
Aby ste si ho tiež mohli vychutnať, rozdávam účastníkovi balíček s rôznymi odrodami arašidov od ültje.
-Extra pečienka (solené arašidy)
-Pečené arašidy (bez soli)
-Čisté arašidy (z rúry)
-Rýchlovarná kanvica (s paprikou)
-Pečené arašidy (so soľou)
Podmienky účasti:
- Zanechajte komentár pod týmto príspevkom s odpoveďou na nasledujúcu otázku: Poznáte už ültje arašidy a ktorej odrode dávate prednosť?
- Uzávierka prihlášok: Súťaž sa začína okamžite a končí sa 8. decembra 2018
- Dátum žrebovania: 8. decembra 2018
- Účasť je možná iba v Nemecku
- Výhru zašle spoločnosť Pretty You
- Nákup výrobkov a služieb nemá vplyv na výsledok súťaže
- Ceny sa nemôžu vymieňať ani prevádzať
- Rozhodnutie sudcov je konečné.
V nedeľu je čas na kávu, môžete dokonca zohnať ďalšie tri balíčky ültje vyhrať. Stačí komentovať pod svojím príspevkom a ste v lotérii.
Vedeli ste, že arašidy môžu pomôcť pri chudnutí a že sú skutočnými darcami energie?
Aktualizácia: Súťaž sa skončila. Antje zvíťazila (4. decembra, 16:57)
Blahoželáme! Skontrolujte svoju e-mailovú schránku. Všetci ostatní dostanú budúci týždeň ďalšiu šancu!