Ako vám čaje pomáhajú chudnúť a zostať zdravými - Všetko o chudnutí
Je nespočetné množstvo prípadov, keď sa mi moji pacienti priznajú: „Pán doktor, nemôžem piť toľko vody.“ Pre niektorých z nás je veľmi ťažké dosiahnuť odporúčanú hladinu tekutín pre každý deň. Čo by ste však povedali na to, keby ste medzi poháre s vodou zasunuli pohár domáceho ľadového čaju alebo horúcu šálku čaju?
Možno sa pridanie čaju z hľadiska príchute nejaví ako dostatočný argument. Ale jeho kvality tým nekončia. Tento bylinný likér je vynikajúcim detoxikátorom pre telo. A jeden aspekt netreba zanedbávať: niektoré sortimenty majú úžasné terapeutické vlastnosti. Naďalej budete objavovať množstvo rozmanitých a voňavých odporúčaní vhodných pre určité časy dňa, ktoré sú účinné pri prevencii a liečbe mnohých chorôb.
Ráno: čaje, ktoré vám dodajú energiu
Doprajte si pri raňajkách čaje, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, urýchľujú popáleniny a dodávajú vám energiu. Toto je kokteil výhod, ktoré vaše telo potrebuje na začiatku každého dňa.
Zelený čaj
Okrem vyššie uvedeného zelený čaj znižuje zlý cholesterol a má upokojujúce účinky. Ak navyše denne vypijete šálku, môžete zabrániť príznakom starnutia pokožky. Vyskúšajte lahodnú verziu s niekoľkými kvapkami citrónu a zázvoru.
Čierny čaj
Nielen, že je spoľahlivou náhradou kávy, ale reguluje hladinu cukru v krvi a má protizápalové vlastnosti.
Počas dňa: čaje pre zdravie vášho tela
Každý náš vnútorný orgán vyžaduje osobitnú pozornosť. Opatrne si prečítajte zoznam uvedený nižšie a vyberte čaje, ktoré zodpovedajú vašim citlivým bodom. Nekonzumujte ich v nadmernom množstve, ale striedajte ich podľa priorít, ktoré máte v jednotlivých obdobiach. Podľa preferencií alebo potrieb vášho tela sa rozhodnite pre kombináciu dvoch alebo troch čajov.
1. Na žalúdočné poruchy
Mäta, harmanček a ľubovník bodkovaný sú v tomto ohľade veľmi spoľahlivou trojkou. Majú dekongestívne, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Okrem toho mäta pomáha znižovať prebytočné chute a harmanček tiež lieči poruchy spánku.
2. Na nadúvanie a zápchu
Aníz, kmín, zázvor a púpava. Zaraďte si tieto čaje na zoznam, ak chcete mať vždy ploché brucho a zbaviť sa nepohodlia spôsobeného pomalým tranzitom. Stimuluje trávenie a zaručuje vašu pohodu.
3. Na infekcie močových ciest a choroby obličiek
Púpavový čaj zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Čaj z kukuričného hodvábu a čerešňového chvosta stimuluje diurézu a zmierňuje bolesť spôsobenú infekciami močových ciest.
4. Na ochorenie pečene
Čaj z púpavy pôsobí ako detoxikátor pečene, stimuluje vylučovanie a vylučovanie žlče. Šípky, šípky a rakytníkové čaje poskytujú pečeni podporu, ktorú potrebuje pri výkone svojej činnosti. Okrem toho posilňujú vašu imunitu vďaka zloženiu bohatému na antioxidanty.
5. Na srdcovo-cievne ochorenia
Vzhľadom na to, že je bezpečným zdrojom vitamínov a má močopudné vlastnosti, odporúča sa ibištekový čaj v prípade hypertenzie. Matný čaj tiež znižuje krvný tlak a znižuje zlý cholesterol. Čaj z červenej ďateliny tiež chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami. Okrem toho zmierňuje príznaky menopauzy alebo ochorenia prostaty.
6. Na respiračné ochorenia
Matný čaj pomáha vyčistiť dýchacie cesty. Čaj Roinita má upokojujúce účinky. Preto sa odporúča pri prechladnutí a chorobách dýchacích ciest. Zmierňuje tiež tráviace ťažkosti.
7. Na alergie
Ak ste často obeťou alergie, pripravte si vlastný zázvorový čaj. Je antihistaminikum, protizápalové a lieči kinetózu. Žihľavový čaj sa tiež osvedčil ako dobrý liek na sezónne alergie.
8. Na artritídu
Na zmiernenie utrpenia spôsobeného artritídou pite žihľavový čaj. A škoricový čaj, bohatý na antioxidanty, účinkuje proti prejavom artritídy.
9. Prevencia rakoviny
Jedným z vašich cieľov je určite udržať na uzde vážne podmienky. Pravidelne konzumujte čaj rooibos, známy pre svoje protirakovinové vlastnosti.
Večer: čaje pre pokojný spánok
Pred spaním sa zdá, že chuť na sladké nadobúda najväčšiu intenzitu. Preto odporúčam oba čaje vyriešiť túto výzvu aj čaje, ktoré vám pomôžu ľahko zaspať a mať pokojný spánok. Vyberte si teda limetkový čaj, valeriánu, levanduľu, škoricu, roiboos, bobule alebo šafran.
Aby mal čaj požadované účinky, nechajte ho lúhovať najmenej 5 - 10 minút. Pre udržanie kontaktu so zásadami zdravého životného štýlu pite nesladený čaj. Cukor vám prinesie iba medvediu službu, práve keď potrebujete terapeutické vlastnosti bylinných likérov. Sladidlá, ako je erytritol alebo extrakt zo stévie, nemajú kalórie ani vedľajšie účinky, takže môžete využiť tieto možnosti.
Na záver vynikajúci trik: Pre extra chuť pridajte šťavu vylisovanú z polovice sťahujúceho ovocia, ako je grapefruit, citrón alebo limeta.
Vychutnajte si tieto skutočné poklady prírody, ktorými sú čaje, v mene nášho hesla „Zdravie, ľúbim ťa!“.