Informačný list o zložkách potravy Schudnúť 3
Každý, kto sa téme chudnutia venuje intenzívne, by mal podľa toho riešiť základné veci. V tomto článku vám chcem predstaviť životne dôležité živiny alebo sa oboznámte so zložkami potravy v podobe malého profilu a poskytnite tak základné informácie. Ideme na to.
Vitálne živiny
Nasledujúcich päť životne dôležité živiny majú veľký význam a hrajú dôležitú úlohu v zdravej a vyváženej strave:
- sacharidy
- Vaječný bielok/bielkoviny
- Tuky
- Vitamíny
- Minerály
Ak sa pozriete na obal potravín, na zadnej strane zvyčajne nájdete tzv Výživový stôl, kde nájdete energetickú hodnotu, obsiahnuté zložky a živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky atď.
Profil zložiek potravín
Vo forme tabuľky by som vám chcel priblížiť obsahovú stránku, výskyt a funkciu.