Ako viete, či je vegetariánska strava pre vás dobrou voľbou - CDnews

dobrou

Početné štúdie ukazujú, že vegetariánska strava a vegánska strava znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky a eliminujú riziko vzniku rakoviny. Existujú však ľudia, ktorým tieto diéty nevyhovujú.

Existujú však ľudia, ktorým tieto diéty nevyhovujú. Podľa prevent.com sú tu príznaky tohto nesúladu.

nadúvanie

Fazuľa, ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá urýchľuje výskyt sýtosti počas jedla a znižuje riziko chronických chorôb. Bohužiaľ však môžu spôsobiť plynatosť a brušné kŕče, najmä ak sa rýchlo skonzumujú.

Na zmiernenie nepríjemných pocitov v bruchu odborníci odporúčajú zvýšiť príjem vody a pripraviť jedlo varením, ktoré podporuje proces trávenia.

Pribrať

Je známe, že vegetariánska strava a vegánska strava nám pomáhajú pri chudnutí, ale môže sa stať opak, pokiaľ to s konzumáciou polotovarov, sacharidov a pečiva preženieme. „Vegetariánske a vegánske jedlá nie sú vždy zdravé alebo nízkokalorické,“ uviedla dietetička Julie Upton.