Ako vychádza šport? Diéta s dojčením Konzultácia pôrodných asistentiek. Otázka od

Dobrý deň, dojčím svojho 4-mesačného syna asi 5-10 minút a potom dostane fľašu (PreNahrung) so 150ml. A to 4-krát denne. V noci dostane iba prsník. Počas tehotenstva som pribrala 24 kíl, z čoho je teraz 7 kíl, ktorých sa neviem zbaviť. Držal som ľahkú stravu, t.j. H. Zníženie kalórií až 1 600 kcal za deň a začnite cvičiť (trenažér 30 min., Steper 20 min. + Svalový tréning 30 min.) Dvakrát týždenne. Budem potom postupne pribúdať. Je to v poriadku alebo poškodzuje už aj tak málo materského mlieka, ktoré mám?
Tiež som absolvoval vytrvalostný tréning pred a počas SSW (naraz asi 60 - 80 minút). Veľmi by som ocenil odpoveď.

vychádza

S dôverou hovorte so svojou pôrodnou asistentkou alebo v postnatálnej gymnastike o tom, či je vaše panvové dno „už v stepperi“.
Dúfam, že sa budete cítiť dobre informovaní,
Všetko najlepšie,
Inken Hesse, pôrodná asistentka

Nie sú žiadne zverejnené komentáre! Prosím napíš.