Ako vyzerá Novak Djokovič po postení sa 16 hodín denne za posledných 18 mesiacov
Novak Djokovica nedávno odhalil, že posledných 18 mesiacov držal diétu, ktorá spočíva v konzumácii 16 hodín denne bez jedla.
Svetový líder urobil toto odhalenie v šou, ktorú na sociálnych sieťach naživo zverejnil lekár Dragan Ivanov, špecialista na vnútorné lekárstvo, ktorý vysiela digi24.ro.
Hráč, ktorý 22. mája dovŕši 33 rokov, tvrdí, že dôvodom je očista a očista tela. A nasledujúce obrázky, ktoré boli urobené len pred pár dňami a majú „Nole“ v závideniahodnom tvare, mu dávajú za pravdu.
„To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie sa mi spí a počas dňa mám viac energie, “citoval Djokoviča Tennisworld.
Dr. Ivanova to vôbec neprekvapilo, že to počul. Okrem toho vysvetlil výhody.
"Ak 12 hodín nejeme nič, náš mozog začne hľadať rezervy. Ak zistí mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ich a recykluje. Mozog potom nájde rezervy, ktoré dodávajú energiu navyše z rozložených materiálov.".
Ak obedujeme o 14.00 alebo 15.00, po 12 hodinách sa tento mechanizmus spustí. Prečisťuje naše telo a pripravuje palivo na ďalší deň. Tento proces však môže trvať od 12 do 16 hodín, v závislosti od jednotlivca.
Sekrécia melatonínu bude lepšia, ak nebudeme mať jedlo v črevách. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, potom obed okolo 14.00 - 15.00 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by nás chránila pred mnohými chorobami, “vysvetlil lekár.
- Novak Djokovič má 1,88 m a 78 kg