Ako zabrániť prasknutiu pošvy počas pôrodu - rodte prirodzene
Vaginálna ruptúra je problém, s ktorým sa stretáva asi 90% žien počas prirodzeného pôrodu. Spolu s dôležitými tipmi sa ďalej dozvieme, ako môžete tomuto problému zabrániť.
Menšie pošvové ruptúry sa vyskytujú v 99% a rýchlo sa hoja (sú ruptúry perinea prvého stupňa, ktoré nevyžadujú stehy), sú súčasťou procesu pôrodu. Ale strach z bolesti spôsobuje, že sa im ženy chcú za každú cenu vyhnúť. Aj keď je nemožné úplne sa vyhnúť prasknutiu pošvy, môžete znížiť riziko ťažkej pošvovej traumy. Je potrebné poznamenať, že najťažšie perineálne ruptúry sa pozorovali v prípadoch epiziotómie.
Ako zabrániť prasknutiu pošvy počas pôrodu
- Vykonajte cviky na panvové dno - Známe Kegelove cviky sú užitočné pri posilňovaní svalov panvového dna. Po narodení sa tieto svaly vrátia do pôvodného tvaru a je menej pravdepodobné, že u vás dôjde k inkontinencii moču. Predĺžením a zlepšením koordinácie panvových svalov s ostatnými svalmi v tele budete mať ľahšiu prácu; Kľakanie je užitočné, ak máte súhlas lekára a Kegelove cviky. Pre druhého menovaného je dôležité, aby ich vykonával správne; musíte presne určiť svaly a uvoľniť ich.
- Vyvarujte sa epiziotómii - epiziotómia je chirurgický rez na koži a svaloch perineálnej oblasti, aby sa rozšíril pošvový otvor. Epiziotómie však nemôžu chrániť perineum počas pôrodu, naopak, dokonca zvyšujú pravdepodobnosť prasknutia tretieho alebo štvrtého stupňa. Okrem toho môžu spôsobiť infekcie, fekálnu a močovú inkontinenciu a bolesť pri pohlavnom styku, mnoho odborníkov ich považuje za potrebné iba v prípade asistovaných pôrodov. V tejto súvislosti je dôležité vedieť pred pôrodom, či je váš lekár nasledovníkom tejto lekárskej praxe
- Pripravte svoje telo na pôrod - pôrod možno považovať za špičkový výkon tela, napríklad za maratón; časti vášho tela prejdú procesmi, ktoré ste možno nikdy predtým nezažili. Vzhľadom na čas, ktorý ženy trávia sedením a sedením, je dôležité zahrnúť do svojho denného režimu niekoľko cvičení, ak máte súhlas lekára. Cvičenie stimuluje krvný obeh, čo vedie k zlepšeniu elasticity pokožky. Zlepšenie prietoku krvi do perinea a vagíny pomocou orgazmu môže zlepšiť zdravie tkanív. Správna výživa a hydratácia tiež pomáhajú zdraviu pokožky a svalov; obsahuje dobré tuky, najmä omega 3 (ryby, chia semienka, orechy, tekvicové semienka) a nízky obsah bielkovín. Rozhodnite sa pre dostatok zeleniny a automaticky do nej zahrniete živiny, ako je vitamín C, vitamín E a zinok, ktoré umožnia lepšiu pružnosť počas a po pôrode.
- Pôrod vo vode - okrem toho, že taký pôrod je ešte relaxačnejší, teplá voda podľa odborníkov pomáha tým, že zmäkčuje perineálne tkanivá a zlepšuje vnímanie, keď hlava dieťaťa vychádza z krčka maternice.
- Porodná poloha - poloha, v ktorej sa nachádzate vo fáze tlačenia, má podstatný význam pre riziko prasknutia pošvy. Litotomická poloha (ležte s nohami hore) alebo čiastočne sklonená teda vyvíja tlak na kostrč a perineum, zmenšuje veľkosť panvového dna a zvyšuje riziko prasknutia hrádze. Najlepšia pôrodná pozícia je poloha, ktorú si inštinktívne sami vyberiete a v ktorej sa budete cítiť najpríjemnejšie. Ženy, ktoré sa môžu počas pôrodu slobodne pohybovať, objavujú pozíciu, ktorá im pomáha vyrovnať sa s kontrakciami v ktorejkoľvek fáze pôrodu. Niektoré ženy oceňujú vodu, zatiaľ čo iné uprednostňujú pevné postavenie. Najmenej stresujúce polohy sú: státie na rukách a kolenách, predklon s oporou, kľaknutie alebo sedenie na boku. Poloha ohybu kolena sa neodporúča, pretože perineum je ďaleko do strany a zvyšuje pravdepodobnosť prasknutia pošvy.
- Vypudenie vo fáze vypudenia - v tomto štádiu pôrodu fetálny vypudzovací reflex smeruje dieťa smerom dole a von z maternice. Tieto silné kontrakcie sú nedobrovoľné a vylúčia dieťa bez toho, aby matka tlačila, o čom svedčia ženy, ktoré rodili v spánku alebo kóme. Keď cítite potrebu tlačiť, znamená to, že maternica sa už sťahuje, a preto by ste nemali zatláčať dych tak silno, ako môžete. Tým sa zníži prívod kyslíka do vášho tela a do tela dieťaťa a svaly sa namiesto uvoľnenia napnú. Ak však s kontrakciami vydýchnete, nechajte dieťa pomaly klesať a vaše panvové dno bude ovplyvnené menej. Keď dôjde k poštípaniu alebo páleniu, je to signál, že hlavička dieťaťa vychádza a vy musíte počúvať svoje telo a dýchať; v tomto okamihu už nie je potrebné, aby vás usmerňovala iná osoba
- Používanie horúcich obkladov - teplý obklad v poslednej fáze pôrodu môže znížiť závažné vaginálne ruptúry. Teplo zvyšuje prietok krvi do tejto oblasti a pri vyvíjaní tlaku to môže byť oveľa jednoduchšie
- Perineálna masáž - preukázalo sa, že príprava perinea počas tehotenstva znižuje riziko prasknutia pošvy u matiek, ktoré majú prvý vaginálny pôrod. Perineálna masáž vám môže pomôcť oboznámiť sa s vašim telom a zvýšiť úroveň dôvery. Táto masáž je užitočná predovšetkým preto, že znižuje riziko epiziotómie (tento postup zvyšuje riziko potreby stehov).
- Výber miesta, kde rodíte, a osoby, ktorá vám pri narodení pomáha - sa môže zdať irelevantné, pokiaľ ide o riziko utrpenia vaginálnej praskliny pri narodení, ale pokiaľ táto osoba verí v prirodzený pôrod a schopnosť vášho tela rodiť. ak uspejú, je menej pravdepodobné, že zasiahnu. Zásahy zdravotníckeho personálu alebo osôb, ktoré sa zúčastňujú pôrodu, môžu ovplyvniť hladinu hormónov nevyhnutných pre bezproblémový pôrod a zvýšiť pocity bolesti, napätia a strachu. Čím ste napätejší, tým je menšia pravdepodobnosť, že svoje dieťa porodíte bez traumy.
V neposlednom rade môže byť užitočné spolupracovať s dulou alebo pôrodnou asistentkou, aby ste znížili pravdepodobnosť prasknutia pošvy. Dula môže pomôcť zmierniť stres a napätie pri práci a pomôže vám pohybovať sa v rôznych pozíciách pomocou rôznych metód, ktoré vám pomôžu zostať uvoľneným a silným.