Ako zabrániť spáleniu
Teplé obdobie sa premieta do dovolenky a pohody, ale príliš veľa slnka na slnku môže spôsobiť úpal, či už sa rozhodnete pre dlhší deň na pláži alebo v práci v meste v nesprávnych hodinách.
Ako zabrániť úpalu (Image Silviu Matei/Mediafax Photo)
Podľa CSID ide o niekoľko trikov, ako zabrániť spáleniu.
Úpal je predvídateľný a dá sa mu ľahko zabrániť. V opačnom prípade riskujeme celý rad vedľajších účinkov od spálenia povrchu kože až po nevoľnosť, zvracanie, zimnicu a vysokú teplotu. V závažných prípadoch môže na pokožke dôjsť k tvorbe pľuzgierov v dôsledku spôsobeného popálenia, a preto je indikovaná návšteva lekára.
Aby sa tomu zabránilo, brožúry kliniky Mayo odporúčajú niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
POSLEDNÁ SPRÁVA
Elon Musk hovorí, že za jeden deň urobil štyri testy COVID-19: dva boli pozitívne a dva negatívne. „Deje sa niečo mimoriadne klamlivé“
Bol zahájený zrýchlený postup schvaľovania vakcín Pfizer/BioNTech
Výsledky prezidentských volieb v USA sú správne, oznamujú federálne orgány. Čo hovorí Obama na obvinenia z podvodu
Iohannis, o pandémii a hospodárstve. Ako chce vláda oživiť ekonomiku krajiny a koľko peňazí je potrebných
• Noste ľahké oblečenie. Prebytočné oblečenie nedovolí vášmu telu správne sa ochladiť.
• Chráňte sa pred spálením. Úpal ovplyvňuje schopnosť tela ochladiť sa. Chráňte sa vonku klobúkom a slnečnými okuliarmi s veľkými šošovkami a nezabudnite použiť širokospektrálny opaľovací krém s SPF najmenej 30. Veľkoryso sa nanášajte na opaľovací krém a nanášajte ho každé dve hodiny - alebo častejšie, ak idete plávať alebo sa potiť.
• Pite veľa tekutín. Hydratácia vám pomáha udržiavať normálnu telesnú teplotu.
• Buďte opatrní pri užívaní liekov, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť tela zostať hydratovaným a odvádzať teplo.
• Nikdy nenechávajte nikoho v zaparkovanom aute. Toto je častá príčina úmrtia detí spôsobená teplom. Pri zaparkovaní na slnku môže teplota v aute vystúpiť na viac ako 30 stupňov za 10 minút.
• Vyhýbajte sa čo najviac najteplejším hodinám dňa (12-17). Ak sa v horúcom počasí nemôžete vyhnúť únavnej činnosti, pite veľa tekutín a často odpočívajte na chladnom mieste. Skúste si naplánovať fyzickú prácu na chladnejšie časti dňa, napríklad skoro ráno alebo večer.
• Ak sa zúčastňujete intenzívnych športových udalostí alebo aktivít v horúcom počasí, uistite sa, že sú v prípade núdze k dispozícii lekárske služby.
Ak máte náhodou vážne popáleniny, neskúšajte ich ošetrovať doma a ešte viac sa nedotýkajte pokožky, aby ste ju viac nepodráždili. Noste voľné oblečenie a okamžite vyhľadajte svojho lekára.
Ak sa objavia pustuly, nelámte ich a uistite sa, že máte neustále po ruke vodu, aby ste obnovili hydratáciu tela. Prírodné oleje, ako napríklad kokosový olej, sú tiež veľmi dobrými liečiteľmi a pomáhajú pokožke rýchlejšie sa zotaviť.