Koľko kalórií musíte spáliť, aby ste zhodili 1 kg?

Ahoj, koľko kalórií musíš spáliť, aby si schudol 1 kg. D.

9 odpovedí

Odpoveď možno nájsť aj na mnohých ďalších stránkach na internete.

To by malo byť 9000 kcal. Je to asi 1 kg telesného tuku

Ok dobre. Malo by to byť viac, prepáčte

Najmenej sa spaľuje cvičením, denná rýchlosť metabolizmu je jednoznačne najväčšia. jesť menej a čakať. ^^

podobné otázky

Hej ehmm . tak idem do fitka a koľko kalórií mám spáliť (napr. Bežecký pás alebo niečo iné) a ešte jedna otázka: Koľko kg mám schudnúť za mesiac?

Odpoviem na vaše otázky, ak ste niečomu nerozumeli:) Takže si to vždy overte

Mojím cieľom je schudnúť 10 kg asi za 2 - 3 mesiace. Som z toho tvrdá a som zvedavá, koľko kalórií by som mala ako 12-ročné dievča spáliť? Ocenil by som odpovede;)

Koľko kalórií musím spáliť, aby som schudol 1 kilo a koľko kalórii spálite pri plávaní?

Teraz som vypočítal svoj bazálny metabolizmus aj celkový metabolizmus a chcel som vedieť, či je môj celkový metabolizmus 1 900 kcal, koľko kcal by som mal stratiť, aby som schudol 1 kg za týždeň?
LG

Ahojte:) Za predpokladu, že zjete svoje kalórie denne (bez ohľadu na to, koľko ich je) a športujte, kým sa úplne nespália (teda zjete napríklad 300 kcal na raňajky a potom behajte 35 minút, kým nie je opäť dole a tak s tým prestaňte) každé jedlo) - potom by ste museli byť schopní stratiť viac ako 1 kg týždenne, pretože potom by bol deficitom bazálny metabolizmus, že? Alebo sa to vypláca inak?

Ahoj, mám 14 rokov, mám 1,66 a vážim 62 kg. Chcel by som schudnúť 3 kg, aby som sa cítil pohodlnejšie. Moja otázka: Koľko kalórií by som mal zjesť denne, aby som schudol asi 0,5 kg týždenne?

koľko hodín musím chodiť (nebehať) na bežiacom páse, aby som schudol 1kg ?

---