Ako zabrániť alebo zlepšiť spálenie od jedla
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Naturistická medicína
Ochrana pred slnkom je nevyhnutná, keď idete na pláž alebo sa prechádzate na slnku, ale vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré môžu účinne chrániť vašu pokožku?
Na prevenciu alebo zmiernenie bolesti spôsobenej spálením od slnka odporúčajú odborníci na výživu niektoré potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením.
Sladké zemiaky patria do tejto kategórie potravín s ochranným účinkom proti slnečným lúčom. Obsahujú škrob, zlúčeninu znižujúcu škodlivé účinky žiarenia, a beta-karotén, silný antioxidant, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky, dodáva jej jasné a dlhotrvajúce opálenie.
Najlepšou možnosťou je jesť ich pečené, aby ste mohli naplno využívať ich liečivé vlastnosti.
Podľa štúdie môže konzumácia dvoch šálok zeleného čaju denne výrazne znížiť riziko melanómu, najagresívnejšej formy rakoviny kože. Musíte však byť opatrní, aby ste neprekročili odporúčané množstvo, pretože zelený čaj je tiež zdrojom kofeínu, ktorý dehydratuje. Čaj rooibos je dobrou alternatívou, najmä preto, že neobsahuje kofeín, ale má veľa antioxidantov s ochranným účinkom.
ovos je to tiež potravina, ktorá chráni pokožku pred pôsobením slnka. Obsahuje avenantramid, antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom. Ovos je tiež bežnou potravinou odporúčanou pri chudnúcich diétach a zlepšuje trávenie, odstraňuje zápchu a zaisťuje pocit sýtosti.
Jahody, čučoriedky, guava a kivi sú plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C a fytonutrientov, ktoré pôsobia ako bariéra proti slnečným lúčom a zabraňujú vzniku spálenia. Vitamín C tiež pomáha regenerovať tkanivá, takže urýchľuje hojenie pokožky.
uhorky obsahujú veľa vody, ktorá hlboko zvlhčuje tkanivá, ale tiež stimuluje produkciu kolagénu, ktorý udržuje pružnosť pokožky a má protirakovinové vlastnosti.
paradajky patria do kategórie superpotravín s prirodzeným účinkom ochrany pred slnkom. Obsahujú antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením, vitamín C a lykopén pokožku zvlhčujú, udržiavajú zdravie srdca a zabraňujú cukrovke. Podľa nedávnej štúdie paradajkový šalát s olivovým olejom konzumovaný denne najmenej tri mesiace účinne chráni pokožku pred spálením.
Šalát má rovnaké priaznivé účinky, zabraňuje nadmernému vysušovaniu pokožky a podráždeniu. Špenát tiež obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívne účinky na pokožku.
Tmavá čokoláda je indikovaná v lete, pretože obsahuje flavonoidy, antioxidanty, vďaka ktorým je pokožka hodvábna a chráni ju pred slnkom.
Najlepšie je dať si čokoládu s minimálne 70% kakaa, dva štvorce denne.
Ako sladké zemiaky, mrkva sú vynikajúcim zdrojom betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A, o ktorom sa preukázalo, že hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní zápalu spôsobujúceho úpal.
Ak ste sa už spálili, ocot je účinný prírodný liek na konkrétne bodnutie a bolesť. Tiež, gél z aloe vera môže urýchliť regeneráciu pokožky a pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky.
Ale pretože prevencia je matkou zdravia, nezanedbajte rady lekárov: vyhýbajte sa slnečnému žiareniu medzi 11:00 a 17:00, používajte krém na opaľovanie, zvlhčujte najmenej dva litre vody každý deň a noste ľahké, svetlé oblečenie vyrobené z prírodných materiálov, ktoré pokožke umožňuje dýchať.