Ako zabrániť suchej pokožke!
Pri vývoji suchej pokožky sú potrebné 2 dôležité faktory: produkcia kožného mazu a strata vody pokožkou.
Suchá pokožka je preto zvyčajne kombináciou príliš malého množstva lipidov v pokožke a príliš malého množstva vlhkosti. Ak sa v takom prípade pokúsite starať o pokožku čistými zvlhčovačmi, stav pokožky sa nezlepší, ale v skutočnosti sa zhorší. Vlhkosť obsiahnutá v ošetrovacom kréme sa môže v pokožke uchovávať iba súčasným prísunom lipidov a súčasne sa kompenzuje nedostatočné množstvo vlastných lipidov pokožky.
Aké sú príznaky suchej pokožky?
- matná pleť
- pokožka je miestami drsná a šupinatá
- pocit napätia po vyčistení
- jemné vrásky
- pokožka reaguje na vplyvy prostredia začervenaním
Aké sú možné príčiny výskytu sucha?
- znížená aktivita mazových žliaz (tiež kvôli predispozícii)
- nízkotučné diéty/diéty
- nedostatok esenciálnych mastných kyselín v strave
- sušiaca očista
- príliš málo pitia
- príliš veľa kofeínu alebo močopudných liekov
- nízka vlhkosť v dôsledku klimatizácie alebo vykurovacieho vzduchu
- narušená kožná bariéra so zvýšenými stratami vody
- intenzívne slnečné žiarenie
Čo môžete urobiť sami, aby ste zabránili suchej pokožke?
- Uistite sa, že máte vo svojej strave dostatok zdravých tukov (rastlinné tuky bohaté na omega-3)
- Piť veľa vody
- Obmedzte nápoje obsahujúce kofeín
- Používajte jemný pH neutrálny čistiaci prostriedok, nie mydlo
- zvoľte hydratačný krém s vyšším obsahom tuku
- Kyselinu hyalurónovú používajte v starostlivosti o pleť alebo ako sérum
O autorovi:
DR. Julia Lämmerhirt je dermatologička a odborníčka na akné vo Viedni. Podporuje ľudí pri komplexnom zvládnutí problémov s pokožkou a akné. Ajurvéda - indické tradičné liečiteľské umenie - pre nich hrá rozhodujúcu úlohu, pretože sa ajurvéda zameriava na vlastnú stravu a životný štýl.
Bezplatná online prednáška o knihe: „Konečne bez akné“
Viac o vašich ďalších krokoch, ako sa prirodzene zbaviť akné, sa dozviete v mojej online prednáške: „Konečne bez akné!“ Registrovať sa na moju prednášku:
Jednoducho zadajte svoje meno a e-mail a vyberte požadovaný dátum. Potom vám pošlem všetky ďalšie informácie.
Témy v blogu
- Starostlivosť o pleť s akné (53)
- Akné a detoxikácia (26)
- Akné a diéta (91)
- Akné a zdravé recepty (12)
- Akné a hormóny (16)
- Akné a životný štýl (35)
- Akné a zmýšľanie (25)
- Akné a stres (17)
- Akné a trávenie (35)
- Príbehy o úspechu v akné (9)
Prednáška online: „Konečne bez akné“
Váš holistický plán pre život bez kožných infekcií.