Ako zaručene schudnúť pred sviatkami

Pretože bola fanúšikmi požiadaná, aby odporučila fungujúcu diétu, zverejnila Mihaela Bilic na svojom facebookovom účte stravovací plán, ktorý sľubuje chudnutie a vyzerá už teraz, mesiac pred sviatkami, perfektne.

pred

"Povedzme si pravdu, každý chudne, ak sa vzdá cukru, ovocia, múky - teda sacharidov. Ak však chcete skutočne odtrhnúť od chuti do jedla a od myšlienky na jedlo, ak chcete zmeniť svoj metabolizmus a stravu, ktorá skutočne dáva reštartujte svoje telo, potom si myslím, že sa musíte vzdať mäsa aj syra.

Stále sme v pôstnom období, a tak som si rozmyslel diéty a dôverne a tajne navrhujem diétu, ktorá funguje zaručene a dá vám príležitosť byť v najlepšej forme na sviatky! Buďte na pódiu, príležitosť, o ktorej neviem, kedy sa objaví.

Chudnutie/detoxikácia/zmena metabolizmu a eliminácia závislosti na jedle:

- princíp - 2 jedlá/deň zložené zo zeleniny, mliečnych výrobkov, vajec a rýb/morských plodov; všetko v pare, pečené alebo grilované, s maximom 1 lyžice oleja/deň;

- bezplatné povolenia - voda, čaj a káva, limonáda sladená sladidlami, nealkoholické nápoje so sladidlami (typ Zero/Max);

- výnimka - ako korenie sa dajú použiť namiesto oleja 1 - 2 polievkové lyžice parmezánu/strúhaného syra.

Ráno - čaj alebo káva (môže byť s mliekom)

Obed - 1 jogurt/čerstvý syr/tvaroh (syrové perly) so surovou zeleninou ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu;

Večer - ryby akéhokoľvek druhu (vrátane konzervovaných) s varenou zeleninou/šalátom ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu

Opatrne! Strukoviny, fazuľa, šošovica, hrášok, cícer/hummus maximálne 2-krát týždenne.

V prípade potreby a v prípade hladu je možné na obed pridať 1 - 2 varené vajcia/omeletu.

Bez ohľadu na hodiny stravovania je dôležité, aby to nebolo viac ako 2 denne.

Nezáleží na tom, aká veľká je porcia rýb.

Nezáleží na počiatočnej hmotnosti, veku ani pohlaví, je to všeobecne platné.

Záleží na tom, aby sa diéta držala minimálne 3 týždne (ideálne by to boli 3 mesiace), až potom sa dostane „reštart“ do celého tela “, napísala Mihaela Bilic na svoj facebookový účet.