Ako zdravo schudnúť Fitness trénerka Adriana Mazniuc „Najväčšie chyby, ktoré robím
V rozhovore nižšie sa dozviete viac podrobností o fitness trénerke Adriane Mazniuc, ale aj to, aké sú najefektívnejšie metódy rýchleho a zdravého chudnutia.
Ako ste začali s podnikaním v oblasti trénovania fitnes?
Šport je v podstate od detstva energický a veľmi aktívny človek. Ako tínedžer som navštevoval telocvičňu, potom som vyskúšal skupinový tréning pre ženy, zdalo sa mi to príliš málo a rozhodol som sa vyskúšať kick box, kde som dva roky pracoval s celou skupinou mužov. Potom som pochopil, že dokážem viac a v roku 2014 som začal pracovať ako skupinový tréner, odvtedy až doteraz sa snažím pomôcť čo najväčšiemu počtu žien viesť zdravý spôsob života.
Povedz nám niečo o svojej práci. Absolvovali ste určité kurzy, školenia alebo štúdie, ktoré vás kvalifikujú ako profesionálneho trénera?
Postupne som sa zapájal do rôznych projektov chudnutia, kde mali dievčatá úžasné výsledky -18 kg, -27 kg a najlepší výsledok -40 kg zhodených za rok a pol. Okrem projektov som sa zúčastňoval rôznych workshopov, majstrovských kurzov niekoľkých medzinárodných koučov. Tiež som sa za posledné tri roky zúčastnil rôznych medzinárodných dohovorov, ktoré mi pomohli ešte viac vyrásť v trénerskej kariére. Momentálne som držiteľom medzinárodného certifikátu trénera fitness školy ABC Fitness v Rumunsku. Pracujem ako skupinová trénerka a osobná trénerka a motivujem veľa žien, aby dosiahli cieľ.
Aký dôležitý je pre ženy, ktoré práve chudnú, šport? A čo jedlo? Prečo?
V procese chudnutia sa 30% počíta s fyzickou aktivitou a 70% s výživou. V telocvični môžeme zostať hodiny, ale ak po tréningu jeme nezdravo a veľmi kaloricky, výsledok je nulový. Rovnováha medzi racionálnou stravou a každodenným športom má viditeľný vplyv na telo, ale aj na zdravie.
Aké sú najčastejšie chyby žien, ktoré chcú schudnúť?
Najväčšou chybou, ktorú ženy robia, keď chcú schudnúť, je to, že začnú s rôznymi drastickými diétami, ktoré majú krátkodobý efekt a vytvárajú celý rad zdravotných problémov. Chcú tiež schudnúť za týždeň to, čo za tie roky pridali, čo je nemožné.
Čo si myslíte o športe, ktorý sa praktizuje doma? Je to efektívne?
Akýkoľvek šport je efektívny a vítaný. Pohybovať sa doma je v poriadku, len existujú určité riziká. Osoba, ktorá nevie správne vykonávať určité cviky alebo má rôzne zdravotné problémy, ak sa bude príliš usilovať, môže mať vážne následky: trauma, bolesti chrbta, pevné väzy, závraty, nevoľnosť, zvracanie alebo dokonca mdloby, ktoré je veľmi nebezpečný.
Čo môžete poradiť ženám, ktoré chcú mať krásne telo?
Prvým tipom je obrátiť sa na dôveryhodného špecialistu, kde vám ponúknu špeciálny individuálny športový program plus program a tipy na zdravú výživu. Je tiež dobré jesť čo najviac ovocia a zeleniny a vzdať sa nezdravého jedla, denne skonzumovať 2-3 l vody a pravidelne športovať, dlhé prechádzky, veľa trpezlivosti, milovať život a seba samého a želané výsledky nie sú ostanú čakať.
Lajknite našu stránku na Facebooku a buďte dokonale informovaní!