Ako zhodiť 2 kilá za 3 dni konzumáciou ORANŽOV

bieleho chleba

Pomaranče sú dôležitým zdrojom vitamínu C, sú bohaté na živiny a majú detoxikačné vlastnosti. Pomáhajú posilňovať imunitný systém, skrášľujú vaše vlasy a pokožku a navyše vám pomáhajú chudnúť.

Držte sa oranžovej stravy v kombinácii s kombinovanou konzumáciou pomarančov a živočíšnych bielkovín. Takto spálite viac tuku.

Táto diéta vám zároveň poskytne asi 1 200 kalórií za 24 hodín bez spomalenia metabolizmu a pomôže vám schudnúť asi 2 kg za tri dni.

Takto vyzerá trojdňová oranžová diéta:

Raňajky: 1 plátok bieleho chleba, 1 pomaranč, 100 g ovsených vločiek, 100 ml pomarančového džúsu;

Obed: 2 krajce chleba s otrubami, 1 kúsok lososa s listami šalátu a citrónovým dresingom; na dezert môžete konzumovať 100 g jogurtu, 1 pomaranč a 1 lyžicu medu;

Večera: 1 malá porcia pečene s hubami, orestovaná na kvapke oleja, 1 hrsť malín alebo iného bobuľového ovocia, 1 nízkotučný jogurt.

Raňajky: 1 plátok bieleho chleba s maslom, 1 mäkké varené vajce, 100 ml pomarančového džúsu;

Obed: 1 porcia varenej zelenej fazule so šalátom, 1 krajec chleba s maslom a 1 pomaranč;

Večera: 1 kus chudého vareného mäsa, pyré, s tekvicou a dusenou mrkvou, 1 jogurt, 100 g ananásu, 1 pomaranč.

Raňajky: 2 krajce chleba s maslom, 2 kúsky syra, 1 plátok melónu;

Obed: repný šalát, mrkva a zelenina, 1 porcia ryže s hovädzím mäsom, 1 pomaranč;

Večera: 1 kus vareného kuracieho mäsa s paprikou, ružičkovým kel a varenou brokolicou, 1 pomaranč.