Ako získať štíhle nohy za 2 týždne (chudnutie, postava, stehná)

Už neviem viac Skúšal som veľa diét, ale nič nezabralo. Mám teda takzvané „jazdecké nohavice“, ktoré sú obzvlášť hrubé stehná, a teraz som chcel vedieť, ako za ten týždeň dostať tenké nohy, dúfam, že mi pomôžeš pomoc!:) LG labelloqueen:)

získať

2 odpovede

ak robíte to, čo hovoria, máte veľmi „tučné“ stehná, ktoré vytvárajú svaly a tenké stehná, ktoré nemôžete dostať, ale určite ich pomocou nich môžete tvarovať

S www.jennblog.de môže dosiahnuť to, čo chce. Používajú ju aj niektoré herečky.

ak držíte diétu alebo sa snažíte schudnúť, pomocou prísnej a železnej diéty (alebo pôstu = nejedzte vôbec nič) môžete za 2 týždne schudnúť až 7 kíl. Zo 7 kíl sú to asi 3 - 4 kilá vody a zvyšok tuku alebo svalovej hmoty (podľa toho, koľko a koľko ste športovali súčasne), je najlepšie robiť to pomaly a s veľkým pohybom. Špeciálne športy vyžadujúce oblasť nôh sú plávanie a cyklistika. Choďte dvakrát týždenne plávať, jazdite na bicykli čo najčastejšie a do 18:00 sa stravujte zdravo, nejedzte nič a pite aspoň 2 - 3 litre vody denne. Ak sa toho budete držať a budete mať trochu trpezlivosti. Schudli ste 12 alebo viac kíl za 3-4 mesiace? Pamätajte len na to, že chudnete všade a nielen na nohách. Myslím si, že sedlové vaky odídu úplne iba po operácii.

podobné otázky

Čaute ľudia
by chcel štíhle krásne stehná.
Mám sedlové vaky, veľmi hrubé stehná a obrovský zadok.
ale mám veľmi malý hrudník a všeobecne vyzerám veľmi zavalitý a tučný. Na obrázku to teraz môže vyzerať menej, pretože vďaka zrkadlu to vyzerá dlhšie.
čo mám robiť.
chcete štíhle stehná bez jazdeckých nohavíc ako na obrázku

Ste štíhlymi stehnami spaľovaním tukov joggingom alebo sa vaše stehná vizuálne zväčšujú budovaním svalov?.

Hej, mám otázku, ako dosiahnem štíhlejšie stehná? Takže to naozaj funguje? A prípadne aj nohy.

Keďže mám, bohužiaľ, veľmi silné stehná, ale aj veľmi tenké lýtka, musím niečo vymyslieť, a to: Ako môžem zredukovať svoje stehná? Napadlo ma perfektné riešenie! náš fitness bicykel (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) robí moje stehná tenšími ?

Ak áno, ako dlho musím denne hýbať nohami?:)

Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?

PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne

Ahoj chlapci, chystám sa budúci semester plávať do školy a dovtedy chcem mať štíhle nohy (hlavne stehná)! Zdravá výživa nefunguje Takže už tu máme zdravé veci, ale niekedy aj tipy na rýchle občerstvenie? A koľko týždňov/mesiacov by to trvalo?

Chodím plávať 1 hodinu trikrát týždenne a tiež si zabehám 1 1/2 hodiny. Tiež som 2 roky vegetarián a týždeň som úplne vegánsky. Teraz som sa len chcel spýtať, či vďaka tomu nedostanem tenké nohy.

PS: Chcem mať vytrénované/štíhle nohy, takže žiadne špáradlá;) Vopred ďakujem!

Ahoj! Mám 12. Áno, trochu mladý, ale mám problém, mám príliš silné stehná, som tenký (štíhly), ale zospodu mám silné stehná, aj keď by malo byť normálne, že sa vám pri raste hrubšie stehná (u žien) stáva normálnym. Ale väčšina dievčat v mojom veku má tenké stehná.

Poznáte nejaké fitness tipy alebo niečo podobné .

Dnes sa ideš kúpať s mojou rodinou. A potom už chcem len preplávať pár kôl. Ale oni hovoria, že prsia majú veľké nohy, ale prečo? A ako môžem musieť Dana plávať, aby som dostal tenké nohy? Čo plavecká stopka ?

Prepáčte za pravopisné chyby a pravopis Ďakujeme za odpovede LG Chihuahuaschoko

Nechcem dostať dnu, ale len tenké nohy a tenké stehná, čo mám robiť, bude sa dno stále trénovať, pretože som muž a myslím si, že je to trochu. no . gay xD

Nemám veľmi tenké stehná a spodné končatiny. Takže mám normálnu postavu a som tiež veľmi spokojný sám so sebou (okrem svojich nôh -.- to je naozaj nepríjemné. Radšej by som mal oveľa tenšie nohy .) Čo môžete robiť s tučnými nohami? Čo je najefektívnejšie?

Ahoj! Mám 14 a môj problém je, že mám hrubé stehná (tučné -.-). Chcem, aby konečne moje nohy vyzerali pekne v mojich obľúbených nohaviciach - mama mi pred týždňom kúpila crossový trenažér, budem to robiť 1 hodinu. dlho každý deň. Len by ma zaujímalo, či by to pomohlo, takže ak to robím pravidelne, dostali by som štíhle stehná? Alebo radšej budovať svaly? (Môj lekár povedal, že mám nadváhu, takže musím schudnúť asi 15 kg.) A so svojou stravou neviem presne, čo teraz môžem a nemôžem jesť .____. Môžete mi dať nejaké tipy? Na čo si mám dať pozor pri jedle? Vopred ďakujem:)

Ahoj všetci!
Moje stehná merajú 58 cm a chcem mať konečne štíhle nohy a stehná!:(
Na vrchole som naozaj tenký . ale moje nohy to so mnou nemyslia dobre.
Mal niekto dobré skúsenosti a mal by pre mňa tipy na šetrenie? Hovorí sa, že plávanie, bicyklovanie a behanie sú dobré, ale tiež budujú svaly . hmm . Súrne potrebujem niečo, čo masívne zvyšuje spaľovanie tukov: /
A bez ktorých potravín by ste sa mali absolútne zaobísť?
Prosím, pomôžte mi ♥ ️ Ďakujem pekne!