Recepty na zmenu tela Cícerová polievka s tuniakom - recepty na zmenu tela

Začal sa nový rok a väčšina z nich si cez sviatky nahrabala malé rúčky lásky.

Teraz začíname znova so zmenou tela a teraz vám opäť poskytneme skvelé recepty vyhovujúce zmenám tela.

V chladnom počasí dnes začíname skvelou polievkou. V tomto recepte uvaríme cícerovú polievku s tuniakom. Táto polievka je vhodná na zmeny s nízkym obsahom sacharidov a tela a je pripraviteľná za 10 minút.

    Ingrediencie na cícerovú polievku s tuniakom:
    500ml domáci zeleninový vývar
    1 pohár uvareného cíceru
    6 cherry paradajok
    2 plechovky tuniaka na olivovom oleji
    nejaká petržlenová vňať

1. Zeleninový vývar vložíme do hrnca a privedieme k varu. Cherry paradajky rozpolíme nožom na polovicu a pridáme do vývaru.

zmenu

2. Cícer scedíme, opláchneme a tiež pridáme do vývaru.

3. Teraz nechajte cícer dusiť v zeleninovom vývare päť minút.

4. Otvorte plechovky s tuniakom, vypustite olej a tiež pridajte tuniaka do cícerovej polievky. Necháme dusiť ďalších päť minút.

5. Cícerová polievka s tuniakom je hotová a môže sa podávať v hlbokých tanieroch.

Zaujímavé odkazy BodyChange:

BodyChange DVD na Amazone: 10-týždňové DVD BodyChange®
„Robím vám sexy kuchárku“ na Amazone: Najlepšie recepty
Oficiálna stránka BodyChange: Schudnite teraz s trénerom Detlefom Soostom