Ako zistíte, či je diéta neúčinná! OANA CUZINO nám hovorí, ako môžeme zistiť, čo to je

Existujú určité jasné náznaky, že strava nie je pre telo a zdravie vôbec potrebná. Po prvé, ak sľubuje úbytok hmotnosti v rekordnom čase, nie je to dobré. Žiadna diéta by nemala viesť k strate hmotnosti vyššej ako 800 gramov-1 kilogram za týždeň.

Potom sú nízkokalorické diéty ďalšou pascou, pretože akonáhle telu trochu dáme, bude mať tendenciu vytvárať si zásoby, aby prežilo. Účinok by teda mohol spočívať v oddialení eliminácie nadbytočných kilogramov a po ukončení diéty ich v ešte väčšom množstve znovu získať.

Nefungujúca strava je tiež taká, v ktorej prevažujú určité živiny a iné chýbajú. Napríklad veľa diét vylučuje z jedálnička veľké množstvo sacharidov. Je pravda, že je v poriadku vzdať sa cukru, cestovín, bielej ryže, zemiakov a bieleho chleba. Musíme však jesť čierny chlieb, hnedú ryžu, zeleninu a ovocie s mierou.

Ďalšia strava, ktorá nebude fungovať, je diéta, ktorá sa nespolieha na veľkosť porcií. Ilúzia, že z určitej potraviny môžeme jesť čo najviac, je nebezpečná: z dlhodobého hľadiska si udržuje predstavu, že zo zdravých potravín môžeme jesť čo najviac. Ale majú tiež kalórie a môžu vás zbaviť tuku.

---