Ako zlepšiť ženské sexuálne libido
Je známe, že ženské libido trpí viac fluktuácie než u mužov, čo sťažuje obom pohlaviam pozíciu „na rovnakej vlnovej dĺžke“, pokiaľ ide o intimitu.
Zmeny, vzostupy a pády ženskej sexuálnej túžby môžu spôsobiť dvojici problémy, ak nie sú správne riešené. V žiadnom prípade nie je zdravou možnosťou obviňovať ženské náladové epizódy z predmenštruačného syndrómu alebo z povestného „ženského tajomstva“: vysvetlenia sú o niečo zložitejšie a presnejšie, a to aj z vedeckého hľadiska.
Ponúkame vám sériu metód, pomocou ktorých môže byť ženské libido vylepšený, súčasne pochopiť, aké sú rozdiely medzi mužmi a ženami z hľadiska sexuálnej túžby.
Testosterón, „hormón túžby“
Na úvod je potrebné objasniť, že na sexuálnu túžbu žien má vplyv Testosterón, takzvaný „hormón túžby“, pohlavný hormón, ktorý mužské semenníky hojne vylučujú, ale ktorý vaječníky ženy produkujú v malom množstve.
Rozdielne množstvo testosterónu vylučovaného dvoma reprodukčnými systémami, mužským a ženským, robí rozdiel, pokiaľ ide o charakteristické mužské znaky (ktoré sa začínajú formovať v puberte).
V skutočnosti možno „maskulinizačnú“ úlohu tohto hormónu ľahko pozorovať u žien, ktoré pociťujú prebytok testosterónu: nadmerné ochlpenie tela a tváre, zhrubnutie hlasu, amenorea (absencia alebo porucha menštruácie). Mimochodom, prebytok testosterónu je častý u žien so syndrómom polycystických vaječníkov a môže v niektorých prípadoch spôsobiť neplodnosť. Je teda celkom zrejmé, prečo je dôležité, aby hladiny testosterónu u žien zostávali v normálnych medziach, tj. Nízkych.
Rôzne hladiny testosterónu od muža k žene zároveň vysvetľujú, prečo majú muži oveľa väčšiu sexuálnu túžbu ako ženy.
Je potrebné poznamenať, že sa dosahuje najvyššia hladina testosterónu v ženskom tele okolo ovulácie. V tom mesačnom období majú ženy väčší záujem o sexuálne prežívanie, ľahšie sa vzrušujú, lepšie sa mastia (cítia potešenie oveľa intenzívnejšie) a celkovo prejavujú väčšiu sexuálnu túžbu.
Je to teda dobrá príležitosť, aby ste využili príležitosť a trochu oživili atmosféru, ak nastanú problémy. Buďte však opatrní. Sexuálna aktivita počas ovulácie bude mať s najväčšou pravdepodobnosťou za následok tehotenstvo. To môže byť dobrá správa, ak chcete v blízkej budúcnosti dieťa, ale ak v súčasnosti nemáte záujem o rozšírenie rodiny, nezabudnite na ochranu.
Varianty sú podľa vášho uváženia; v zásade si môžete vybrať z rôznych antikoncepčných metód, ktoré zodpovedajú vášmu životnému štýlu, aby ste si mohli v pokoji vychutnať súkromie. Mali by ste však vziať do úvahy, že antikoncepčné pilulky zrejme hrajú úlohu pri znižovaní hladiny testosterónu, tj. Môžu znižovať vašu sexuálnu túžbu. Trochu ironické, nie?
Existujú aj spôsoby kompromisu alebo skôr riešení. Ak s antikoncepčnými tabletkami „dobre vychádzate“, nesúhlasíte s inými metódami, ako sa vyhnúť nechcenému tehotenstvu, a tiež si chcete udržať svoju sexuálnu túžbu nažive, môžete sa o tom porozprávať so svojím gynekológom. Zvyčajne má najnovšie informácie o antikoncepčných tabletkách na trhu a môže predpísať nový vzorec s mierne oslabenými účinkami na testosterón.
Ak to nefunguje, možno budete musieť vyskúšať iné spôsoby antikoncepcie, ktoré vášmu telu dajú pauzu od hormonálnej liečby.
Ak si všimnete, že sa nedostatok sexuálnej túžby predlžuje a váš záujem o akúkoľvek formu erotiky je extrémne nízky alebo dokonca absentuje, nemusí to poškodiť niektoré gynekologické vyšetrenia, ktoré by vylúčili možnosť, že sú to skutočne určité stavy vyžadujúce lekárske ošetrenie.
Ženské libido, poháňané emóciami
Okrem hladiny testosterónu existujú aj ďalšie faktory, ktoré menia ženské libido. Spravidla sú afektívna povaha. Starosti, problémy v práci, stres, únava, nespokojnosť partnera, slabá sebaúcta, pesimizmus, to všetko vás môže dosť drasticky odvrátiť od chvíľ nepriateľstva.
Aby ste si sexuálny akt mohli užiť a aby to v žiadnom prípade nebola povinnosť alebo drina, musíte nechať, ako sa hovorí, na okraji postele akékoľvek negatívne myšlienky. Samozrejme, oveľa ľahšie sa to povie, ako urobí. Odporúčania v tomto ohľade veľmi závisia od každej ženy, ale v zásade môže akákoľvek činnosť na rekreáciu, relaxáciu a dokonca aj malé rozmaznávanie zmeniť tvár problému.
Môžete skúsiť urobiť si čas na prechádzku, na príjemné čítanie alebo na film, ktorý vám bude vyhovovať, môžete si urobiť voňavý a horúci kúpeľ, uvoľniť svaly po náročnom dni, počúvať hudbu alebo sa venovať záľube. Toto sú tipy, ktoré nemusia mať priamy vplyv na libido, ale najmä na váš komfort, ktorý ďalej ovplyvňuje váš vzťah k sexuálnej aktivite.
Ak vaše pocity prepadli depresie alebo temné myšlienky, môžete vyskúšať prírodné lieky s antidepresívnou a od stresujúcou úlohou: konzumácia potravín bohatých na vitamíny a omega 3, harmančekové čaje, levanduľa, limetka, mučenka, doplnky ginko biloba, kúpele s éterickými olejmi z levandule, bergamotu, jazmínu, ruže.
Môžete tiež použiť masáž alebo sa prejsť alebo pol hodiny cvičiť, čo sa okamžite prejaví na vašej pohode.
Je tiež potrebné zabrániť tendencii pozerať sa na sex ako na šport. Áno, trénuje to všetky naše svaly a udržuje nás vo forme, ale to nie je základná myšlienka. Sex musí byť gestom intimity, dôvery v partnera, zväzku s ním. Malo by sa vám cítiť lepšie, ako keď ste sa začali vyzliekať - to je ten koniec, ktorý chcete.
Môže sa to zdať nadbytočné, ale zdá sa, že riešením všetkého je komunikácia. Otvorene sa porozprávajte s partnerom, povedzte mu, aké sú vaše očakávania, vyjadrite svoje erotické nápady, dajte mu pokyny a hlavne sa nehanbite povedať nie. Uvidíte, že od chvíle, keď otvorene prijmete rozdiely v libide medzi vami a vašim partnerom a budete veci mať ľahké, bez tlaku, nápady prídu.
Ako okoreníme atmosféru
Problém nedostatku libida niekedy nie je ani tak v literárnych listoch, ale má najmä dôsledky spojené s rutinou a nudou. Problém nastáva u starých aj nových párov a je prirodzený, ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že každý je po dni strávenom prácou zaneprázdnený, často vystresovaný a určite unavený.
Rutina preto nie je niečo, čo by sa nedalo prekonať.
Sexi bielizeň, drahé šampanské a jahody zjedené na bruchu môžu byť veľmi jednoduché filmové klišé. Nesprávne riešenie, takéto „všeobecne platné“ erotické rady vás môžu zosmiešniť a skutočne úplne znížiť vašu túžbu.
Uchyľte sa skôr k všetkému, čo vás môže dostať z rutiny: víkendový výlet, väčšie množstvo pozícií, kúpeľňa pre dvoch. je to na tebe. Zmena kulisy si nevyžaduje veľa peňazí. Niekedy môže byť jednoduchá zmena miestnosti, v ktorej ste navzájom intímni. A samozrejme, ak vás pokúša, vždy existujú afrodiziaká: okrem iného čokoláda, mandle, med, banány, jedlá s príchuťou bazalky, vína.
Obraz seba samého - veľmi dôležitý pre úspešný sexuálny život
Aby ste cítili potrebu sexuálnej aktivity, je potrebné cítiť sa pohodlne a pohodlie sa začína najskôr spôsob, akým sa na seba pozeráte.
Je ľahké pochopiť, že ak sa chcete zbaviť zdravého sexuálneho života a zábran, musíte byť spokojní s tým, ako vyzeráte.
Nespokojnosť s nadváhou alebo podváhou, problémami s určitými časťami tela, frustráciou všetkého druhu, ako vnímate, vás môže prerušiť.
Najskôr sa pokúste objať, kto ste, a kde môžete, pracovať na požadovanom obrázku. Kilá navyše, jemnejšia pokožka, nová farba vlasov, nový štýl líčenia, nejaké oblečenie, po ktorom túžite - to sú veci, ktoré sa dajú dosiahnuť celkom ľahko, s trochou trpezlivosti, určitou silou vôle a malými investíciami.
Je dôležité, aby všetky tieto „vylepšenia“ vášho obrazu boli urobené v súlade s tým, čo chcete, a nie v súlade s najnovšou módou, alebo, čo je horšie, s niekedy nespravodlivými tvrdeniami vášho partnera.
Dúfame, že sme vás prinútili pochopiť, že normálnosť, pokiaľ ide o sexuálnu túžbu, ukladáte iba vy, že výkyvy libida sú bežné u žien a často súvisia s biologickými príčinami alebo s faktormi životného prostredia, najmä - môžete aby sa situácia obrátila vo váš prospech.
Zloženie ženského reprodukčného systému: hora Venuša, horné pery, dolné pery, klitoris, .
Medzi pubertou a menopauzou majú zdravé ženy menštruačný cyklus. Aj keď veľa ľudí vie iba o krátkych dňoch.
Pre väčšinu žien je vek 30 rokov ekvivalentný väčšej stabilite v osobnom živote.
Pohlavne prenosné choroby (STD) sú infekcie prenášané vaginálnym, análnym alebo orálnym sexom. Zistite to.
Schopnosť prijímať sexuálne vzrušenie závisí vo veľkej miere od túžby (sexuálneho apetítu).
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.