Ako zmierniť utrpenie vášho životného partnera, keď prechádza zložitým obdobím
Či už ste stratili prácu, dostali vážnu diagnózu alebo stratili blízkeho príbuzného, váš životný partner potrebuje vašu podporu v zložitých životných obdobiach. Takto môžete zmierniť jeho utrpenie v chúlostivých chvíľach, keď sa zdá, že nič nepomáha!
Snažte sa byť po jeho boku tak tvrdá ako vy. Snažte sa zmierniť jeho utrpenie a ak máte pocit, že vaše úsilie nie je dostatočné, obráťte sa na špecialistu. Môžete partnerovi navrhnúť, aby chodil na terapiu spoločne, a ak to odmietne, môžete ísť na terapeutické poradenské stretnutie, aby ste pod vedením psychológa objavili metódy, pomocou ktorých môžete partnera v zložitých životných obdobiach podporovať.
Tu je to, čo môžete krok za krokom urobiť, aby ste partnerovi pomohli, keď to najviac potrebuje:
1. Počúvajte ho - nechajte ho, aby vám povedal, čo sa s ním deje a ako sa cíti, vo chvíľach, keď to chce. Nenúťte veci, netlačte na neho a nevynucujte jeho slová z úst. Uistite sa, že ste tam a počúvate ho bez ohľadu na okamih.
2. Pochopte ho a prijmite podľa vás situáciu, v ktorej sa nachádza - je dôležité prijať negatívnu skúsenosť, ktorú partner prežíva, aby sa cítil pochopený. Ak predstierate, že je všetko v poriadku a budete mu nástojčivo ukazovať na celú stranu pohára, neurobí nič iné, len sa vzdiali, bude sa cítiť sám a nepochopený. Povedzte mu, že chápete, aké ťažké to má pre neho, že skúsenosť, ktorú prežíva, je ťažká a že by bolo ťažké, aby niekto bol na jeho mieste.
3. Zachovajte si zmysel pre humor - nech to znie akokoľvek necitlivo, vo vašom živote by nikdy nemali chýbať vtipy a zmysel pre humor, najmä v ťažkých časoch. Robte si srandu z problémov a využite každú príležitosť, ktorá sa naskytne, aby ste svojho životného partnera rozosmiali alebo aspoň usmiali. Takto bude postupne schopný prekonať okamih a znovu získať svoju radosť.
4. Vymysli riešenia - samozrejme, existujú situácie, v ktorých problém nemôžete vyriešiť (napríklad v prípade smrti blízkej osoby). Ale vo väčšine prípadov existujú riešenia problémov vášho partnera, ktoré sa na začiatku nemusia prejaviť.
Ak ide napríklad o vážny stav, poraďte partnera, aby požiadal o druhý názor. Vyhľadajte renomovaného lekára v odbore, dohodnite si schôdzku a sprevádzajte svojho partnera. Na druhej strane, ak ide o stratu zamestnania, môžete mu pomôcť nájsť si ďalšie zamestnanie.
5. Nerob z jeho drámy svoje utrpenie - nech sa stane čokoľvek, nechajte svojho partnera trpieť, ak si prejde náročným obdobím, pochopte ho, zostaňte pri ňom a nepremeňte pre vás situáciu na nešťastnú. Nech je to pre vás akékoľvek ťažké, vždy si myslite, že je to pre neho oveľa ťažšie. Buďte nežní a dajte mu čas na to, aby sa postavil.
6. Nečakajte, až požiadate o pomoc, najskôr ju ponúknite - Partnera môžete podporiť aj jednoduchými gestami, ako je napríklad na chvíľu prevzatie zodpovednosti za domácnosť. Ak prejde depresiou, určite nebude mať energiu starať sa o domáce práce.
Starostlivosť o domácnosť, umývanie bielizne, varenie a upratovanie na istý čas doprajete partnerovi čas na zotavenie. Vaša solidarita navyše nezostane nepovšimnutá a bude ho motivovať, aby sa rýchlejšie postavil na nohy.