Ako znížiť riziko útoku na mobilnú dnu
Dna, bolestivá forma artritídy, sa vyskytuje, keď vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi spôsobujú tvorbu a hromadenie kryštálov okolo bodu.
Kyselina močová, ktorá sa uvoľňuje močom, sa produkuje, keď telo uvoľňuje chemikáliu nazývanú purín; zvyčajne sa nachádza v tele, ale môže byť tiež prijatý z určitých potravín.
Dna dny môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi. Nejedná sa o liečbu, môže iba znížiť riziko bolestivých záchvatov dny a spomaliť jej postup.
Dna sa už celé desaťročia spája s diétou, ktorá je príliš zhovievavá, pokiaľ ide o mäso, morské plody a alkohol. Samotný stav sa považuje za stav najbohatších ľudí, pretože si mohli dovoliť tieto stravovacie návyky, ktoré sa nazývajú aj „choroba kráľov“. A ešte predtým, ako sa pochopili tieto príčiny dny, si lekári všimli veľa výhod reštriktívnej výživy.
Podrobnosti režimu
Všeobecné zásady diéty s dnou sú takmer rovnaké ako zásady odporúčané pre zdravú a vyváženú stravu:
Nadváha zvyšuje riziko dny. Štúdie naznačujú, že zníženie počtu kalórií znižuje hladinu kyseliny močovej a znižuje počet záchvatov dny.
Jedzte veľa ovocia, zeleniny a obilnín. Vyvarujte sa konzumácie bieleho chleba, koláčov, koláčov, sladkostí a sladených nápojov.
Zostaňte hydratovaní pitnou vodou. Zvýšenie spotreby vody viedlo k zníženiu počtu záchvatov dny. Zamerajte sa na 8-16 pohárov tekutín denne, z ktorých najmenej polovica by mala byť voda.
Vyrezané z nasýtených tukov nájdených v červenom mäse a tučnej hydine.
Denné množstvo bielkovín obmedzte na 113 - 170 gr.
Jednoduché menu
Raňajky - celozrnné výrobky s pasterizovaným nesladeným mliekom, pohárom čerstvých jahôd, kávou a vodou.
Obed - dva plátky grilovaných kuracích pŕs s krajcom chleba so semiačkami, hlávkový šalát s balzamikovým octom a olivovým olejom, šálka pasterizovaného mlieka a voda.
Olovrant - pohár čerstvých čerešní a vody.
Večera - dva plátky grilovaného lososa so zelenými fazuľkami, pol šálky cestovín z celých zŕn zmiešaných s olivovým olejom a citrónom, vodou, nízkotučným jogurtom a bylinkovým čajom.
Dodržiavanie špeciálnej stravy môže pomôcť obmedziť produkciu kyseliny močovej, ale nezníži jej koncentráciu v krvi.
Diéta spolu s obmedzením kalórií a stabilným denným cvičebným programom zlepší a udrží váhu a zdravie v rámci akceptovaných bežných limitov.