Ako zvládam modriny
Zverejnené 5. októbra 2014 od Kai v oblasti medicíny a zdravia // 0 komentárov
Obrázok: Modrinu na koži spoznáte podľa typickej farby. Čím hlbšie je krvácanie v tkanive, tým menej je hematóm viditeľný.
Športové nehody rýchlo vedú k opuchu a tvorbe modrín, ktoré sa nazývajú hematómy. Okrem bolesti dochádza k poruchám pohybu. Jeden nesprávny pohyb pri joggingu a bežec zalomí nohu a spadne. Ak koleno dopadne na zem, môžu sa vytvoriť spoločné pomliaždeniny. V tomto článku vysvetľujeme, ako sa tomu dá zabrániť, ktoré modriny sú a ako sa s nimi zaobchádza.
Čo je to modrina?
Modrina alebo modrina sú v odborných kruhoch známe ako pomliaždenie. Pôsobením sily sa mäkké tkanivo, napríklad sval, natlačí na tvrdé štruktúry, napríklad na kosť. Ak dôjde k poraneniu kapilár, dôjde k pomliaždenine. Okrem toho tekutina vstupuje do okolitého tkaniva z krvi a lymfatických ciev. V závislosti od intenzity modriny môže dôjsť k opuchu pozdĺž modriny. Navonok nemusí byť nutne rozpoznaná kontúzia. To je často prípad, keď sú postihnuté vnútorné orgány.
Rozlišuje sa medzi dvoma typmi patogenézy (formácie):
- Mierna modrina: S miernym pomliaždením sú ovplyvnené vrstvy tkaniva tesne pod kožou. Tento typ poranenia je ľudovo známy ako bozk s koňom. S väčšou silou sa môžu poraniť aj svaly alebo kĺby.
- Silná modrina: Vážna dopravná nehoda môže mať za následok vážne modriny. Môže dôjsť k pomliaždeniu svalov, srdca alebo mozgu.
Aké sú príznaky modriny?
Obrázok: Futbalisti sa mierne ohnú a natiahnu šľachy. Potom sa musí uplatniť pravidlo PECH vysvetlené nižšie.
Rôzne typy sa rozlišujú v závislosti od časti tela.
Čo sa dá robiť s modrinami?
V prípade miernych modrín sa dajú príznaky liečiť sami. Princíp PECH vysvetľuje postup a je akýmsi sprievodcom krok za krokom. Za každým písmenom je pokyn.
- P ako v pauze: Ak sa vyskytne modrina, fyzická aktivita by mala byť okamžite zastavená. Aj keď je bolesť len mierna, je vhodné si urobiť prestávku. Pokračovanie v športe by predĺžilo proces hojenia.
- E pre ľad: Počas prestávky alebo po nej by mala byť modrina ošetrená ľadom. Ľad sa nesmie tlačiť priamo na pokožku. Z tohto dôvodu sa použitie sprejov na ľad neodporúča, pretože pri ich použití môže dôjsť k poraneniu pokožky.
- C pre kompresiu: Aby sa zabránilo ďalšiemu krvácaniu, je možné použiť tlakový obväz. Toto opatrenie pôsobí proti tvorbe hematómu.
- H pre prevýšenie: Vo štvrtom a poslednom kroku je postihnutá časť tela umiestnená na úrovni srdca. Uniknuté kvapaliny sa tak môžu optimálne vracať.
Tkanivo po troch až desiatich dňoch úplne absorbuje hematómy. V prípade vážnych zranení sa športovec nemôže vyhnúť konzultácii s lekárom. Ak je to potrebné, musia sa postihnuté miesta vyšetriť ultrazvukovým prístrojom. Možné zlomeniny sú vylúčené pomocou röntgenového prístroja. V prípade pomliaždeného rebra začne pacient automaticky voľne dýchať. Musí sa vykonať respiračná terapia, aby sa zabránilo rozvoju pneumónie alebo zlyhania dýchania.
Obrázok: Ak sú rebrá pomliaždené, oblasť hrudníka sa musí udržiavať v pokoji. Zriedka sa nasadí podporný obväz, ktorý však stále pomáha pacientovi dýchať.
Ďalšie osvedčené prírodné opatrenia:
- Na stimuláciu prívodu krvi je možné na kontúziu položiť druhý deň po liečbe ľadom teplý obklad.
- Jemným masírovaním stredu modriny sa stimuluje tok lymfy. To urýchľuje proces hojenia.
- Modrina nevyzerá pekne. Priame slnečné žiarenie urýchľuje proces odbúravania bilirubínu a rýchlejšiu žltnutie kontúzie.
- Trochu octu na pokožke pomôže znížiť prietok krvi na povrch kože, čo pomôže rýchlejšiemu hojeniu poranenia.
Lieky a masti, ktoré môžu pomôcť:
- Ak sú v dome lieky proti bolesti, môžu sa užiť. Aspirín sa neodporúča, pretože zriedenie krvi môže zhoršiť modrinu. Acetaminofén alebo ibuprofén sa osvedčili.
- Masť z arniky je dostupná v drogériách. Krém je možné denne natierať na postihnuté miesto, kým sa nezahojí.
Obrázok: V roku 2010 42,31 milióna ľudí uviedlo, že nikdy neužívajú lieky proti bolesti za modriny. Do konca roku 2013 sa ich počet znížil o viac ako dva milióny ľudí na 39,95 milióna. Zdroj obrázka: 2sneakers.de
Čo ak sa modrina nelieči?
Ak sa modrina nezaobchádza včas, svalové tkanivo môže zomrieť. V dôsledku pôsobenia sily sú krvné cievy a nervy stlačené proti sebe. Dochádza k zvýšeniu tlaku a nedostatočnému zásobovaniu živinami a kyslíkom. Bolesť sa zvyšuje a v najhoršom prípade vedie k odumretiu tkaniva.
Mŕtve tkanivo sa musí chirurgicky odstrániť. Ak sa takzvaný syndróm kompresie svalov objaví neskoro, môže to po lekárskom zákroku viesť k poškodeniu svalov. Včasné konanie bude mať za následok úplné zotavenie.
Modrinám sa nedá vyhnúť, ale riziko je možné minimalizovať
Modriny sú bežné v športe aj v každodennom živote. Správne oblečenie minimálne minimalizuje riziko zranenia. Futbalista si nasadzuje chrániče holení, volejbalista chrániče kolien a cyklista prilbu. Ohrozené oblasti je možné navyše chrániť obväzmi. Krátky zahrievací program tiež minimalizuje riziko pomliaždenia. Ďalším dôležitým bodom je ochota sústrediť sa. Šport by sa nemal vykonávať pri vyčerpaní, pretože sa výrazne zvyšuje riziko zranenia.
Dôležitú úlohu zohráva aj obuv. Kvalitné topánky poskytujú nositeľovi potrebnú oporu a znižujú riziko pádu.