Ako zvládnem zjesť 1 500 kcal za 1 12 hodín bez toho, aby som zjedol niečo nezdravé?
15 odpovedí
Pripravte si pyré z orechov (asi 100 g orechov v mixéri), po úplnom tekutom pridaní ďalších 10 banánov. Zistil som, že všetko, čo je pripravené v mixéri, je ľahšie stráviteľné. Pravdepodobne aj oko zje a keďže množstvo zmiešaných vecí je menšie ako toto, nenaplníte sa tak rýchlo. Sýtosť nepríde, ani keď ste skutočne plní. Závisí to od iných vecí. Sú ľudia, ktorí stratili pocit sýtosti. Môžem vás teda ubezpečiť, že neprasknete. Žalúdok je veľmi elastický.
Môžete tiež jesť sušené ovocie alebo ho dať do mixéra.
Odporučil by som vám, aby ste nejedli to, čo chcete, za hodinu, ale za 20 minút, pretože po 20 minútach dôjde k pocitu sýtosti a potom je ťažké prinútiť sa jesť viac. Lg;)
Preco to chces?
Lepšie je, ak si jedlo rozdelíte rovnomerne, inak môžete mať chuť. Môže za to aj váš žalúdok.
Buď tri veľké jedlá alebo niekoľko malých, ale iba jedno jedlo denne nie sú pre vás ani pre vaše telo dobré.
Ovocie a zelenina sú dôležité 5-krát denne, rovnako ako zdravé tuky, ktoré by potom chýbali.
Ako starý. si veľký a ťažký?
Maloletí by nemali chudnúť vôbec, pretože telo si ich reguluje samo, ak opäť dorastiete, potom sa telo naťahuje. Ak nemáte výraznú nadváhu, mali by ste vyhľadať radu od lekára, ktorý navrhne stravovací plán šitý na mieru vám.
Stačí sa zdravo stravovať a cvičiť, aby ste nemali nadváhu a nikdy nemuseli chudnúť. Výkrmové jedlá ako: biela múka, koláče, rýchle občerstvenie, tučné klobásy atď. len s tým opatrne narábaj. Zdravé tuky, celozrnné a mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie atď. Sú dôležité, rovnako ako veľa nesladených nápojov a zdravých tukov, aby vaše telo pri raste dostávalo všetky potrebné živiny (ak stále rastiete).
Veľa môžete kompenzovať aj cvičením.