Aktívne uhlie na chudnutie
Detoxikácia pomocou aktívneho uhlia je jednou z najpopulárnejších diét na chudnutie poslednej doby. Navrhovatelia takejto diéty tvrdia, že požitie aktívneho uhlia vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy a môžete detoxikovať svoje telo.
Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy na podporu výhod aktívneho uhlia pri chudnutí. Z tohto dôvodu odborníci na výživu tento účel neodporúčajú, najmä preto, že môže spôsobovať vedľajšie účinky.
Aktívne uhlie na chudnutie: čo to je a ako funguje?
Aktívne uhlie je jemný čierny prášok získavaný zo zuhoľnatených kostí, kokosových škrupín, rašeliny, pilín a ďalších prísad. Vysoké teploty, pri ktorých sa spracováva, dávajú aktívnemu uhlíku pórovitejšiu štruktúru ako bežné uhlie.
POZOR! Aktívne uhlie by sa nemalo zamieňať s dreveným uhlím použitým na zapálenie grilu. Aj keď je možné oba vyrobiť z rovnakých základných materiálov, uhlie sa „neaktivuje“ a obsahuje látky, ktoré sú pre človeka toxické.
Aktívne uhlie sa používa hlavne na liečbu akútnych intoxikácií. Vďaka svojej kvalite absorpcie môže aktívne uhlie priťahovať toxíny zo žalúdka ako magnet. Vysvetľuje to skutočnosť, že porézna štruktúra uhlia má negatívny elektrický náboj, čo spôsobuje, že priťahuje kladne nabité molekuly, ako sú toxíny, plyny a ďalšie chemikálie v čreve. Pretože aktívne uhlie nie je absorbované v tele, môže transportovať toxíny vo výkaloch, ktoré sa majú odstraňovať defekáciou.
Aktívne uhlie na chudnutie: mýtus alebo pravda
Vďaka svojej úlohe v absorpcii toxínov by malo byť aktívne uhlie dokonalým kandidátom na zaradenie do detoxikačných diét. Odborníci na výživu ale kategoricky odmietajú teóriu, že na chudnutie by sa malo používať aktívne uhlie. Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by detoxikácia tela aktívnym uhlím mala za následok úbytok hmotnosti.
Diéta s aktívnym uhlím spočíva v nahradení jedál nápojom, ktorý obsahuje aktívne uhlie a veľmi málo kalórií. Strata hmotnosti je spôsobená nízkym počtom kalórií, nie detoxikáciou aktívnym uhlím. Okrem toho, že strava s aktívnym uhlím nemá žiadny vplyv na kilá navyše, musíte mať na pamäti, že môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.
Aktívne uhlie na chudnutie: za akú cenu ho nájdeme
Ceny, za ktoré nájdeme pilulky s aktívnym uhlím na chudnutie, začínajú od 15 - 16 lei za balenie 60 kapsúl, ale môžu tiež dosiahnuť 60 lei za balenie prášku s aktívnym uhlím s hmotnosťou 200 gramov.
Odporúčame vám nakupovať iba v obchodoch autorizovaných na predaj prírodných produktov, ako aj v lekárňach.
Potenciálne vedľajšie účinky diéty s aktívnym uhlím
Aktívne uhlie môže spôsobiť vedľajšie účinky ako zápcha, hnačky alebo zvracanie, najmä ak sa podáva viac dávok. Môže tiež spôsobiť vážne gastrointestinálne ťažkosti (nepriechodnosť čriev) a ďalšie tráviace komplikácie (abscesy alebo usadeniny dreveného uhlia v brušnej stene). Aktívne uhlie môže navyše brániť vstrebávaniu výživných látok z potravy.
Odborníci preto neodporúčajú používať aktívne uhlie na chudnutie, detoxikáciu alebo na všeobecné použitie. Ak nie je hladina toxínov veľmi vysoká, telo je zvyčajne schopné detoxikovať sa samo.