Aktivujte svoj metabolizmus pomocou diéty Metabolic Reset
Bielkoviny, vitamíny, zdravé tuky a tu a tam zdravé sacharidy: Metabolic Reset Diet sa zameriava na vyváženú stravu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Späť na začiatok: S touto trendovou diétou z USA doslova stlačíte resetovacie tlačidlo, pretože pri zdravej výžive a iba desiatich minútach pohybu denne môžete metabolizmus preprogramovať pomocou Metabolic Reset Diet a schudnúť super rýchlo a ľahko.
Diéta s metabolickým resetom: Čo je za tým?
Metabolická resetovacia diéta je akýmsi budíkom pre metabolizmus a má ho znovu aktivovať a urýchliť. To zase znamená, že požité jedlo sa spracuje rýchlejšie, spálite viac kalórií a tukov a tým ľahšie schudnete. Ale táto strava by mala tiež podporovať zdravie čriev a budovanie svalov. Metabolická kúra je k dispozícii v mnohých rôznych variantoch, všetky sú však založené na rovnakých pravidlách: energetický príjem sa zníži na denné maximum 1 200 kalórií, strava je väčšinou založená na bielkovinách a je doplnená doplnkami výživy.
Takto funguje diéta
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cvičenie počas diéty s metabolickým resetom
Metabolic Reset Diet nie je pre tých, ktorí nemajú radi šport, pretože tréning je neoddeliteľnou súčasťou trendovej diéty. Desať minút HIIT tréningu je dosť, ale každý deň. Najlepšie je tiež kombinovať HIIT sedenie so silovým tréningom, ktorý sa pomaly zvyšuje počas prvých 30 dní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kritika: Môžete skutočne reaktivovať metabolizmus?
Metabolická resetovacia diéta nie je škodlivá pre vaše zdravie, je tu však jedna veľká kritika. Metabolizmus sa nedá urýchliť alebo znovu naštartovať u každého človeka, pretože je geneticky predisponovaný a preto ho často nemôže ovplyvniť ani najzdravšia strava. Najlepšie urobíte, ak si vyskúšate túto diétu, ale ak neschudnete napriek dodržiavaniu všetkých pravidiel, mali by ste vyskúšať alternatívy, pretože v tomto prípade nemožno ovplyvniť metabolizmus. Inak neexistujú žiadne negatívne body, pretože jedálny lístok poskytuje všetky živiny a dokonca umožňuje zdravé sacharidy, ktoré telu dodávajú viac energie na šport a každodennú prácu.
To dlhodobo podporuje metabolizmus
Metabolická resetovacia diéta skončila po jednom až dvoch mesiacoch - ak sa potom budete stravovať opäť normálne, môže sa dostaviť povestný jo-jo efekt, potom môže metabolizmus znova pôsobiť pomalšie. Aby sa udržala pohodlná váha a rýchlo pracujúci organizmus, mal by sa z dlhodobého hľadiska dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Jedzte tri hlavné jedlá denne (jedlo nevynechajte!)
- Dajte si výdatné raňajky
- Zakazujte si úplne - je lepšie mať mix ovocia, čerstvej zeleniny, celozrnných výrobkov a bielkovín s nízkym obsahom tuku
- Vyhýbajte sa rafinovanému cukru a pohodlným jedlám
- Pite dostatok vody
- Pravidelné cvičenie - v posilňovni, doma alebo na čerstvom vzduchu
- Dostatočne spať
Tí, ktorí sa budú držať týchto jednoduchých základných rád, budú mať z výsledkov dlhodobý prospech a zaručene si bez problémov udržia svoju vysnívanú váhu. Ukázať v každodennom živote trochu disciplíny je vždy lepšie ako dúfať v nárazové diéty na poslednú chvíľu.
Skvelé tipy na fitnes nájdete na Pintereste!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies