Aktuálna kombinácia stravy a jedla Atkins optimalizovaná
Pôvodné Atkinsova diéta bola uvedená na trh pred viac ako 30 rokmi a je teda skutočnou klasikou v oblasti chudnutia. Je teda čas na nové vydanie, ktoré zohľadní najnovšie vedecké poznatky. V dôsledku toho súčasná Atkinsova diéta Predovšetkým chutí lepšie a tým pádom sa ľahšie udržiava - s rovnakou účinnosťou.
Teraz sú povolené napríklad aj zemiaky, cestoviny a chlieb. Týmto poskytovateľom energie s vysokým obsahom sacharidov by sa malo predchádzajúcej Atkinsovej diéte čo najviac vyhýbať. Pretože sú však základom mnohých jedál a bez nich si ich možno len ťažko predstaviť, mal by tento prírastok do menu Atkins prísť vhod mnohým z nás.
Napriek tomu je stále dôležité nepreháňať to so sacharidmi. Najmä výrobky z bielej múky sú stále tabu, preto by ste mali používať celozrnné výrobky. Predchádzajúce veľké množstvo červeného mäsa sa tiež ukázalo ako nezdravé, a preto bolo minimalizované. Namiesto toho je teraz na tanieri viac kuracieho a morčacieho mäsa.
Súčasná Atkinsova diéta navyše teraz umožňuje oveľa viac zeleniny a ovocia - napriek fruktóze, ktorá sa predtým považovala za absolútne škodlivú pre stravu. Bielkoviny sú teraz tiež menej konzumované: Aj keď majú pôsobiť proti strate svalovej hmoty počas diéty, nadmerné množstvo môže spôsobiť dnu a poškodenie obličiek.
Súčasná Atkinsova diéta je navyše teraz tiež rozdelená do jednotlivých fáz, ale účastníci sa môžu sami rozhodnúť, ktorá dĺžka fáz najlepšie vyhovuje ich potrebám pri chudnutí. Všetky zmeny a jednotlivé fázy sú podrobne vysvetlené v knihe o súčasnej Atkinsovej diéte.
Výhody súčasnej Atkinsovej diéty
Vďaka tomu je Atkinsova diéta oveľa ľahšie držateľná a je vhodná aj pre ľudí, ktorí sa napriek svojej túžbe schudnúť nechcú vzdať takmer všetkého.
Nevýhody súčasnej Atkinsovej diéty
Napriek všetkým zmenám sa však kritizuje, že sa stále konzumuje príliš veľa nasýtených mastných kyselín, čo je škodlivé napríklad pre srdce. Namiesto masla by ste napríklad mali uprednostniť zdravší olivový olej na opekanie mäsa. Podľa nášho názoru existujú diéty, ktoré sú vhodnejšie na zdravé chudnutie.
Ak si chcete vyskúšať súčasnú Atkinsovu diétu, knihu si môžete objednať prostredníctvom tohto odkazu na amazon.de:
Záver - náš názor na súčasnú Atkinsovu diétu
Ak Atkins, tak toto súčasná Atkinsova diéta! Starý variant je v porovnaní s optimalizovanou Atkinsovou diétou skutočne bledý. Početné malé zmeny spôsobili, že strava bola oveľa zdravšia.
Mali ste nejaké skúsenosti so súčasnou Atkinsovou diétou? Aké sú vaše obľúbené recepty na Atkinsovu optimalizovanú diétu? Tu napíšte posudok alebo diskutujte s ostatnými!