Akú diétu by ste mali dodržiavať, ak máte krvnú skupinu 0
Bannerový článok bol zahájený
Život, ktorý dnes vedieme, sa stal dosť hektickým. Stres, ktorý pociťuje väčšina z nás, sa zvykne zmeniť na trvalý stav. Aby sa predišlo takýmto nepríjemnostiam, je potrebné uchýliť sa k priamym metódam, ktoré môžu rýchlo zlepšiť náš celkový tón.
Každý z nás má krvnú skupinu, ktorú zistíme, keď dostaneme občiansky preukaz. Pre človeka je veľmi dôležité poznať svoju krvnú skupinu, pretože v živote existujú situácie, keď je potrebné vykonať transfúziu alebo lekársky zákrok. Preto si povieme niečo o diétach a krvných skupinách, čo je mimoriadne dôležitá téma predovšetkým pre zdravie našej krvi.
Existujú štyri hlavné krvné skupiny: 0, A, B a AB
Vedci sa často čudovali, ale zatiaľ nenašli odpoveď: prečo existujú štyri krvné skupiny? Odpoveď znie: rovnako ako na planéte existovali štyri veľké rasy, tak existujú aj štyri skupiny. Každá krvná skupina sa dedí po predchodcoch týchto civilizácií. K týmto problémom sa budeme vyjadrovať v inom článku. Preto sú zložky krvi každej skupiny relatívne odlišné, aj keď sú založené na rovnakých vlastnostiach.
Charakteristika krvnej skupiny 0 a prospešné potraviny
Začnime skupinou 0, považovaný za najrozšírenejší na svete. Krvná skupina 0 sa tiež nazýva Hunterova skupina - je to antropologicky najstaršia skupina. Je spojená s vysokou úrovňou žalúdočnej kyslosti a črevnými enzýmami, ktoré môžu konzumovať cholesterol, takže dokáže ľahko asimilovať živočíšne bielkoviny.
Vysoký výskyt majú problémy spojené so zrážaním krvi, ako aj žalúdočné vredy, zápalové ochorenia a štítna žľaza.
Ľudia s touto krvnou skupinou by nemali jesť obilniny, najmä pšenicu a kukuricu.
Odporúča sa strava s vysokým obsahom bielkovín (vrátane červeného mäsa), nízkym obsahom sacharidov a dostatkom ovocia a zeleniny; vajcia a orechy môžeme jesť s mierou.
Musí sa im vyhnúť:
- mliečne výrobky
- fazuľa
- obilniny
- chlieb
- cestoviny a ryža
Odporúča sa cvičenie (aerobik) a beh.
Profil toho, kto má krvnú skupinu 0
- Spotrebiteľ mäsa
- Silný tráviaci trakt, ale so zvýšenou kyslosťou
- hyperaktívny imunitný systém
- intolerancia stravy a adaptácia na životné prostredie
- optimálne reaguje na stres intenzívnou fyzickou aktivitou
- vyžaduje efektívny metabolizmus, aby zostal pružný a energický doplnením stravy jódom a vápnikom
Z hľadiska osobnosti, skupina 0 nesie genetickú pamäť sily, vytrvalosti, smelosti, sebadôvery, sily koncentrácie, konania a rozvinutého pocitu sebazáchovy.
Čo jesť, aby ste mali svoju váhu pod kontrolou, ak máte krvnú skupinu 0?
Odporúčania na kontrolu hmotnosti určujú existenciu niekoľkých faktorov, ktoré ovplyvňujú prírastok hmotnosti pre skupinu 0. Najskôr hovoríme o regulácii štítnej žľazy. Ľudia so skupinou 0 majú sklon k hypotyreóze (nízka hladina hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu).
Účinky hypotyreózy sú:
- pribrať
- zadržiavanie tekutín
- zníženie svalovej hmoty a únava.
Hlavným faktorom pri zvyšovaní hmotnosti je lepok, ktorý sa nachádza vo všetkých výrobkoch na báze pšenice. Po diéte skupiny 0 znížením spotreby obilnín, chleba a cestovín dochádza k zníženiu hmotnosti. Potraviny, ktoré podporujú prírastok hmotnosti pre skupinu 0:
- pšenica
- kukurica
- sušená fazuľa
- kačica
- kapusta
- karfiol
- horčica
Prospešné potraviny, ktoré podporujú chudnutie pre skupinu 0:
- jodidovana sol
- ryby
- pečeň
- červené mäso (hovädzie mäso
- špenát a všetka zelená zelenina
Odporúča sa bielkovinová strava: chudé ryby, kuracie, hovädzie mäso, čo najčerstvejšie bez pridania konzervačných látok a ďalších prísad. Mali by ste sa vyhnúť priemyselne pripravovaným klobásam. Veľmi prospešné sú morské plody (zdroje jódu, regulujú funkciu štítnej žľazy), ktoré by mali byť hlavnou zložkou stravy skupiny 0. Ľudia so skupinou 0 by mali obmedzovať konzumáciu mliečnych výrobkov, najmä sladkého mlieka (pretože sa objavuje intolerancia laktózy). Pretože je vápnik veľmi potrebný, odporúčajú sa doplnky vápnika v strave (najmä pre ženy). Vynikajúcimi alternatívami sú: sójový syr, sójové mlieko. Z olejov a tukov sa odporúča za studena lisovaný olivový olej. Priaznivým zdrojom bielkovín a rastlinných tukov sú:
- surové tekvicové orechy a semiačka
Obzvlášť prospešná zelenina:
- všetka zelená zelenina
- chren
- Cibuľa
- cesnak
- kel