Aký chudý bol Alexander Strizhenov

Známy ruský herec, scenárista, režisér a producent Alexander Strizhenov až 40 rokov sa veľmi zotavil. Hmotnosť populárneho umelca dosiahla 140 kg, čo veľmi znepokojovalo jeho krásnu manželku, herečku a televíznu moderátorku Catherine Strizhenov.

Herec sa rozhodol implementovať dostatočne rýchlo a za krátky čas sa mu podarilo zbaviť viac ako 30 kg. Následne nielenže stratil dosiahnutý výsledok, ako to pri rýchlom chudnutí často býva, ale dosiahol nový rekord - koniec koncov Strizhenov schudol 45 kg. Herec sa zmenil natoľko, že ho jeho priatelia a kamaráti sotva spoznali. Keď herec uvidel nový obraz, v striktnom obleku namiesto obvyklého širokého svetra, všetkých začalo zaujímať, ako Alexander Strizhenov schudol?

Aký tenký Strizhenov - dva pokusy

Alexander urobil prvý pokus o chudnutie, keď sa rozhodol použiť kardinálne opatrenia, naučil sa jednu z hladných metód chudnutia. Pôst na minerálnej vode pomohol hercovi zhodiť 15 kg za tri týždne, ale túto metódu nemožno pripísať zdravej a dieteticky oprávnenej metóde. Nevýhodou hladnej stravy sú faktory ako stres a šok pôsobiaci na telo, ktoré spôsobujú rýchly návrat hmotnosti počas pôstu.

Druhá skúška Strizhenova bola úspešnejšia, efektívnejšia, založená na zdravej výžive a zvýšenej fyzickej námahe. Tento prístup k problému nadváhy bol opodstatnený a prekonal očakávania - Alexander Strizhenov schudol, vyzeral mladšie, zmenil svoj imidž a široké kombinézy štýlových módnych kostýmov.

Strava Alexandra Strizhenova

Odborník na výživu poradil hercovi, aby schudol od dní výtoku, aby zmenšil objem žalúdka a veľkosť príjmu potravy. Prvá fáza chudnutia pozostávala z dvoch pôstnych dní v týždni - jeden pre jablká a jeden pre kefír. Tento prístup slúžil ako prípravný základ pre úplnú zmenu hercových dávok a stravovania.

Ďalším krokom bolo upraviť stravu a zvoliť najlepšiu stravu pre Strizhenova. Z hereckej stravy zmizli najmä klobásy, mastné mäso, sladkosti, dezerty, sýtené nápoje, banány, hrozno. Strizhenovova strava bola založená na japonskom systéme chudnutia gejše, v ktorom sa uprednostňujú morské plody a zelenina.

Alexander Strizhenov nielen zmenil stravu, ale použil aj niekoľko trikov, ktoré mu pomohli efektívne sa vyrovnať s nadváhou:

Pol hodiny pred jedlom herec vypil pohár mierne zohriatej vody s citrónovou šťavou. Táto metóda pomáha zbaviť sa prejedania a redukuje jednorazovú časť.
Pol hodiny po každom jedle Strizhenov zjedol grapefruit. Tento prístup umožňuje telu spaľovať prebytočné kalórie, pretože grapefruit má jedinečnú vlastnosť nazývanú negatívne kalórie. To znamená, že pri spracovaní tohto ovocia sa spotrebuje oveľa viac kalórií, ako sa ich dostane do tela.
Najuspokojivejšie v strave sú raňajky, chudá šunka, varené vajcia, nízkokalorický syr, jogurt, ovsené vločky, káva sú povolené, v preferencii je zeleninové menu - uprednostňujú sa varené alebo pečené zemiaky, ryža, šaláty z čerstvej zeleniny.
Alexander minimalizoval použitie sacharidov, po 16. hodine užil iba bielkovinové produkty. Tento aspekt je spôsobený večerným spomalením pankreasu. Na večeru herec jedol dusené, varené chudé mäso (kuracie filé, hovädzie mäso) alebo nízkotučné ryby.
Počas dňa herec pil veľa vody, čo výrazne znižuje chuť do jedla, môžete do vody pridať citrón, pomaranč, mätu, vanilku.
Varenie má tiež svoje tajomstvo - jeho soľ je priamo v miske a nie v procese varenia, takže je možné znížiť príjem soli.

S takouto stravou, ktorá sa aktívne venuje kúpaniu v bazéne, sa Alexander Strizhenov rýchlo dal do poriadku, čo je veľmi potešené jeho fanúšikom.