Aký druh podpory je užitočný ihneď po traume? Posttraumatická stresová porucha

Psychoterapia a doplnkové liečby
- pomoc a podpora
- psychoterapia
- Čo sa stane pri konfrontácii?
- Kedy nie je možná konfrontácia?
- Aké tam sú psychoterapie?
- Ako dobre pomáhajú rôzne postupy?
- Doplnkové liečby
Lieky
- Antidepresíva
- Prášky na spanie a sedatíva
- PTSD sa dá predchádzať pomocou liekov?
Podpora ihneď po traume
- Psychologická prvá pomoc po traume
- Čo je ešte dôležité?
- Ako reagujú dotknutí?
- Čo nie je prvá psychická pomoc

Aký druh podpory je užitočný ihneď po traume?

(PantherMedia/Wavebreakmedia Ltd.) Po traume je dôležitá spoľahlivá emocionálna a praktická podpora. Typ pomoci, ktorá má najväčší zmysel, závisí od potrieb postihnutých osôb.

Traumatickým zážitkom môže byť napríklad znásilnenie, prírodná katastrofa, vážna nehoda alebo akútna choroba ohrozujúca život. Pre postihnutých - medzi ktorých môžu patriť príbuzní a očití svedkovia - sú krátko po úraze obzvlášť dôležité tieto pomôcky:

Pozor a obavy
Informácie o tom, čo sa stalo, a dôsledky
Organizácia praktickej pomoci

Niektorí ľudia po traumatickej udalosti potrebujú starostlivosť o duševné zdravie. Nemalo by sa to však nikomu vnucovať. Pretože ľudia so stresovými zážitkami narábajú veľmi rozdielne, podpora by mala vždy vychádzať z osobných potrieb postihnutej osoby. Je dôležité dať mu čas, aby sa vyrovnal s tým, čo zažil, a nie ho premôcť.

Psychologická prvá pomoc po traume

Nasledujúce pravidlá sa odporúčajú na pomoc ľuďom, ktorí práve zažili traumu. Odporúčania týkajúce sa „psychologickej prvej pomoci“ sú zamerané na profesionálnych pomocníkov, ale sú užitočné aj pre ostatných ľudí, ktorí sú na mieste a chcú pomôcť. Má to zmysel v závislosti od situácie,

získať prehľad o situácii,
Pomáhať postihnutým zo stresovej situácie (napríklad chrániť ich pred nebezpečenstvom alebo pred prizerajúcimi sa osobami),
zabezpečiť bezpečné prostredie,
skontrolovať, kto potrebuje pomoc,
Poskytovanie pomoci bez toho, aby ste boli dotieraví,
zostať pokojný a trpezlivý,
zostať blízko a
byť prístupný kedykoľvek počas nasledujúcich hodín a dní.

V kontakte s postihnutými:

Prejavte súcit, poskytnite pohodlie a upokojte sa.
Dotyky a objatia môžu byť dôležité - niekedy sú však nevhodné. Ak si nie ste istí: Vyhnite sa kontaktu alebo sa opýtajte, či to chcete.
Hovorte jednoducho a zreteľne - podávajte informácie v dávkach.
Vzatie späť a aktívne počúvanie rozhovorov; Nechajte ticho.
Prijmite pocity a vnímanie postihnutých, venujte pozornosť zodpovedajúcim signálom; ale nepotvrdzujte negatívne pocity.
Opýtajte sa, čo je potrebné.
Ak je to vhodné, zapojiť ich do podporných opatrení pre iné postihnuté osoby alebo do organizácie jedál a nápojov - to môže aktivovať a dať kontrolu nad situáciou.
Nedávajte nereálne sľuby ani nedávajte nepravdivé informácie.
Nikoho netlačte.

Praktická pomoc a informácie:

Zorganizujte lekársku pomoc alebo poskytnite prvú pomoc.
Poskytnite informácie o tom, čo sa stalo.
Zabezpečte jedlo, pitie a pokiaľ je to možné, príjemné prostredie.
Nadviazať kontakt s rodinou a priateľmi, zapojiť ľudí, ktorým dôverujete.
V prípade potreby zorganizujte ďalšiu podporu (napríklad vyhľadajte ubytovanie).
Poskytnite informácie o kontaktných miestach a získajte ďalšiu pomoc (napr. Traumatické kliniky).

Čo je ešte dôležité?

Traumatická situácia môže byť pre pomocníkov tiež stresujúca. Je tiež dôležité toto:

Nenechajte sa znepokojiť silnými emóciami, ako sú výbuchy hnevu.
Uznajte svoje vlastné limity ako pomocníka a v prípade potreby hľadajte podporu sami.
Venujte pozornosť kultúrnym a sociálnym zvláštnostiam - tie môžu mať vplyv na zvládanie stresu.
Venujte pozornosť svojmu vlastnému vplyvu: ktoré slová si vyberiem? Aká je moja reč tela? Aký je môj výraz Ako mám pristupovať k postihnutým?
Postupujte podľa pokynov profesionálnych pomocníkov (napr. Policajných a záchranných pracovníkov) a nebráňte im v práci.

Ako reagujú dotknutí?

V závislosti od situácie môžu ľudia na zlé udalosti reagovať veľmi odlišne:

Niektorí zamrznú, sú tichí a sú znecitlivení.
Ostatní sú zmätení a dezorientovaní.
Niektoré sú depresívne, smutné a plačlivé.
Niektoré sú kontrolované a jasné a ťažko vykazujú akékoľvek stresové reakcie.
Stále iní prejavujú násilné emočné reakcie, ako napríklad byť zúfalý, nahnevaný alebo kričať.

Niektorí ľudia sú v núdzi viac ako ostatní, napríklad deti, starší ľudia, ľudia so zdravotným postihnutím, ľudia bez opatery alebo ľudia, ktorí potrebujú ochranu pred zneužívaním a násilím. Potom bude možno potrebná veľká podpora a osobitná pomoc.

Čo nie je prvá psychická pomoc

Dôležité: Psychologická prvá pomoc nezahŕňa psychoterapeutickú liečbu. Je to tiež niečo iné ako takzvané vysvetlenie. Počas briefingu sa tí, ktorých sa to týka, alebo pomocníci, pod vedením veľmi skoro riešia to, čo zažili. Naproti tomu psychologická prvá pomoc má za cieľ zastihnúť postihnutých bezprostredne po vážnej udalosti a poskytnúť im pomoc potrebnú na zvládnutie krátkodobých a dlhodobých ťažkostí. Vysvetlenie medzitým mnohí odborníci odmietajú, pretože nemôže zabrániť posttraumatickej stresovej poruche.

Zvyčajne trvá niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov, kým sa zistí, či niekto potrebuje psychoterapeutickú liečbu. Až potom je možné zistiť, či stresová reakcia sama ustúpi, alebo či sa objavia trvalé príznaky. Okrem toho môže chvíľu trvať, kým bude vôbec možné zapojiť sa do traumatoterapie.

Dovtedy však môže byť psychologická podpora užitočná, najmä pre ťažko traumatizovaných ľudí. Podpora ostatných by mala byť v každom prípade zaručená; tiež prostredie, v ktorom sa môžu cítiť bezpečne a kde môžu kedykoľvek vyhľadať odbornú pomoc.

nafúknuť

Frommberger U, Nyberg E, Angenendt J, Lieb K, Berger M. Posttraumatická stresová porucha. In: Berger M (Ed). Duševné choroby - klinika a terapia. Mníchov: Urban a Fischer; 2015.

Rakúsky Červený kríž (WCC). Psychologická prvá pomoc: manuálna. 2015.