Aký je najlepší plán chudnutia na ochranu kolien
Nová štúdia si kladie za cieľ preskúmať najlepší program chudnutia pre obéznych ľudí a ľudí s nadváhou, ktorí majú artrózu kolena.
Osteoartróza (tiež nazývaná osteoartróza) je jednou z najbežnejších foriem artritídy a je najbežnejším ochorením kĺbov v Spojených štátoch. Všeobecne sa uznáva, že obezita je rizikovým faktorom artritída. Podľa amerických odborníkov v skutočnosti 31% dospelých amerických obéznych pacientov diagnostikovalo lekárovi nejakú formu artritídy.
Zostáva však jedna otázka: ako môžu títo pacienti spomaliť progresiu ochorenia a degeneráciu kĺbov ktorá sa vyskytuje pri artróze kolena?
Štúdie preukázali, že u ľudí s nadváhou a obezitou môže byť strata hmotnosti dôležitá. Odstránením nadbytočných kilogramov znižuje aktivitu zápalových imunitných buniek, ktoré sa považujú za „kľúč“ k degradácii chrupavky spojenej s osteoartrózou.
Ale doteraz nebolo celkom jasné, či sú alebo nie sú niektoré programy na chudnutie efektívnejšie ako iné. Vedci pod vedením doktorky Alexandry Gersingovej z Katedry rádiológie a biomedicínskeho zobrazovania na Kalifornskej univerzite v San Franciscu sa teda pustili do skúmania (samostatného) dopadu stravovania, stravovania a cvičenia alebo iba cvičenia. fyzické (bez zásahu ďalších faktorov) na postup artróza.
Akonáhle sa kĺbová chrupavka stratí, tj. Zničí sa pri gonartróze, ochorenie sa už nedá uviesť do počiatočného štádia, už sa nedá zrušiť, vysvetľujú vedci, preto je nevyhnutné nájsť najlepší plán na zníženie poškodenia kĺbovej chrupavky.
Nové objavy boli predstavené v roku 2017 na výročnom zasadnutí Radiologickej spoločnosti v Severnej Amerike, píše medicalnewstoday.com.
Cvičenie sám nefunguje
Dr. Gersing a kolegovia skúmali progresiu gonartrózy u 760 pacientov s indexom telesnej hmotnosti (BMI) vyšším ako 25 kilogramov na meter štvorcový. Účastníci mali v priemere 62 rokov a boli súčasťou projektu národného výskumu osteoartrózy.
Účastníci mali buď rizikové faktory pre artróza, buď mierna až stredná forma ochorenia.
Zo 760 účastníkov 380 schudlo a 380 neschudlo. Tí, ktorým sa podarilo schudnúť, boli rozdelení do troch menších skupín podľa metódy, ktorá im pri chudnutí pomohla.
Jedna skupina dodržiavala diétu a cvičila, iná skupina sa venovala iba cvičeniu a tretej skupine sa podarilo schudnúť iba pomocou diéty.
Dr. Gersing a jeho tím vyhodnotili progresiu gonartrózy pomocou základnej magnetickej rezonancie (MRI) o 48 mesiacov neskôr, ale aj po 96 mesiacoch (tj na konci štúdie).
Počas 96-mesačného obdobia sa degenerácia chrupavky drasticky znížila v skupine účastníkov, ktorým sa podarilo schudnúť, v porovnaní so skupinou pacientov, ktorým sa nepodarilo zhodiť nadbytočné kilogramy.
Dôležitejšie je však pamätať na to, že tieto sľubné výsledky boli zaznamenané iba u tých účastníkov, ktorí schudli pomocou kombinácie dobrej stravy a cvičenia alebo iba pomocou zdravej výživy.
Je zaujímavé, že to bola pravda napriek skutočnosti, že ľuďom v skupine zameranej iba na cvičenie sa podarilo zhodiť toľko kilogramov ako ľuďom v skupine zameranej iba na diétu a v skupine kombinovanej s cvičením.
V porovnaní s tými, ktorým sa nepodarilo schudnúť vôbec, nemalo chudnutie iba fyzickým cvičením žiadny vplyv na degeneráciu chrupavky v kĺbe.
Autori štúdie dospeli k záveru, že „Výsledky naznačujú, že degenerácia chrupavky je spomalená procesom oslabenia v prípade obéznych osôb a osôb s nadváhou po dobu 96 mesiacov. Tento ochranný účinok sa však pozoroval iba u jedincov, ktorí schudli pri diéte a pri režimoch kombinujúcich cvičenie so zdravou výživou. ““.
Tieto výsledky preto ukazujú, že prijatie iba cvičebného programu na chudnutie (platí u dospelých s obezitou a nadváhou) nie je pre kolenné kĺby také prospešné ako programy na chudnutie, ktoré zahŕňajú zdravú výživu.
Trpíte vy alebo vaši rodičia bolesťami kolien alebo bedier? Vyplňte tento dotazník pre seba alebo pre nich a rýchlo zistite, či naznačuje riziko gonartrózy alebo koxartrózy. Ak spadáte do rizikovej kategórie, získate bezplatnú odbornú konzultáciu!