Aký je rozdiel medzi jogou a pilates; Lotuscrafts
Podložku na jogu dnes nájdeme takmer v každom dome. Indické vyučovanie si v našej spoločnosti už dávno získalo trvalé miesto, ale Pilates je minimálne rovnako populárny. Oba športy sú o vedomý pohyb, to je jasné - ale aký je presný rozdiel? Vysvetlíme vám, prečo dýchanie hrá v joge dôležitú úlohu na rozdiel od pilates a všetkého, čo treba o tejto téme vedieť!
Základný princíp
Najväčší rozdiel medzi jogou a pilates je v tomto Významy, ktoré majú myseľ i telo. Jóga, ktorá je stará niekoľko tisíc rokov, má za cieľ vytvoriť jednotu medzi týmito dvoma faktormi, zatiaľ čo pilates sa primárne zameriava na telo.
Jóga: filozofia
Jóga je výučba na pozadí mnohých tisíc rokov. Indická životná filozofia sa až tak nesústredí na pohyb, ale skôr popisuje cviky, takzvané ásany, ako súčasť jedného. Osem krokov. Táto cesta by mala viesť k sebapoznaniu a tiež sa uzatvára Dýchacia technika, meditácia a vnútorný kľud alebo schopnosť sústrediť sa.
Teoreticky jogu „nerobíte“, skôr ju žijete. Neopovrhovaným vekom tejto tradície tiež znamená, že joga sa teraz vyvinula v mnohých smeroch a v jednom široká škála štýlov dáva. Naše západné poňatie jogy súvisí so štýlom hatha jogy, ale existuje napríklad aj Bikram joga, ktorá sa cvičí pri izbovej teplote 40 ° C, alebo kundaliní jóga, kde zohrávajú dôležitú úlohu mantry.
V skratke: v joge to stojí Jednota tela, mysle a duše je na prvom mieste. Podľa výučby jogy je možné túto jednotu dosiahnuť okrem iného aj meditáciou. Pohyby preto nie sú výslovne určené ako šport, ale majú vám pomôcť lepšie sa sústrediť pri meditácii a vydržať dlhšie.
Pilates: filozofia
V porovnaní s jogou je pilates z hľadiska veku stále v začiatkoch: prvý od 19. storočia existuje táto disciplína. Pilates, ktorý pôvodne vyvinul Joseph Hubert Pilates ako program posilňovania vojakov počas prvej svetovej vojny, sa v Amerike stal v 60. rokoch 20. storočia skutočne populárnym.
Ak dnes ideme na Pilates, je to hlavne preto, že sa chceme hýbať. Tu má jednoznačne prioritu fyzická stránka. S riadenými, vedome vykonanými pohybmi sa Posilnili sa hlboké svaly a zlepšilo sa vedomie tela bude. Ústredným faktorom je takzvaná sila, to znamená panvové dno, dolná časť chrbta a brušné svaly. To je miesto, kde sa väčšina práce deje pri mnohých cvičeniach.
Dýchanie pri joge a pilates
Pri každom druhu pohybu existuje správne dýchanie alfa a omega, toľko je isté. V joge a pilates je však rozdiel z hľadiska stavu a prevedenia dýchania.
Dýchanie jogou
Dýchanie je ústredným prvkom akejkoľvek praxe jogy, pretože sa nazýva vedomé cvičenie rozumie, že vedie pohybmi. Tu dýchate nosom, teda pracujete s brušným dýchaním. Možno ste už počuli o pojme pránájáma: Jedná sa o špeciálne dychové cvičenia, ktoré robia a samostatná súčasť jogy a zahŕňajú dýchanie nosom aj ústami.
Dýchanie pilates
Aj na pilates je dýchanie spojené s pohybom, nemá však žiadny duchovný aspekt. V zásade sa tu používa bráničné dýchanie a vzduch je nasávaný alebo vypudzovaný obzvlášť intenzívne. The Vhodnejšie je teda dýchanie a dáva rytmus pohybov.
Príslušenstvo a vybavenie: Jóga verzus Pilates
Ak pravidelne cvičíte jogu sami, viete: bez podložky na jogu nič nefunguje! Cvičenie Pilates zvyčajne dobre zvládnete aj na podložke, koniec koncov, mäkká protišmyková podložka nie je nikdy zlá. Môžete tiež cvičiť Pilates bez podložky alebo namiesto toho používať vybavenie a ďalšie príslušenstvo.
Na aký účel sú vhodné jóga a pilates?
Pretože sa zameriavame na rôzne (telesné) oblasti, pomocou jogy a pilates ľahko dosiahnete rôzne veci. Ak ty schudnúť primárne chcieť, je dobré pre Pilates, pretože buduje hlboké svaly a spaľuje viac tukov. Ak je však hlavným cieľom uvoľnenie napätia, zníženie stresu a len vypnúť, je Jóga váš kandidát.
Podobnosti
Aj keď sa jóga zameriava viac na celý životný štýl, zatiaľ čo Pilates je skôr športom v pravom slova zmysle, tieto dva štýly si vlastne nie sú až také odlišné. Obaja na to smerujú, Vedome a plynulo vykonávajte pohyby tela a napínať alebo uvoľňovať svaly v rytme dychu.
Jóga aj pilates vám tiež chcú umožniť robiť svoje Lepšie vnímanie tela v každodennom živote a tvoj Zlepšiť zdravie. Takže to, čo môžete od oboch štýlov očakávať, ak cvičíte pravidelne, je zlepšenie pohody.
Ak ste zvedaví, môžete vyskúšať jogové ásany: Táto nová varianta kombinuje pokojné jogové ásany s dynamickými prvkami Pilates - to najlepšie z oboch svetov!