Aký normálny by mal byť pulz
Aký normálny by mal byť pulz, čo je vyjadrenie rytmickej kontrakcie srdca, ktorá produkuje hmatateľné pulzácie v periférnych tepnách?
Monitorovanie pulzu je jedným zo základných vyšetrení pri zisťovaní stavu srdca.
Podľa odborníkov z Národnej asociácie pre mozgové príhody v USA môže jednoduché meranie srdcového rytmu raz za mesiac zabrániť úmrtiu na mŕtvicu.
Kontrola musí byť vykonaná v pokoji aj v prípade, že vystavujeme telo intenzívnemu úsiliu. Preto je dôležité vedieť, aké sú normálne hodnoty impulzu v oboch situáciách.
Aký normálny by mal byť pulz pre zdravého človeka
Pulzová frekvencia je vyjadrená počtom úderov za minútu (bpm) a má rôzne normálne hodnoty v závislosti od veku:
Novorodenec: 100 - 150 bmp
Cukor 3-6 mesiacov: 90 - 120 tepov za minútu
Cukor 6-12 mesiacov: 80 - 120 tepov za minútu
Deti od 1 do 10 rokov: 70 - 130 tepov za minútu
Deti nad 10 rokov a dospelí: 60 - 90 tepov za minútu
Športovci: 40 - 60 tepov za minútu
Aby sme zistili, aký je normálny srdcový rytmus počas cvičenia, najskôr si budeme musieť vypočítať maximálny srdcový rytmus, čo je najvyšší srdcový rytmus, aký môže človek dosiahnuť.
Najbežnejšie výpočty maximálnej srdcovej frekvencie u dospelých sú:
• 220 mínus vek. Príklad: pre 30-ročného človeka budeme mať 220 - 30 = 190 tepov za minútu
• 206,9 - (0,67 x vek). Príklad: pre osobu 30 rokov budeme mať 0,67 × 30 = 20,1 a 206,9-20,1,5 = 186,8 bpm
Druhá možnosť výpočtu impulzu je bezpečnejšia, ale prvá je jednoduchšia a ľahšie zapamätateľná.
Optimálna hodnota normálneho pulzu počas cvičenia je 60 - 70% hodnoty maximálnej srdcovej frekvencie. V prípade uvedenom ako príklad bol teda impulz považovaný za ideálny v podmienkach fyzickej námahy 114 - 133 tepov za minútu.
Tachykardia, bradykardia a ďalšie problémy
Abnormálne zvýšenie srdcovej frekvencie môže byť príznakom fibrilácie predsiení (častá srdcová arytmia) a tachykardie (zrýchlená srdcová frekvencia), čo sú príznaky diagnostikované v posledných rokoch u ľudí mladších ako 40 rokov.
Pokiaľ ide o fibriláciu predsiení, jej detekcia je životne dôležitá, pretože nevyhnutne vedie k srdcovému zlyhaniu alebo mŕtvici (mŕtvici), čo sú dva život ohrozujúce problémy. Odhaduje sa, že každý piaty úder nastane na pozadí fibrilácie predsiení
Tachykardia sa vyskytuje, keď srdcová frekvencia prekročí 100 úderov za minútu. Ak počet úderov srdca za minútu dosiahne 150 alebo vyšší, vykoná sa diagnóza supraventrikulárnej tachykardie.
Bradykardia je stav, pri ktorom je srdcová frekvencia príliš nízka, menej ako 60 úderov za minútu. Môže to byť dôsledok problémov sinoatriálneho uzla alebo poškodenia srdca v dôsledku srdcového infarktu alebo kardiovaskulárnych chorôb.
Je potrebné poznamenať, že neexistuje priama korelácia medzi vysokým krvným tlakom a vysokou srdcovou frekvenciou. Vysoký krvný tlak nemusí nevyhnutne spôsobiť zvýšenú srdcovú frekvenciu.
Ako merať srdcovú frekvenciu
Meranie impulzu je veľmi jednoduché a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie. Potrebujete iba druhé hodinky a maximálne jednu minútu svojho času. Pulz sa môže merať na úrovni krku (krčná tepna), zápästia, stehien (femorálna artéria), záhybov lakťov alebo za kolenom. Najpohodlnejší spôsob merania je však na zápästí. Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
1. pohodlne sa usaďte na stoličke alebo kresle;
2. podopiera predlaktie na povrchu, ako je stôl;
3. špičkou ukazováka, prostredníka a prstenníkov druhej ruky si všimne pulzáciu tepny, ktorá prechádza na okraji predlaktia, v spodnej časti palca;
4. stlačenie príslušnej oblasti, ale nie príliš tvrdé (pretože už riskujete, že pulz nebudete cítiť), začne počítať pulzácie počas jednej minúty;
5. môžete tiež počítať údery iba za 10 alebo 30 sekúnd. V týchto prípadoch musíte vynásobiť rytmy číslom 6 (ak ste merali iba 10 sekúnd) alebo 2 (ak ste merali 30 sekúnd). Napríklad: 12 úderov za 10 sekúnd x 6 = 72 úderov za minútu.