Akými metódami vyvážite črevnú flóru Anténa 1
Črevná flóra predstavuje všetky mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v črevách. Obsahuje teda dobré baktérie, nazývané tiež probiotiká, ktoré predstavujú fermentačnú flóru, a škodlivé baktérie, patogény, ktoré predstavujú hnilobnú flóru.
Črevná flóra predstavuje všetky mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v črevách. Obsahuje teda jednak dobré baktérie, nazývané tiež probiotiká, ktoré predstavujú fermentačnú flóru, jednak škodlivé baktérie, patogény, ktoré predstavujú hnilobnú flóru.
Pretože veľká časť imunitného systému sa nachádza v tráviacom systéme, naša imunita veľmi závisí od udržania rovnováhy črevnej flóry. Podporou tráviaceho systému na báze probiotík je aj doplnok výživy Linex Forte.
Najčastejšie príčiny črevných porúch
Hlavnými príčinami, ktoré vedú k nerovnováhe črevnej flóry, sú neustály stres, nedostatok spánku a nevyvážená strava. Tiež nadmerná konzumácia tukov, vyprážaných jedál, solí, cukru, alkoholu a tabaku dramaticky vyvažuje črevnú flóru. K tomu sa pridáva podávanie antibiotík, ktoré ničia nielen škodlivé baktérie, ale aj prospešné baktérie. Existujú ľudia, ktorí môžu počas cestovania pociťovať črevné poruchy v dôsledku zmien v bežnom životnom prostredí. Z kategórie črevných porúch sú najznámejšie a najčastejšie gastritída, vred, syndróm dráždivého čreva, zápcha a hnačky.
Liečba a indikácie
Hlavný liek na poruchy príjmu potravy súvisí so stravou a stravou. Preto sa odporúča jesť trochu a často so zameraním na raňajky a strava by mala obsahovať toľko vlákniny, celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Spolu s probiotikami sa uprednostňujú alkalické potraviny. Posledne menované sa, bohužiaľ, nachádzajú iba v jogurte, v nálevoch v slanom náleve a vo fermentovanej sóji. Preto je nevyhnutný príjem potravinových doplnkov. Naše odporúčanie je Linex Forte, prírodné probiotikum založené na zdravých baktériách bežne sa vyskytujúcich v črevnej flóre. Má schopnosť obnoviť rovnováhu črevnej flóry v celom gastrointestinálnom trakte.
Metódy prevencie a kontroly
Odporúča sa venovať zvýšenú pozornosť výžive a budovať vyváženú stravu z výživných látok a vlákniny. Pri prevencii črevných porúch je tiež mimoriadne dôležitý spôsob prípravy jedál. Je vhodnejšie pripravovať jedlo varením, pečením, parou, grilovaním a pečením, a nie vyprážaním a temperovaním. Priaznivým účinkom na tráviaci systém je tiež zníženie spotreby kávy a kyslých štiav a vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú potravinovú intoleranciu, prejavujúcu sa nadúvaním, plynmi a brušnými kŕčmi. Prirodzeným a účinným prostriedkom je konzumácia ráno, nalačno, pohára vody, v ktorej sa rozpustila čajová lyžička sódy bikarbóny. Tento trik vedie k alkalizácii tráviaceho traktu a implicitne celého tela. V mnohých prípadoch môžu byť črevné poruchy, najmä zápcha, založené na sedavom životnom štýle, preto sa ako dobrá podpora pri podpore metabolizmu ukazuje denné cvičenie v trvaní najmenej 30 minút.