Šalát z bielej špargle (4 porcie) Recepty na chudnutie

Šalát z bielej špargle (4 porcie)

1 čajová lyžička čerstvého estragónu, nakrájané, 1/2 šálky bezsemenných paradajok, jemne nakrájané, 1/3 šálky u 343g64d lei extra panenských olív

1 strúčik nasekaného cesnaku, 2 lyžice bieleho vínneho octu, listy šalátu, 1 plechovka (350 g) špičiek bielej špargle, dobre scedená

V menšej miske zmiešame estragón, paradajky, olej, cesnak a ocot. Na podávanie poukladajte šalátové listy na 4 taniere. Na vrch poukladáme 4-6 špičiek špargle a podlejeme asi 3 lyžicami omáčky.

Nutričné ​​podrobnosti na porciu: 193 kalórií, 2 g bielkovín, 5 g sacharidov, 19 g tuku, 3 g nasýtených tukov, 247 mg sodíka, 0 mg cholesterolu, 2 g vlákniny.

Galéria obrázkov a lekárskych fotografií: špargľový šalát

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Suroviny pre 6 osôb - 1,2 kg gréckeho jogurtu - 850 g čerstvého miešaného ovocia (malý ananás, jablko, jahoda, broskyňa) - 125 g medu [. ]

Čas prípravy 10 min. plus čas potrebný na prípravu marinády Kalorický obsah 200 kcal/porcia Bez vajec Prísady pre 6 osôb [. ]

Pre 4 - 6 osôb Zloženie: aЂў 250 g zelenej šošovice Ђў 1 1/2 zelenej cibule (ak nie je v sezóne, použite bežnú cibuľu) aЂў 150 g [. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie:

---