Šalátová diéta na 2 týždne! Schudnite rýchlo 5 kíl! KFetele

Informácie dňa:

šalátová

Najväčšou výhodou tejto diéty je, že môžete jesť šalát vo veľkom množstve. Nevýhodou je, že musíte obmedziť príjem sacharidov.

Hlavne strava je založená na ovocnom alebo zeleninovom šaláte po celý deň. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať čo najviac tekutín a surových jedál. Mliečne výrobky sú povolené, ale iba jogurt s obsahom tuku najviac 2%. Mäso (varené alebo grilované) by sa malo jesť iba na obed. Vďaka tejto šalátovej diéte budete môcť za dva týždne schudnúť až 5 kg.

Raňajky: deň začnite ovocným šalátom, nemáte nijaké obmedzenia týkajúce sa druhu ovocia a množstva.

Obed a večera: zeleninový šalát každého druhu, dochutený octom, citrónovou šťavou a niekoľkými kvapkami olivového oleja. Ak nemôžete jesť šalát bez soli, potom množstvo obmedzte na jeden, maximálne 2 hroty nožov. V druhom týždni je možné na obed pridať až 150 gramov chudého mäsa.

Počas dňa môžete jesť jogurt alebo kefír 1 l. Pite veľa vody, do ktorej sa pridá niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.