Ale máme radi diétne limonády
Video: Obľúbená strava celebrít sa skladá z jedného jednoduchého pravidla (november 2020).
Je nám smutné, že sme to oznámili, ale tu je 7 392 dôvodov, prečo musíme prestať piť diétne limonády. * Sob *
Keď si kupujete diétny koks, pravdepodobne ste ako my a myslíte si niečo ako: „Chutí tak vynikajúco, má menej kalórií a žiadny skutočný cukor!“ Potlesk emodži.
Pre nás hrdých pijanov sódy na chudnutie však existuje skutočne zlá správa - ľudia, ktorí v priebehu deviatich rokov pili sódu bez kalórií, pribrali podľa novej štúdie takmer trikrát viac brušného tuku ako tí, ktorí ju neprijali. Určite nehovoríme, že prírastok hmotnosti je zlá vec, ale ak prijmeme JEDNU konkrétnu vec, urobí to nášmu telu. . . Áno, asi by sme to mali jednoducho vystrihnúť. To je samozrejme na vrchole všetkých ďalších strašných vecí, ktoré sóda na pitie spôsobuje nášmu telu: ako zvýšenie rizika cukrovky a reprodukčných problémov a hniloba zubov. Prečo všetko tak strašne milujeme pre seba?
Alarmujúca štúdia, ktorá objavila tieto nálezy na brušnom tuku, bola zverejnená v časopise Journal of the American Geriatrics Society. Nasledovalo 749 ľudí vo veku 65 rokov a viac v priebehu deviatich rokov. Čím viac jedlej sódy človek vypil, tým viac tuku pribral okolo svojej strednej časti. Takže ako, je to skutočné. Ospravedlňujeme sa.
Konečný výsledok? Nemali by ste si myslieť, že sóda na chudnutie je sladký darček (vždy to má následky!), Tvrdí Dr. Helen Hazuda, vedúca spisovateľka a profesorka medicíny na University of Texas Health Science Center, tvrdí, že pravidelný cukor má „kalorické následky“. To znamená, že telo vie, kedy ste plní, a povie vám, aby ste prestali jesť. To však nie je prípad umelých sladidiel. Pretože diétna sóda nemá kalórie, vaše telo je zmätené, keď vníma sladkosť bez kalórií, čo môže znamenať pridanie ďalších kilogramov.
Čo má teda dievča robiť? Tu je niekoľko rád, vďaka ktorým sa tento diétny sódový zvyk dostane na hranu (a keď už ste pri tom, prečo nepoviete tiež sayonaru bežnej sóde?).
Vymeňte diétnu sódu za perlivú vodu s čerstvým ovocím.
Máte chuť na sladkú pochúťku s vážnym šumením? Prečo si neurobiť vlastnú pochúťku pridaním hrsti čerstvého ovocia (maliny, jahody, plátky citróna a limetky) do pohára seltzera? Slovo k múdrym, dajte si pozor na vody ochutené v obchode, pretože veľa z nich obsahuje umelé sladidlá.
Odšťavte to
Apropo seltzer - ak chcete sladší nápoj ako len ochutenú vodu, zmiešajte džús so seltzerom. Doctor's Ask odporúča zmiešať tri diely seltzera s jedným dielom šťavy, ako sú brusnice alebo hrozno.
Čaj pre všetkých
Jeden z mojich najobľúbenejších nápojov všetkých čias je pekný horúci čaj - môže to byť zelený jazmín, môže to byť grófska sivá farba, aby ste dostali trochu viac kofeínu. A existuje veľa ovocných čajov, ktoré sú hojne sladké bez potreby pridania cukru alebo štiepky. Nie ste si istí, kde začať? Skúste si kúpiť balenie čaju v miestnom obchode s potravinami alebo si nechajte rozmaznávať vzorkovník od spoločnosti Tea Forte alebo Adagio.
Nechajte sa rozkvasiť
Kombucha, čaj fermentovaný probiotickou kultúrou, je pre vás ideálny, ak sa snažíte byť zdravší. Nízkokalorický nápoj je ľahko sýtený, mierne kyslý a plný dobrých zdravých baktérií, ktoré vám môžu pomôcť zostať fit a dokonca bojovať proti infekcii.
Naučte sa milovať starú dobrú starú H20
Keď zlyhajú všetky ostatné, naučte sa milovať vodu. Ako Newyorčan mám najlepšiu vodu z vodovodu v krajine, ale môžete tiež investovať do filtra ako Brita, aby ste neustále dostali chladnú a čistú vodu. Bonusové body? Toto je najlacnejšia možnosť a časom vám môže ušetriť veľa peňazí.