Alergénne dojčiace jedlá
Alergénne potraviny. Tie najšťastnejšie matky môžu počas dojčenia jesť úplne všetko, čo chcú, bez toho, aby to malo na dieťa akýkoľvek vplyv. Existujú však aj prípady, keď malá časť potraviny považovanej za alergénnu spôsobí, že vaša ratolesť je rozrušená a vykazuje príznaky alergie.
Medzi príznaky potravinovej alergie u detí obvykle patria: podráždenosť, hnačka, vyrážky, plyn, tvrdá alebo vodnatá stolica, výtok z nosa, kašeľ, preťaženie. Vaše dieťa môže tiež zvracať alebo si môžete všimnúť, že jeho prsia odmietajú. Dieťa môže dokonca pľuvať na jedlo, keď ste jedli jedlo, ktoré ho obťažuje a v minulosti mu spôsobovalo nepohodlie.
To, čo jete alebo pijete, mení chuť a dokonca aj vôňu vášho mlieka, takže dieťa môže rýchlo rozpoznať, čo mu pri iných príležitostiach poskytlo vidličku.
Aké alergénne jedlá treba z jedálnička vylúčiť počas dojčenia
1. Kôrovce a morské plody, alergénne potraviny
Podľa štúdií, ak už v rodine existujú prípady potravinovej alergie (vy, vaši rodičia alebo iní príbuzní máte alergiu na niektoré potraviny), zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa u vašej dieťaťa vyvinie takáto alergia (nemusí to byť nevyhnutne na rovnaký druh potravy). . V takom prípade začnú alergické príznaky prejavovať prítomnosť skoro.
Inými slovami, ak je váš manžel alergický na krevety a morské raky, aj keď s nimi nemáte problém, je dobré zdržiavať sa od morských plodov a mäkkýšov tak dlho, ako dojčíte.
2. Vajcia, alergénne potraviny
Alergie na vajcia (a najmä na vaječné bielky) sú u detí veľmi časté. A pretože veľa výrobkov, ktoré dávame našim deťom, môže obsahovať vajcia - od chleba, sušienok až po zmrzlinu - je dosť ťažké si uvedomiť, že alergia malého dieťaťa bola spôsobená vajíčkami. Najlepšou taktikou, ktorú môžu dojčiace matky použiť, je vylúčiť z potravy všetky potraviny považované za alergénne. Napríklad: mliečne výrobky, sója, vajcia, pšenica, orechy a arašidy, morské plody.
Po dvoch týždňoch konzumácie čohokoľvek iného ako problémových jedál ich začnite postupne zaraďovať do jedálnička s odstupom 3 - 4 dní. Budete mať čas spozorovať akékoľvek alergické príznaky u dieťaťa. Takto budete presne vedieť, aké jedlo je zodpovedné za jeho nepohodlie - samozrejme, počas ďalšieho dojčenia sa ho budete musieť úplne vzdať.
3. Ryba
Aj keď to nemusí nevyhnutne spôsobovať príznaky alergie, ryby môžu spôsobiť vášmu drobcovi problémy kvôli obsahu ortuti (ktorá sa dostáva do materského mlieka). Preto je v prvom rade dôležité zvoliť typ rýb, ktoré majú najnižšiu hladinu ortuti - makrely, ančovičky, slede, sardinky, losos, morský vlk, treska, kambala, krab, slávky, ustrice a kalamáre. a potom množstvo, ktoré skonzumujete.
Podľa špecialistov by dojčiace matky mali jesť 340 gramov rýb a mäkkýšov týždenne (tj. Dve priemerné porcie). Môžete si zvoliť ktorúkoľvek z vyššie uvedených možností. Dbajte na to, aby ste sa vždy vyhýbali rybám s vysokým obsahom ortuti: žralok, tuniak, makrela kráľovská, kráľovská ryba, kapor, kanica, morský rak.