Ďalší mýtus rozbil 10 diét, ktoré viac škodia ako prospievajú Mamaplus
Je normálne, že každý z nás v určitom okamihu uvažuje o strave - či už chceme detoxikovať organizmus alebo sa zbaviť nechcených kíl. Isté je, že strava by sa mala vyberať opatrne a nevyhnutne pod dohľadom odborníka na výživu.
Ak stále hľadáte diétu, ktorú by ste mali dodržiavať, tu je niekoľko vecí, ktoré by ste určite nemali vyskúšať:
1. Ketogénna strava
Ketogénna diéta je jednou z najznámejších diét, najmä preto, že ju používa mnoho celebrít, napríklad Kourtney Kardashian alebo Halle Berry. Táto diéta zahŕňa konzumáciu tukov a bielkovín. Počas diéty by ste zároveň nemali jesť vôbec rýchle občerstvenie.
2. Diéta bez cukru
Či už ste to už vyskúšali alebo nie, ale ak chcete urobiť krátkodobú zmenu, môžete sa vzdať potravín, ktoré obsahujú cukor. Vo veľmi veľkých množstvách nám cukor vôbec nerobí dobre, preto by ste sa mali sladkostiam vyhýbať čo najviac, ale neodporúča sa ich úplne vylúčiť zo stravy. Vysoká spotreba cukru vedie k kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, hypertenzii, obezite až k rakovine.
3. Džúsová diéta
Väčšina ovocných štiav detoxikuje vaše telo, ale z dlhodobého hľadiska nie sú dobrou voľbou, pretože sa môžete cítiť dehydratovaní. Z tohto dôvodu vás môže bolieť hlava, cítiť sa slabý. V tomto zmysle nie sú ani smoothie zdravé, pretože obsahujú veľa cukru a tukov.
4. Diéta s jablčným octom
Akokoľvek sa vám zdá neuveriteľné, diéta z jablčného octu je mimoriadne dobre známa a používajú ju hollywoodske hviezdy vrátane Megan Fox. Odborníci však odporúčajú, aby sme jablčný ocot používali iba pri príprave šalátových dresingov.
5. Alkalická strava
Alkalická strava zahŕňa konzumáciu čo najväčšieho množstva potravín, ktoré vám pomôžu zvýšiť množstvo kyslíka v krvi. Medzi tieto potraviny patrí zelenina, mrkva, avokádo alebo quinoa. Musíte však pamätať na to, že naše telo má svoj vlastný mechanizmus, pomocou ktorého udržiava hladinu pH krvi.
6. Celá strava 30
Celá strava zahŕňa vyhýbanie sa spracovaným potravinám, cukru, obilninám, mliečnym výrobkom, fazuli a orechom. Aj keď to z krátkodobého hľadiska môže byť ideálne riešenie, z dlhodobého hľadiska môže byť pre vás ťažké dodržiavať túto diétu, pretože spôsobuje, že zjete pomerne veľa jedál.
7. Diéta so zelerovým džúsom
Zelerový džús môže po tréningu zmierniť zápal a bolesť svalov, ale zistite, že zelerový džús vám pri chudnutí nemôže pomôcť.
8. Grapefruitová diéta
Grapefruitová diéta znamená, že pri každom jedle konzumujete grapefruit. Túto diétu by ste mali dodržiavať 12 dní a mali by ste konzumovať 1 000 kalórií denne. Z krátkodobého hľadiska môžete zhodiť pár kíl navyše, ale z dlhodobého hľadiska, najmä po uplynutí 12 dní, môžete zhodené kilogramy vrátiť späť.
9. Diéta s detskou výživou
Pravdepodobne ste nikdy nepočuli o tejto diéte, pretože nie je taká známa. Táto diéta zahŕňa konzumáciu detskej výživy na raňajky aj na obed. Dóza na detskú výživu má však medzi 30 a 70 kalóriami, obsahuje málo bielkovín a zdravé tuky.
10. Dukanova diéta
Dukanova diéta je jednou z najobľúbenejších diét a môže vám pomôcť zhodiť pár kíl, pretože má veľmi dobre prepracovaný stravovací plán, ktorý obsahuje osem kategórií potravín, ktoré by ste mali jesť. Ide o tieto kategórie: červené mäso, živočíšne orgány, ryby, morské plody, hydina, klobásy, vajcia a mliečne výrobky. Môže to byť nebezpečné pre ľudí, ktorí v minulosti mali zdravotné alebo stravovacie problémy.