Alkalický pôst; JARMINO

14. decembra 2017

Čo je to alkalický pôst?

Alkalický pôst je mierna forma pôstu, pretože sa tu nesústredíme na úplné vyhýbanie sa jedlu, ale na čisto zásaditú stravu. Vyvinula ju rodina Wackerovcov, ktorá tejto kúre dala názov „Wackerova metóda“. Počas alkalickej liečby, ktorá zvyčajne trvá 1 až 4 týždne, nepoužívate žiadneho darcu kyseliny.

Aké sú ciele alkalického pôstu?

Základná pôstna kúra je určená na odkyslenie, prečistenie a prečistenie tela od základov. Znamená to teda zásadné čistenie organizmu, a preto sa často praktizuje na jar. Režim základného pôstu má niektoré ďalšie pozitívne aspekty:

  • Úľava od obehového systému, orgánov a metabolizmu
  • Vylepšenie vrchlíka
  • Zvyšovanie vlastnej pohody
  • Znížte závažnosť celulitídy
  • Aktivujte schopnosť tela liečiť sa
  • Oslobodenie organizmu od toxínov a tukových usadenín
  • Odkyslenie organizmu
  • Regenerácia črevnej flóry
  • Zmena stravovacích návykov
  • Príjemný spôsob chudnutia

Všeobecne je cieľom pôstu, aby ste sa potom cítili lepšie, fit a aktívni. Odkyslite svoje telo a odstráňte všetky odpadové látky. Strata jedného alebo druhého nadbytočného kilogramu na boku je samozrejme vítaným vedľajším účinkom a motivuje vás k vytrvalosti.

Pre koho je vhodný alkalický pôst?

Alkalický pôst je v podstate vhodný pre každého. Obmedzenia sa týkajú iba tehotných žien alebo dojčiacich matiek, pretože by počas tehotenstva nemali chudnúť. Ľudia s ťažkými chronickými chorobami a osoby s poruchami stravovania by sa navyše mali zdržať alkalického pôstu, pretože v druhom prípade môže liečba nalačno prispieť k zhoršeniu problému. Pôst je vhodný najmä pre tých, ktorí si chcú zlepšiť svoju psychickú a fyzickú kondíciu bez toho, aby sa ponorili do typickej pôstnej krízy, ktorá môže nastať, keď je človek úplne bez jedla. Mali by sme tu spomenúť chronicky chorých ľudí, ktorí trpia reumatizmom, astmou, vysokým krvným tlakom, fibromyalgiou a mnohými ďalšími chorobami. Alergikom dobre padne aj alkalická kúra nalačno, pretože predpísané jedlá neobsahujú obilie ani živočíšne bielkoviny.

alkalického pôstu

Čo môžem jesť počas základného pôstu?

Alkalická kúra nalačno slúži na odkyslenie organizmu a jeho zásaditosť. Okrem nápojov je pre vojnu rozhodujúci výber správneho jedla. Je dôležité konzumovať iba základné potraviny. Mali by ste mať ruky preč od takzvaných generátorov kyselín, tie nie sú počas liečby povolené. Ktoré potraviny však spĺňajú toto kritérium, nie je ľahké, pretože touto témou sme sa väčšinou nikdy nezaoberali.

Priložený je zoznam potravín, ktoré sú povolené v alkalickom pôste:

  • Ovocie: Ovocie si môžete pomôcť podľa ľubovôle. Aby sme vymenovali iba tie najbežnejšie, jablká, ananásy, marhule, avokádo, banány, hrušky, černice, jahody, figy, čučoriedky, maliny, ríbezle, čerešne, kivi, melóny, nektárinky, broskyne, slivky, hrozienka, egreše a hrozno.
  • Zelenina: Ani tu neplatia takmer nijaké obmedzenia: karfiol, brokolica, hrášok, jarná cibuľka, uhorky, mrkva, zemiaky, pór, tekvica, červená repa, červená kapusta, paprika, cuketa, cibuľa atď. Z dôvodu povolená zelenina.
  • Huby: Môžete jesť všetky huby, ktoré nie sú jedovaté a ktoré vám chutia.
  • Orechy: Výslovne sú povolené iba tieto druhy: vlašské orechy, pistácie, para orechy, cédrové orechy, mandle a makadamie.
  • Byliny a šaláty: Šalátom a bylinkám sa medze nekladú. Pozor však na obzvlášť čerstvý tovar a ideálne ekologické výrobky. Byliny by mali byť ideálne zasadené doma.
  • Základné sú aj semená a jadrá. Patria sem chia semienka, ľanové semiačka, konopné semienka, olejnaté semená, sezamové semiačko, cédrové semienka a vločky tigrích orechov.
  • Ostatné: Povolené sú tiež riasy, peľ a chlieb.

V základnom ošetrení je všeobecne zakázané:

  • mlieko a mliečne výrobky
  • mäso
  • ryby
  • Vajcia
  • Cukor a iné sladkosti
  • strukoviny
  • nejaké orechy
  • Výrobky z obilnín
  • špargľa
  • Ružičkový kel
  • artičoky

Počas základného kurzu sa vyhýbajte cukru, čokoláde a pečivu z bielej múky.

Čo môžem piť počas základného pôstu?

Počas liečby nalačno sa odporúča piť dostatok - najmenej 2 ½ až 3 litre denne. Pokiaľ je to možné, používajte iba nesladený bylinkový čaj alebo neperlivú vodu, pretože oxid uhličitý je počas liečby prísne zakázaný. Je dôležité dbať na kvalitu vody, pretože to určuje úspech vášho alkalického pôstneho programu. Používajte vysokokvalitnú pramenitú vodu a urobte niečo dobré pre svoje telo.

Aj pri bylinnom čaji majte oči otvorené! Nekupujte žiadne zmesi, pretože často obsahujú iné ovocie alebo prísady, ako sú farbivá alebo arómy. Najlepšie je dávať pozor na natívne bylinné zmesi, ktoré sú skutočne čistými bylinkami. Rovnako sa musíte zaobísť bez čaju roibo, čierneho, zeleného a bieleho čaju. V žiadnom prípade nesmiete piť kávové výrobky, limonády alebo alkohol, ktoré sú pre vaše telo čistým jedom. Dodajte si teda dostatok bylinného čaju, pramenitej vody, špeciálneho bazálneho čaju, ovseného čaju a relaxačného čaju pre svoju pôstnu kúru, potom už bol položený základ úspechu.

Kto vyvinul alkalický pôst?

Alkalický pôst vyvinula rodina Wackerovcov koncom 90. rokov a vyznačuje sa svojou účinnosťou a vhodnosťou na každodenné použitie. Sabine Wacker je certifikovaná alternatívna lekárka a vo svojej vlastnej praxi pracuje od roku 1994. Wackerova metóda bola pôvodne koncipovaná ako reliéfna a wellness kúra a ďalej sa rozvíjala v priebehu rokov praktických skúseností. Vďaka týmto skúsenostiam mohla rodina Wackerovcov získať hlboké znalosti v oblasti pôstu a rozšíriť svoju metódu tak, aby sa stala štandardom pre alkalický pôst. Wackerova metóda sa úspešne používa pri fyzických ťažkostiach a chudnutí už viac ako 18 rokov.

Ako vyzerá základná úprava?

Kurz alkalického pôstu zvyčajne trvá 5 až 30 dní a mal by sa vykonávať dvakrát alebo trikrát ročne, aby sa zabezpečilo pravidelné odkyslenie organizmu. Jete iba zásadité jedlá a pijete dostatok vody a bylinného čaju. Ráno sa spoliehate na ovocie, pretože surovú zeleninu dokáže telo stráviť najlepšie v prvej polovici dňa. V čase obeda a večer je k dispozícii šalát alebo jemne pripravená zelenina. Môžete si dať občerstvenie alebo dve v podobe zeleninového vývaru alebo orechov, ak chcete, ale tiež to zníži vaše chudnutie. Alkalickú liečbu optimálne podporujú alkalické prípravky, ako je Bullrichova soľ, alkalické kúpele a pravidelné sauny. To všetko prispieva k odkysleniu tela a dodáva vám nový pocit pohody.

Môžem schudnúť pomocou základnej kúry?

Na otázku, či je alkalický pôst vhodný ako diéta, možno bez výhrad odpovedať „áno“. Nejde o diétu v klasickom zmysle slova, že musíte hladovať alebo sa držať určitých pevne stanovených stravovacích plánov - a najlepšie na celý život, inak hrozí obávaný jojo efekt. Je to skôr spôsob, ako úplne zmeniť a prehodnotiť svoje stravovacie návyky. Alkalický pôst rieši problém od samého začiatku, pretože učí pôstiaceho človeka vedome používať jedlo a uchýliť sa k zdravším alternatívam.

Prináša reset tela a vďaka odkysleniu môžete začať nový život svieži a nezaťažený. Primárnym cieľom tejto metódy však nie je chudnutie - je to iba pozitívny vedľajší účinok. Pri dobrej zásaditej strave môžete zvyčajne chudnutie regulovať pomocou komponentov, ako sú zdravé občerstvenie, a tak - podľa vašich individuálnych zámerov - schudnúť viac alebo menej. Viac o zdravom chudnutí nájdete tu.

Čo urobím po základnej pôstu?

Klasické prerušenie pôstu, pri ktorom sa postupne skonzumuje viac jedla, v liečbe alkalickým pôstom neexistuje. Za posledných pár týždňov ste sa úplne nevzdali jedla, ani by ste nemali upadnúť do starých vzorcov. Preto po alkalickom pôste pre vás platí základné pravidlo: Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia. To udržuje vaše telo zdravé a vytvára ideálny pomer kyselín a zásad pre váš organizmus.

Najmenej 80% vašej dennej stravy by malo pozostávať zo základných a iba asi 20% kyslých potravín. Radšej si dajte ráno ovocie namiesto rožkov s orechovým krémom a večer sa namiesto mäsa alebo údenín radšej spoľahnite na dusenú zeleninu. Samozrejme sa môže stať, že pri zvláštnych príležitostiach pôjdete cez palubu a pravidlo 80:20 sa zmení na opak. Ale to nevadí - stále udržiavajte čistý základný deň, aby bola acidobázická hmotnosť stabilná.

Záver:
Aspoň raz ročne by si mal každý urobiť alkalickú kúru nalačno, pretože veľa necitlivosti vedie späť k prekysleniu organizmu. Pomocou liečby tomu čelíte a položíte základ pre úplnú zmenu stravovania, ktorá vám z dlhodobého hľadiska urobí dobre. Cítite sa lepšie a chudnete zároveň - to všetko bez hladovania alebo pôstnych kríz. Na čo čakáš?