Alkohol a cigarety u športovcov JEDTE CHYTREJŠIE

športovcov

Ak veríte čitateľským reportérom bulvárneho časopisu BILD, potom po porážke 2: 0 proti Francúzsku na majstrovstvách Európy vo futbale bojoval národný tím Ukrajiny proti svojej frustrácii vínom a cigaretami. Zlý faul na regeneráciu, tvrdí fitneska Ingo Froböse - nielen pre vysoko výkonných, ale aj pre rekreačných športovcov.

Človek by si myslel, že konkurenčný šport a fajčenie sú také zakázané. Ale aj vy, vážení čitatelia EAT SMARTER, ste určite dostali bizarné správy o ukrajinský národný tím sledovaný. Nestačí, že fotografia kabíny posádky Alkohol a ohorky z cigariet predstavenia - údajne sa hovorilo o záložníkovi Denisovi Alibecovi, ktorý urobil dymovú pauzu bezprostredne pred jeho striedaním.

Nemôžem a rád by som neposudzoval, či je predčasný odchod Ukrajincov spôsobený konzumáciou alkoholu a nikotínu ich hráčmi. Jedna vec je však istá: Alkohol a nikotín nie sú iba vlastným cieľom futbalistov.

Ako alkohol a fajčenie oslabujú organizmus

Poznáte súťaživých športovcov, ktorí pravidelne fajčia a oslavujú svoje pivo po práci? Ja nie. Športovci ako Mario Basler, ktorý počas svojho aktívneho pôsobenia vo funkcii kapitána SV Werdera Brémy pravidelne fajčil na okraji poľa, sú absolútnou výnimkou - a to z dobrého dôvodu.

Alkohol a cigarety totiž bránia telu v správnej regenerácii po veľkej záťaži. Ak po namáhavom cvičení zasyčíte pivo, telo okamžite prepne: opravné procesy sa vypnú, redukcia alkoholu sa zapne. Pretože alkohol je neurotoxín, ktorý chce telo odstrániť čo najrýchlejšie.

Stáva sa cigaretu po cvičení údené, potom klesá prísun kyslíka až o 20 percent. Pri každej cigarete prijímate aj oxid uhoľnatý, ktorý sa viaže na červené krvinky a ešte viac sťažuje príjem kyslíka. To má následky pre ďalšiu športovú jednotku, pretože potom už telo nemá dostatok červených krviniek na prepravu kyslíka. Prepravu kyslíka je možné obmedziť až 24 hodín po poslednej cigarete!

Nikotín tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje krvný tlak a sťahuje cievy - takže telo má viac práce s cirkuláciou krvi. Niet divu, že regenerácia padá bokom. Pasívne fajčenie mimochodom má rovnaký efekt.