Alkohol je pre vás dobrý - ak ho pijete hlavou Mobil
Pohár alkoholu denne je prospešný, ak nemáte zdravotné problémy, ktoré s ním „interagujú“. Ale, bohužiaľ, v drvivej väčšine prípadov je toto množstvo prekročené alebo skutočne nevieme, koľko alkoholu je v pohári, ktorý podávame.
A ak dôjde k prekročeniu limitu, čo sa stane? Ako zmenšiť zlo, kocovinu neexistovať a ako riskujeme, že nebudeme dehydratovaní?
Navyše, pri toľkých protichodných štúdiách ani neviete, či je to, čo pijete, prospešné alebo nie, či lekára skutočne držíte ďalej alebo či skrátite lehotu do jeho ďalšej návštevy.
Je známe, že pohár občas znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Ale príliš veľa alkoholu sa môže stať problémom samo osebe, čo môže viesť k srdcovým chorobám a mnohým ďalším stavom, ktoré môžu byť smrteľné.
Inými slovami, výhody alkoholu existujú, ale iba vtedy, ak sa konzumuje s mierou, čo pre ženy zvyčajne znamená jeden pohár denne, pre mužov maximálne dva, podľa Self.com.
Sharon Wilsnack, profesorka na lekárskej a zdravotníckej fakulte v Severnej Dakote v Grand Forks, môže začať zdravotné problémy pre ženy už od druhého denného pohára. 10 rokov, súvisiace so ženami a konzumáciou alkoholu.
Podľa neho je prospešné množstvo v prípade žien 350 mililitrov piva alebo 140 mililitrov vína alebo maximálne 50 mililitrov sily.
Prvá zastávka: žalúdok
Ak ste už jedli predtým, jedlo zostane v žalúdku dlhšie a oddiali účinok alkoholu, ktorý sa do systému dostane ťažšie, hovorí Sean O'Connor, profesor psychiatrie na Lekárskej fakulte Indiana University v Indiane. Ak pijete nalačno, alkohol sa bude rýchlo pohybovať v črevách, krvi a potom.
Do pečene
Tu pôsobia enzýmy na etanol (ten, ktorý spôsobuje stav intoxikácie). Ak je toto množstvo etanolu príliš vysoké a pečeň ho nedokáže filtrovať dostatočne rýchlo, vráti sa do krvi a dosiahne rekordný čas.
Etanol je malá molekula, ktorá infiltruje mozgové bunky. Pokiaľ tu zostane, etanol inhibuje komunikáciu medzi neurónmi. Výsledok: informácie sú „rozmazané“ a niektoré z funkcií mozgu - reč, pamäť, úsudok a ďalšie - sú výrazne spomalené.
Späť do pečene
Podľa toho, koľko vypijete, robí etanol stovky „prechádzok“ po tele, kým sa vylúči. Zdravá pečeň zvládne neutralizáciu etanolu v pohári asi za hodinu. Ak vypijete viac ako jeden pohár za hodinu, určite sa opijete.
Sýtený alkoholický nápoj, ako je šampanské alebo tonikum, bude mať podľa realsimple.com dlhodobejšie účinky. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2007 na univerzite v Manchestri vo Veľkej Británii sa bublinkové nápoje vstrebávajú v krvi oveľa rýchlejšie ako „ploché“.
Piť večer
Pohár alkoholu konzumovaného na obed bude mať oveľa väčší dopad ako jeden opitý na večeru. Ak ho podávate v príliš teplom podnebí alebo na prudkom slnku, budete sa potiť, čo dehydratuje organizmus a zanechá vás menej tekutín na zriedenie alkoholu. Výsledok: rýchlejšie sa opijete.
Držte sa ľahkých nápojov
Čistý alkohol je priehľadný. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, čím tmavšia farba, tým viac cudzích zlúčenín obsahuje. Majú na svedomí rannú kocovinu.
Zabudnite na nulové kalórie!
Podľa štúdie z roku 2006 tí, ktorí si miešajú svoj likér napríklad s diétnymi nápojmi, vstrebávajú alkohol oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí na miešanie používajú bežné džúsy.
Odborníci tvrdia, že kalórie obsiahnuté v bežných džúsoch pôsobia ako akási prekážka alkoholu.
S chlapcami netrávi veľa času!
Bez ohľadu na to, aký gang chcete vyzerať, ako žena by ste nemali tráviť príliš veľa času s chlapcami. Ani to nepocítite, keď budete piť pohár po poháriku a mali by ste vedieť, že ženy metabolizujú alkohol oveľa ťažšie ako muži a to nemá nič spoločné s váhou.
Vyhýbať sa alebo praktizovať na večierku posypanom alkoholom
Do pohára vložte viac kociek ľadu Pri topení ľadu sa zvyšuje obsah vody v pohári. Len čo sa výsledný nápoj skonzumuje, rýchlosť prenikania alkoholu do krvi sa spomalí.
Nekombinujte alkohol s energetickými nápojmi Ak kombinujete alkohol s kofeínovými nápojmi, môžete mať pocit, že ste bdelí, než v skutočnosti ste, keď vás v skutočnosti drží iba kofeín. Môže sa stať, že prídete s nebezpečnými myšlienkami, napríklad s riadením vozidla, že sa vám stále nebude točiť hlava, čo nie je žiaduce.
Do nápoja pridajte prírodnú ovocnú šťavu alebo dokonca vytlačené ovocie Okrem toho, že môžu riediť alkohol, čo je žiaduce, máte konzumáciu takejto zmesi aspoň jednoznačný úžitok: antioxidanty.
Vypiť pohár vody
Pred prechodom na druhý pohár nápoja vypite jednu vodu. Hydratuje vaše telo a pomáha vám večer menej piť.
Bez ohľadu na poradie, v akom pijete, budete sa cítiť rovnako Medzi ľuďmi sa hovorí príslovie: pivo na víno je trápenie! V skutočnosti ide aj o etanol, takže nezáleží na poradí, v akom pijete rôzne nápoje. Nakoniec záleží na množstve.
O kocovine
Kocovina nie je nič iné ako kombinácia etanolu opúšťajúceho systém (niekedy dokonca vyvolávajúceho abstinenčné príznaky), nedostatku spánku a dehydratácie, vysvetľuje profesorka psychiatrie na lekárskej fakulte v Indiane Dena Davidsonová. Najlepšie testované lieky teda sú: príjem tekutín, spánok, aspirín a ibuprofén.
Je potrebné poznamenať, že s pribúdajúcimi rokmi sa kocovina javí ako ťažšia a intenzívnejšia. To sa však deje až po 50 rokoch. Vysvetlenie spočíva v tom, že telo stráca obsah vody a pečeň sa s vekom zmenšuje, čo sťažuje filtráciu etanolu.