Almased on
Členom od 28.2.2012
9 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj moji drahí,
Pomyslel som si, otvorím aktuálne vlákno. Ale kde ste vôbec všetci?
Dnes som stratil 5. turbo deň a zhodil som 2,5 kg od začiatku. Cítim sa dobre a nie som ani hladná. Len občasná chuť k jedlu, ale potom je tu žuvačka bez cukru alebo malý zeleninový vývar.
Ako sa máš? Pohybuje sa to vpred? Užívate si krásne počasie?
Člen od 10. marca 2007
50 príspevkov (ø 0,01/deň)
dnes ráno na váhe
po 5 dňoch Turbo . moja váha hlási 90,6 kg, aké je to super. Som úplne šťastný,
Som veľmi dôsledný a čudujem sa sám sebe, ale ranné váženie mi prináša toľko neuveriteľnej motivácie.
cítim sa výborne.
Ako sa všetci máte? Leela, keď mám chuť na chuť, buď vypijem dietný koks, alebo si urobím jablkový čaj a každú chvíľu korenie bez cukru.
Dnes je vynikajúce počasie . ste určite všetci vonku . nezabudnite však na svoj Almashake
Člen od 21.03.2012
11 príspevkov (ø0/deň)
Som šťastná, že aj u vás to ide tak dobre . Mám dnes 6. deň a tiež sa cítim naozaj dobre.
Schudla som takmer 4 kilá. Športujem však aj štyrikrát týždenne.
Doprajem si tiež svoje denné latte macchiato, pripravím si to s odstredeným mliekom, ktoré má potom iba 50 kalórií. A potom si úplne plný.
a ja robím almu iba s vodou a každú chvíľu jeden z koktailov . robíte tiež jeden z alma koktailov?
športuješ alebo čo?
Prajem veľa zábavy a úspechov s Almou.
Člen od 21.03.2012
11 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 21.7.2010
440 príspevkov (ø 0,12/deň)
Prajem ti pekný víkend.
Dnes ráno som už kráčal - jednoducho úžasné.
Teraz idem do mesta a neskôr na basketbalový zápas môjho syna.
Užite si čas a svoje úspechy.
Člen od 10. marca 2007
50 príspevkov (ø 0,01/deň)
deň dnes bol ukážkový ... pozrime sa, čo hovoria váhy zajtra ráno
V pondelok som vážil 95,0 kg a v sobotu ráno (teda dokopy 5 dní Turbo) som mal 90,6 kg.
Ak to bude pokračovať
Zatiaľ teda nijako nešportujem . Som, bohužiaľ, skôr športový grázel. Budúci týždeň asi začnem s crossovým trenažérom.
Coco? čo myslíš tým Almacocktail?
Člen od 21.03.2012
11 príspevkov (ø0/deň)
@ Hellen: Mám teda brožúru 14 dní pôstu s almased a sú v nej nejaké koktaily, ktoré môžete pre zmenu vypiť, napr. s kávou, jogurtom atď. alebo s kokosovým mliekom alebo s uhorkou a pažítkou.
už ich niekoľko vyskúšali.
povedz dievčatám, kedy máš posledný chvenie?
Vždy to beriem relatívne neskoro o 22:00, ale jednu som užil aj o 23:30, pretože som to vôbec nestihol.
Práve som čítal na inom fóre, že najlepšie je piť od 19-20 hodín.
Člen od 10. marca 2007
50 príspevkov (ø 0,01/deň)
Prvý: medzi 6:00 a 7:00
Druhá: okolo 13:00
Tretí alebo posledný: okolo 19:00
Členom od 28.2.2012
9 príspevkov (ø0/deň)
skvelé, že je to s vami také náladové! Číslo na váhe, ktoré je každé ráno o niečo menšie, považujem za skutočne motivujúce.:)
@ Coco: No, venujem sa nejakému športu: do práce vždy jazdím na bicykli, čo je každý deň 6 km. Lepšie ako nič. A nemôžem/nechcem sa zaobísť bez svojej každodennej kávy!
Svoj skutočný turbo deň som spontánne premenil na deň druhej fázy a na večeru som mal neuveriteľne lahodný domáci zábal s trochou kuracieho mäsa a veľa šalátu. To bolo dobré. Som zvedavý, či sa to zajtra „vypomstí“ na váhach alebo či aj tak počet klesne.
@ Aerobico: S Almou ste pravdepodobne najskúsenejší z nás. Nemáte náhodou predstavu, aké dobré/efektívne alebo len zlé je, ak v druhej fáze striedate turbo deň s dňom (2 koktaily, jedno jedlo)? To by pre mňa bolo momentálne veľmi výhodné.
Člen od 20. januára 2012
84 príspevkov (ø0,03/deň)
Po tom, čo mi veľa dobrých želaní vždy veľmi pomohlo a už som sa videl ako vzor (úškrn), som sa tento týždeň neodvážil vstúpiť na fórum, pretože som dva večery (krátko predtým) zjedol pol vreca gumových medveďov. Vo svojej mesačnej biologickej fáze mám vždy chuť na niečo sladké a posledné dva mesiace som to dokázala dobre potlačiť, ale tentokrát. Žena bola slabá) a včera večer na narodeniny mojej mamy som išla len do bufetu (ale nie KH, iba mäso a zelenina, ale to príliš) Len som si už netrúfla vyskúšať váhu. Ale dnes ráno som hore. Musela som čeliť skutočnosti. A naozaj som schudla. Šialenstvo Takže pre tých nových medzi nami - mám 18. januára začal s 98 kilami (kašeľ) a teraz stál na 83 kilách (pomôžem - to je 15 - teda o pätnásť kíl menej).
Svoje chvenie pijem vždy medzi 8. a 9. hodinou, medzi 12. a 13. hodinou a medzi 18. a 19. hodinou. Niekedy inokedy, ale väčšinou to tak býva. A ja robím turbo asi 3-4 krát týždenne (skôr 4 krát) a jem na ostatných. Večer alebo na pravé poludnie. Niekedy aj večer a na poludnie. Ale prakticky žiadny skutočný KH od 18.1. Iba tie, ktoré sú v zelenine atď. Ale žiadny chlieb, žiadne zemiaky, cestoviny, ryža. Cítim sa úžasne (teraz mám veľkosť 42 a predtým som mala 48 rokov) a veľa ľudí so mnou hovorí (ok, tvrdohlavý až po výslovnej žiadosti).
Viem, že 83 znie pre väčšinu z nich vyslovene tučne, ale niektoré z nich majú rovnaké problémy ako ja a vedia, ako sa cítim. Mohla som objať celý svet.
Takže teraz vás najskôr objímam a prajem všetkým krásnu nedeľu. S nádherným počasím a veľa výdrže.
V Alme nemiešam nič, ale niekedy mám iný tras. Teda od iných značiek. Ale to je veľmi zriedkavé. Kúpil som ich raz a teraz musia ísť.
Člen od 21.03.2012
11 príspevkov (ø0/deň)
dnes je môj 7. deň alma a veci sú čoraz viac a viac nechutnejšie, dnes ráno som totálne dávil ústa a tiež skôr pri druhom zatrasení ... motivuje ma iba myšlienka, že čoskoro budem mať späť svojich 55 kg. 64 kg)
Za posledné 3 dni som schudol málo, niekedy 400 g, niekedy iba 100 g ... ale aspoň máte n tip, čo pomáha proti dáveniu?
Mimochodom, počas tehotenstva som si kŕmil všetky svoje nálezy.