Almased strava

Ahoj drahí priatelia Alma

Momentálne robím 4-týždňovú Almased diétu (1. fáza, dni 1-3, 2. fáza 4-13, 4. fáza 14-21, 4. fáza 22-28), aby som konečne dosiahla svoje vysnívané telo. Som štíhla, ale chýba mi 3,4 kila, čo som doteraz pri športe neunikla (169 cm 58 kíl). Mojím cieľom je 54 kíl.
Takže už som urobil 3 dni turbo a zatiaľ 4. deň redukčnej fázy. A dnes sa cítim obzvlášť slabá. Všímam si to aj pri športe, okamžite začnem lapať po dychu a potiť sa, normálne mám oveľa viac sily a výdrže.
Je to možno kvôli nedostatku sacharidov?
Doteraz obed pozostával zo šalátu s morčacím mäsom alebo praženice z iného mäsa. Takže predtým neboli žiadne sacharidy.
Mám v pláne urobiť fázu ďalších 6 dní.
Kedy si myslíš, že by si mal opäť pomaly začať so sacharidmi? Možno zemiak? Nechcem sa natrvalo vzdať sacharidov, pretože vyváženej zdravej strave prikladám veľký význam.

Teraz mám ešte jednu otázku. Zajtra je týždeň za nami. A zatiaľ nič nevidím. Je to normálne s malou váhou, ktorú chcem schudnúť? Váhy ukazujú menej, ale mne najviac záleží na rukovätiach lásky a to sa nemení.
Budem schopný dosiahnuť svoj cieľ za 4 týždne?

Och, veľa textu. Dúfam, že je medzi vami niekoľko odborníkov Alma, ktorí mi môžu pomôcť.
S Pozdravom

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Marit48
Ahoj Marit 48,
Momentálne tiež držím diétu Almased a dnes mám desiaty deň a som vo fáze 2. Moje obedové jedlá sa tiež skladajú hlavne z bielkovín, ale k šalátu mám aj nejaké sacharidy, napríklad zemiak alebo krajec celozrnného chleba. Vaše jedlo môže mať až 500 kcal a vždy si trochu spočítam, či si sacharidy dovolím alebo nie.
Malý tip, na internete na www.kalorientabelle.de máte pekný prehľad o všetkých potravinách a vidíte, koľko kalórií má každá položka. Aj vaše telo potrebuje sacharidy, nemali by ste žiť iba z bielkovín. Jedol by aj niečo pestrejšie. Fry ryby so zeleninou alebo ovocím s prírodným jogurtom.

Zatiaľ nemôžem povedať nič o unavenom alebo unavenom, u mňa to tak nie je!

Kvôli hmotnosti si myslite, že musíte viac schudnúť, pretože to na tele vidíte. Doteraz som schudla 6kg a ani poriadne neviem, aké mám nohavice .

---