ALT FODMAP - Diétna prax

fopraviteľný Oligo-, di- a monosacharidy and olyoly

Čo je FODMAP?

FODMAP je skratka zložená z anglického „fermentovateľné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly„.
Jedná sa o skupinu sacharidov a viacsýtnych alkoholov, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách a tenké črevo ich zle absorbuje. Tieto sacharidy sa dostávajú do hrubého čreva a spôsobujú tam plyny a hnačky.

prax

Kto pod nevysvetliteľné Ak trpíte problémami s črevom, bolo by rozumné vyskúšať diétu s nízkym obsahom FODMAP a ako budete postupovať, stanovte cukry alebo konkrétne sacharidy, ktoré spôsobujú problémy. My vo Výživovej láske vám s tým pomôžeme!

Kto môže mať prospech z FODMAPu?

Ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS)

Dôvodom je to, že FODMAP môžu príznaky syndrómu dráždivého čreva zhoršiť

Ľudia s nadmerným rastom tenkého čreva (SIBOS)

Ak je tenké črevo premnožené baktériami, môžu sa vyskytnúť nešpecifické problémy s trávením. Zníženie FODMAP môže pomôcť zlepšiť príznaky.

Ľudia s psychickými problémami a stresom

Črevo a mozog spolu úzko súvisia. Stres je možnou príčinou syndrómu dráždivého čreva a ťažkosti v črevnej oblasti môžu mať vplyv aj na psychiku.

Ľudia s nevysvetliteľnými poruchami trávenia