Alternatíva toastov a rožkov (cvičenie, strava)
Čau ľudia. Chcela by som schudnúť, ale v určitom okamihu už jesť každé ráno celozrnný chlieb už nechutí. Čo tak jete. A chcel som sa opýtať, či niekto vie o Aufbackbrötchen, ktoré sú zdravé? Vďaka
5 odpovedí
Ja mam musli obvykle cez tyzden. Vždy máte so sebou ovsené vločky (jemné alebo chrumkavé), akékoľvek orechy (mandle, lieskové orechy, kešu, kokosové vločky/hranolky) celé alebo nasekané, niekedy karamelizované v javorovom sirupe, ovocie (banán, maliny, čučoriedky, jablká, čerešne. Čerstvé alebo mrazené) niekedy Tvaroh, ale vždy mlieko (1,5%). Celé si to môžete osladiť, ako chcete, keď spíte (stále má menej cukru ako hotový zemiak) alebo ho necháte. Vločky môžete tiež nechať cez noc namočené v chladničke. Existujú tisíce variácií, môžete ho ochutiť aj škoricou, kardamónom, vanilkou.
Určite vás udrží sýty dlhšie ako ktorákoľvek rožka alebo celozrnný chlieb.
čo tak musli, čerstvé ovocie, smooties, ovocný tvaroh, ovocný jogurt, mliečny koktail. na raňajky?
Ovsené vločky privedieme do varu s mliekom a potom pridáme čerstvé alebo mrazené ovocie:)
Medzi tým ste mohli jesť celozrnný toast. (Okrem ďalších návrhov).
Okrem toho môžete na chudnutie zjesť aj pšeničnú rolku s džemom, ale iba 1.
Niekedy namiesto musli alebo jogurtu nielen chlieb a rožky?!;)
Nie je v müsli veľa cukru? Ale z akýchkoľvek dôvodov som zatiaľ neprišiel s týmto nápadom: D
V predkupovanom müsli je cukor. Lepšie si pripravte vlastné müsli (pozri moju odpoveď).
Môžete si dať dohromady svoje vlastné müsli - vždy iné, aby ste mali rozmanitosť. s ovocím alebo orechmi. alebo vyskúšate rôzne. nemusíte ho jesť masy, potom vás musli zbavia aj cukru bez cukru;)
podobné otázky
Ahojte ľudia, chcel by som trochu zmeniť svoje stravovacie návyky a možno aj trochu schudnúť, takže sa snažím používať menej sacharidov. Teraz by ma zaujímalo, či je celozrnný toast dobrou alternatívou k pravému toastu alebo „pascou na cukor“ na ráno? (Čerstvý celozrnný chlieb by bol riešením, len nezjem celé pečivo rozložené na tri dni a vyhodím ho, hotový celozrnný chlieb vo vreciach sa mi nezdá taký dobrý)
Dobrý deň, dnes som sa pozrel na obal môjho chleba a všimol som si, že krajec toastu má oveľa menej kalórií, tukov a sacharidov ako rovnaké množstvo celozrnného chleba, aj keď má vysoký podiel pšeničnej múky. Vždy sa hovorí, že celozrnný chlieb je oveľa zdravší a ľahšie sa s ním chudne, ale to si protirečí, nie? Vopred ďakujem!
Ktorú žemľu si môžem dať na raňajky, ktorá je „zdravá“ a dá sa zjesť bez previnenia? Počuté biele pečivo nie je zlé, ale celozrnné by mali byť zdravšie, ale ktoré druhy chleba mi môžete odporučiť? Aký chlieb si dáš ráno?
Chcela by som niečo stratiť. Sacharidy vždy jedzte skoro v podobe chleba, toastov alebo sendvičov (sypaných salámou alebo syrom Gauda), samozrejme, neskúšajte ich jesť príliš veľa alebo ich mám vynechať úplne a ak áno, čo by som mal jesť?
Dôležité je samozrejme aj veľa ovocia a zeleniny, ale čo je najlepšie.
Žemle alebo hrianky? (Celozrnný chlieb a celozrnný toast)
Máte nejaké ďalšie tipy na výživu, ako je pitie vody pred jedlom?
Čierny chlieb? Celozrnný chlieb? Malo by to byť aj zdravé
Zajtra začnem jesť cereálie, pretože som počula, že sú také zdravé a dobré na chudnutie.
Ja s 14 168 cm/59 kg chcem trochu schudnúť. Ráno zjem dva krajce celozrnného chleba. V škole zvyčajne nič, pretože tam nie som hladný. Normálne sa stravujem v čase obeda. Večer nič, pretože väčšinou nie som hladný. Je to zdravé, môžem schudnúť a nasleduje to celé? Ďakujem za odpoveď
Takže s chudnutím by mal dobre ladiť aj prírodný jogurt.
Nechutí to však až tak dobre. Čo do toho môžete dať, je chutné, ale stále zdravé ?
Ovocie? A jeho ovocná šťava? Alebo čo ?
Takže tvaroh mám rád sám o sebe, ale s niečím, čo chutí ešte lepšie:) Milujem tvaroh s cukrom, ale keďže držím diétu, nie je to tak vhodné; D už som ho vyskúšala s kaba práškom alebo škoricou, bol veľmi chutný, ale nie tak moja. Veľmi dobre chutí aj so salámou, ale môžem ju prijať len tak málo, pretože saláma má toľko kalórií:( S čím jete tvaroh? Zlato? Alebo chutia dobre s mliekom Philadelphia? Alebo s plátkom hrianky?
Teším sa na návrhy
Dobrý deň, a hoci som sa chcela opýtať, či existuje nejaká náhrada za toast, nechcem sa pustiť do chudnutia, ale chcem trošku zmeniť svoje stravovacie návyky. Každý deň prichádzam zo školy domov a každý deň v týždni jem toasty (2 krajce chleba, 2 plátky syra a zelené olivy) a z toho si vždy urobím 2 kusy na celý deň, takže potom tam celý deň nič nezjem nejako toho mám dosť na celý deň. Ale ak to budem jesť každý deň, budem nakoniec vážiť okolo 100 kíl. Skúšala som aj niečo iné na jedenie, vypláchnutie úst vodou a podobne, ale naozaj to nešlo, úprimne sa teším na tento prípitok celý deň: D možno si dáš niečo podobné ako toast v zdravej forme? Crispbread tiež naozaj nefunguje. Vopred ďakujem
Chcel by som začať s diétou, ale každý deň vypiť 2-3 fľaše ľadového čaju a neviem, ako s tým prestať, pretože mi nechutí nič iné, čo má málo cukru, niekto by mi mohol odporučiť niečo, čo je síce sladké ako ľadový čaj, ale zdravé a ideálne na chudnutie je (málo/žiadny cukor, prášok alebo tablety)
No, chcem schudnúť a jablkový džús mi chutí, ale neviem, či mi to pomôže schudnúť, alebo mi bude chudnutie sťažovať.
ahojte všetci, chcem začať s diétou. Viem, že toasty z masla sú úplne nezdravé a hlavne chudobné na živiny. Platí to aj pre celozrnný toast? viem, že normálny celozrnný chlieb je zdravší, ale milujem sendviče zo sendvičovača a chodia iba s toastom
Ahoj. Toasty teda veľmi rád jem. Takže v prvom rade: Jem celozrnné toasty a nie normálne. Ehm áno, mohol by som schudnúť pomocou celozrnného toastu? Ráno si dám vždy dva hrianky s trochou masla, cez obed si dám aj hrianky s maslom a večer je to vždy iné, pretože mama varí vždy inak (a to jem aj toasty, ale bez masla). Niekedy večer jem veľmi málo alebo vôbec, ale toasty: D. Každý deň okolo 17:00 vždy jem veľké červené jablko. Môžem teda schudnúť pomocou toastu (a jablka) alebo mám niečo zmeniť? Ak môžete, môžete mi poslať plán výživy (samozrejme s toastom a jablkom)? Ďakujem vopred za všetky odpovede