Alternatívy k čokoláde - ak máte opäť chuť
Každý pozná ten pocit: už ste obedovali, ale akosi stále potrebujete malý dezert. Myseľ sa neustále točí okolo čokolády, gumových medveďov a iných sladkostí. Bohužiaľ až príliš dobre viete, že niekde v spoločnej kuchyni stále leží čokoládová tyčinka.
Myseľ vám možno povie „Nechaj čokoládovú tyčinku!“, Ale žalúdok kričí: „Ale ja chcem niečo sladké“!
Aby sme sa nemýlili: občas môžete jesť dezert. Ak ale máte pocit, že sa bez toho nezaobídete, mali by ste premýšľať, odkiaľ to pochádza a či by ste nemali niečo meniť.
Ako je popísané v tomto príspevku, „chamtivosť“ po čokoláde môže byť (nepríjemným) zvykom. Telo bolo „vytrénované“, aby malo po obede niečo sladké ako odmenu, takže si to bude naďalej vyžadovať. V takom prípade vám môže pomôcť nasledovné:
- Čistite si zuby!:)
Fakt to pomáha ! Skús to!
Hlad po čokoláde alebo niečom sladkom môže byť tiež znakom „nedostatku“ minerálov (viac tu). Vadu som dal do úvodzoviek, pretože ide väčšinou o krátkodobú vadu. Telo je zaneprázdnené trávením potravy a spotrebúva minerály. To nemusí nevyhnutne znamenať, že lekár zistí nedostatok minerálov v krvi. Ale chute tam sú a chcú byť spokojné. Ako je vysvetlené v tomto príspevku, často si myslíme, že telo hľadá cukor. V skutočnosti hľadá minerály, ktoré sa prirodzene nachádzajú v sladkých veciach, ako je ovocie a zelenina.
Pri spracovaní potravín je však na trhu veľa produktov, ktoré chutia sladko, ale takmer neobsahujú minerály. Takto je to napríklad s čokoládou alebo gumenými medvedíkmi. Telo naštartuje motor (= trávenie), keď niečo zjeme, napríklad čokoládu. Tajne je šťastný, pretože si myslí, že dostáva minerály, ktoré si objednal. Po krátkej dobe však zistí, že okrem cukru a tuku neprišlo nič. Znova teda zadá objednávku. Ak je opäť iba cukor a tuk, pomaly kysne. Ale nevzdáva sa, kým nezíska potrebné živiny. Toto je nepekný cyklus, v ktorom máte potom čokoládovú tyčinku úplne prázdnu a skutočne sa cítite zle. Nevyhnutne sa pýtate sami seba: „Prečo som to urobil? „
Preto je lepšie reagovať na chute potravinami, ktoré sú bohaté na minerály. Každý si určite uvedomuje, že siahnuť po ovocí (čučoriedky, jahody, banány atď.) Alebo po zelenine (mrkva, kapusta atď.) By bolo lepšie, ale povedzme si pravdu: keby to bolo naozaj také ľahké k zdravým jedlám chytiť, určite by sme nemali problém s nadváhou, však?!;)
Tu je teda niekoľko návrhov, ktoré by sa dali uprednostniť pred čokoládou, ktoré však stále pripomínajú jej chuť. Pretože, ako naznačuje reklama: Čokoláda vás robí šťastnou, môžete sa ňou odmeniť.
Čím lepšie bude vaše telo zásobené živinami, tým viac zistíte, že týchto „čokoládových pomôcok“ budete čoraz menej potrebovať.
Ale na začiatku vás niekedy môžu naozaj zachrániť cez deň!
Sušené ovocie (marhule, slivky, hrozienka, datle, plody kustovnice moruše, moruše atď.)
Aj keď obsahujú aj cukor (fruktózu), keďže ide o ovocie v sušenej forme, sú stále lepšie ako čokoláda. Napríklad datle sú skutočné energetické bomby a obsahujú veľa výživných látok! Nie nadarmo sa im hovorí aj „chlieb púšte“.
Prírodný jogurt s banánmi a kakaovými bôbmi
Banán dáva príjemnú sladkosť a kakaové bôby alebo prípadne kakaový prášok (bez cukru) nám dávajú chuť čokolády.!
Avokádo s kakaom
Čokoládový krém s avokádom
Chutí podobne ako čokoládová pena, ale ingrediencie sú oveľa kvalitnejšie! Avokádo a kakao obsahujú veľa dôležitých minerálov, ako je draslík, horčík a fosfor. Avokádo nám zároveň poskytuje kyselinu pantoténovú („potrava pre mozog“, starostlivosť o pokožku a vlasy) a mnoho dôležitých mastných kyselín.
Banánová kaša s kakaom a múkou z tigrích orechov
Veľmi zrelé banány s hnedými škvrnami nevyzerajú tak chutne, ale práve vtedy sú obzvlášť sladké! Dajú sa vidličkou úžasne rozdrviť na kašu. Rád si zmiešam tigrú mandľovú múku a kakao - možno pol čajovej lyžičky melasy a mám jeden z mojich momentálne obľúbených dezertov! Chute sú potom skutočne preč!
Kakao a datľové pralinky
Tieto pralinky sa pripravujú mimoriadne rýchlo a sú nabité mnohými dôležitými výživnými látkami (pozri datle a kakao). Zahŕňa tiež mandle, ktoré vám pomôžu schudnúť, ako sme sa tu dozvedeli!
Keď to treba urobiť rýchlo
Ak toho veľa nepripravíte, ale chcete len rýchlo dostať niečo sladké medzi zuby, môžete si rande naplniť niekoľkými kakaovými hrotmi a okamžite nechať zmiznúť v ústach!
Ak s ničím z týchto návrhov nedokážete nič urobiť a čokoládu ABSOLÚTNE potrebujete, mali by ste sa uistiť, že ide o surovú čokoládu (viac tu).
Pamätajte vždy: vychutnať si kúsok čokolády nie je vôbec žiadny problém! Niečo pre svoju minerálnu rovnováhu by ste mali urobiť, iba ak máte pocit, že Čokoládu POTREBUJETE a bez nej to nejde! Uvidíte, že čím lepšie je o vaše telo postarané, tým lepšie po kúsku čokolády prestanete jesť.:)
Čo najradšej jete, keď sa snažíte prekabátiť svoje telo?!
Každý, kto často bojuje s tráviacimi problémami, vie, aké nepríjemné môžu byť tieto nešpecifické, ale stále veľmi súčasné príznaky. Že Prečítajte si viac
Sametové, svetlo žlté až oranžovo sfarbené plody s červenými „líčkami“ sú veľmi obľúbené v koláčoch, koláčoch alebo ako džem. Marhule Prečítajte si viac
Johann Grander sen., Zakladateľ spoločnosti Grander® z Rakúska, je presvedčený, že voda je „živý systém“, ktorý s Čítať viac
Práve teraz si uvedomujete, aký dôležitý je silný imunitný systém. Čítať viac má niečo, čo sa nedá vidieť, ochutnať alebo sa ho dotknúť
Cez nutripassion.de
Dovoľte mi: Denise, s veľkým nadšením pre zdravú, chutnú, ale aj vyváženú výživu. S podrobnými znalosťami z mojich štúdií biológie a odbornej prípravy odborníka na výživu by som vám chcel ukázať, aké účinky má jedlo na organizmus.