Ama - redukcia odpadových produktov a detoxikácia podľa ajurvédy
Ajurvéda Ama: S pojmom Ama sa stretnete častejšie, keď sa zaoberáte ajurvédskou výživou. Podľa ajurvédy je to dôsledok neúplne strávených a premenených potravín, ktoré sú tiež známe ako odpadové produkty.
Malátnosť, únava, únava a nedostatok motivácie môžu byť znakom prílišnej amy v tele.
Rozvoju amy sa však nemožno vždy vyhnúť, pretože nepriaznivá kombinácia jedál a skúsenosť so stresom pri jedle môžu tento proces podporiť. Svoju úlohu tu môže hrať aj trávenie, ktoré je zásadne príliš slabé, príliš veľa príjmu potravy v krátkom čase alebo príjem potravy bez skutočnej chuti do jedla.
Ak máte ráno pokrytý biely jazyk, môže to byť znamenie, že sa v súčasnosti vytvorilo viac amy a vaše telo potrebuje určitú podporu trávenia.
Opatrenia na zníženie ama:
- Jedzte iba vtedy, keď máte hlad
- Nejedzte, kým nie je strávené predchádzajúce jedlo
- Pite čistiaci čaj Agni (recept nájdete v mojej kuchárskej knihe)
- Posilnite a podporte svoj tráviaci oheň (Agni) tráviacimi koreninami, ako sú: zázvor, kmín, fenikel a koriander, ktoré používate pri varení
- Jedzte iba toľko, aby ste boli ľahko spokojní
- Počas jedla a po jedle sa vyhnite pitiu väčšieho množstva tekutín
- Nejedzte mäso s mliekom alebo mliečnymi výrobkami
- Vyhýbajte sa emocionálnemu stresu a úzkosti
- Vyhýbajte sa umelým sladidlám
Organická súprava korenia ajurvéda
Kreatívne sa rozvíjajte vo svojej kuchyni a ponorte sa do sveta zdravého varenia ajurvédy. Vráťte sa do rovnováhy a prekvapte svojich blízkych rôznymi ajurvédskymi výtvormi. 9-dielna sada organického korenia začať alebo rozdať:
Páčil sa vám príspevok? Potom sa teším na hodnotenie: