Americká špička najlepších diét roku 2017 - Lean or Fat

Tento top rebríček obsahuje 38 celosvetovo uznávaných diét v 9 kategóriách: najlepšia strava, najlepšia strava na chudnutie, najlepšia strava na rýchle chudnutie, najjednoduchšia diéta na udržanie, najlepšia komerčná strava, najlepšia strava strava pre zdravú výživu, najlepšia rastlinná strava a dve špeciálne kategórie - najlepšia strava pre cukrovku/kardiovaskulárne choroby. Predstavujeme vám diéty, ktoré v roku 2017 obsadzujú v každej kategórii prvé miesta!

americká

Vrchol tvorí skupina prvotriednych odborníkov na výživu, stravovacích poradcov a lekárov so špecializáciou na kardiovaskulárne choroby, cukrovku a chudnutie.

Najlepšia strava

Najlepšie diéty na svete sú vo všeobecnosti:

    1. DASH diéta
    2. Stredomorská strava
    3. Mind strava

Najlepšia strava na chudnutie

Z hľadiska chudnutia existuje niekoľko diét hodnotených ako výnimočné v boji proti nadbytočným kilogramom:

      1. Weight Watchers Diet
      2. Volumetrická diéta
      3. Diéta Jenny Craig

DASH diéta je na prvom mieste medzi najlepšími diétami na svete, už siedmy rok po sebe.

Najlepšia komerčná strava

Jedná sa o programy na chudnutie v USA, pre ktoré tí, ktorí chcú platiť pomerne vysoké sumy - buď za účasť na stretnutiach a na získanie špecializovaného poradenstva, alebo za nákup potravín alebo výrobkov špeciálne vyrobených:

      1. Weight Watchers Diet
      2. Mayova diéta
      3. Diéta Jenny Craig

Najlepšia strava pri cukrovke

Toto sú najlepšie diéty, ktoré pomáhajú udržiavať jednu z najbežnejších podmienok storočia pod kontrolou:

      1. DASH diéta
      2. Vegánska strava
      3. Stredomorská strava

Najlepšia strava pre zdravú výživu

Víťazné diéty v tejto kategórii sú tie, ktoré podporujú zdravý štýl stravovania:

      1. DASH diéta
      2. Stredomorská strava
      3. MYSLOVÁ strava

Najlepšia strava na rýchle chudnutie

Je známe, že rýchle chudnutie môže byť z dlhodobého hľadiska nebezpečné, ale existujú situácie, v ktorých môže rýchla strata kilogramov navyše zachrániť život:

      1. Weight Watchers Diet
      2. Program HMR
      3. Najväčšia stratová strava

Najlepšia strava pre zdravie srdca

Kardiovaskulárne zdravie je predmetom záujmu lekárov aj odborníkov na výživu, pretože existuje vyvážená súvislosť medzi vyváženou stravou a zdravím srdca. Najlepšie kombinované diéty sú:

      1. Ozdobte stravu
      2. Diétna pomlčka
      3. TLC diéta

Najlepšia zeleninová strava

Bez toho, aby ste boli výlučne vegetariánmi alebo vegánmi, sú tieto vynikajúce diéty v zásade založené na potravinách z rastlinných zdrojov s nízkym počtom živočíšnych bielkovín:

      1. Stredomorská strava
      2. Flexitariánska strava
      3. Ozdobte stravu

Najjednoduchšia strava, ktorú treba dodržiavať

Ľuďom, pre ktorých je ťažké dodržiavať štandardnú stravu, sa bude táto kategória páčiť, pretože tu uvádzame najlepšie ľahko sledovateľné diéty:

      1. Stredomorská strava
      2. Weight Watchers Diet
      3. MYSLOVÁ strava