Aminokyseliny a ich význam pre zdravé vlasy - váš vedomostný portál o aminokyselinách
Metionín posilňuje nechty a pôsobí proti vypadávaniu vlasov
Metionín obsahuje síru a môže vytvárať reťazce, ktoré sa zase navzájom spájajú. Presne to sa deje vo vlasoch a nechtoch. Metionín preto môže výrazne posilniť štruktúru vlasov a nechtov. Metionín môže tiež pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov. 1 V roku 2006 boli v rámci dermatologickej konferencie vo Florencii zverejnené výsledky štúdie zahŕňajúcej pacientov s vypadávaním vlasov. Tridsať subjektov bolo rozdelených do dvoch skupín. Jedna skupina dostala kombináciu aminokyselín a komplexu vitamínu B, druhá skupina užívala placebo. Výsledok: Po pol roku bol podiel vlasov, ktoré boli v rastovej fáze, v skupine s metionínom asi o desať percent vyšší ako v skupine s placebom. 2
Arginín podporuje rast vlasov
Niektoré publikácie naznačujú, že aminokyselina arginín má obrovský vplyv na rast vlasov. Ako predchodca oxidu dusnatého je nevyhnutný pre rast vlasov. Vazodilatačný účinok arginínu podporuje rast vlasov. Pretože oxid dusnatý tvorený z arginínu otvára draslíkové kanály buniek. To môže zlepšiť krvný obeh v koreňoch vlasov a stimulovať ich rast. 3
Glutamín je nevyhnutný pri tvorbe vlasov
Glutamín je najbežnejšia aminokyselina, ktorú si telo vytvára samo, ale s pribúdajúcim vekom sa už dostatočne nevyrába. Preto je prísun glutamínu obzvlášť dôležitý od stredného alebo pokročilého veku na podporu štruktúry vlasov. Potreba glutamínu je obzvlášť vysoká počas stresu a vysokej fyzickej záťaže. Glutamín sa vyrába z kyseliny glutámovej. To obnovuje vlasy hlavne tým, že ich dodáva hlavne sírou, ktorá je potrebná pre rast vlasov. 4
Zinok a vitamíny sú pre vlasy rovnako dôležité
Rovnako ako pokožka, aj vlasy majú značnú potrebu minerálu zinok. Ako základný stopový prvok má veľký význam pre rast vlasov. Zinok sa podieľa na tvorbe keratínu, ktorý je hlavnou zložkou vlasov, pokožky a nechtov. Ľudské telo navyše potrebuje zinok na tvorbu kolagénu, ktorý vytvára nielen spojivové tkanivo, ktoré ukotvuje vlasy v pokožke, ale je dôležitý aj pre štruktúru vlasov ako celok. Bunkové delenie, ktoré umožňuje vôbec rast vlasov, je možné iba pomocou zinku. Preto je vypadávanie vlasov jedným z prvých príznakov nedostatku zinku, ktorý sa dá často zinkom zlepšiť. 5
Všetky vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Jedným z mnohých príznakov nedostatku jedného alebo viacerých z týchto vitamínov je vypadávanie vlasov a/alebo krehké alebo matné vlasy.
Vitamín C hrá dôležitú úlohu aj pri zdravom raste vlasov. Je to potrebné, aby sa železo mohlo viazať na červené krvinky a aby sa dostalo ku koreňom vlasov. Ak tam prevláda nedostatok železa, výsledné štrukturálne poškodenie môže viesť k vypadávaniu vlasov. 6.
nafúknuť
1 Haneke, E. & Baran, R. (2011) Mikroživiny pre vlasy a nechty, Výživa pre zdravú pokožku, Zväzok 2, (s. 149-163)
2 Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) The hair cycle, Journal of Cell Science, číslo 119, (s. 391-393)
3 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Oxid dusnatý odvodený od arginínu: kľúč k zdravej pokožke, bioaktívnym potravinovým faktorom a rastlinným extraktom v dermatológii (s. 73 - 82)
4 Curthoys, N. P. & Watford, M. (1995) Regulácia aktivity glutaminázy a metabolizmus glutamínu, Annual Review of Nutrition, zväzok 15, (s. 133-159)