Aminokyseliny a spaľovanie tukov - sila pre život
Existujú určité živiny, ktoré sú obzvlášť vhodné pre úspešné chudnutie. Patria sem predovšetkým aminokyseliny L-arginín, glycín, L-karnitín, L-glutamín, ako aj zinok a selén.
V kombinácii s účinným komplexom vitamínu B sa zvyšujú pozitívne vlastnosti.
Žiadne chudnutie bez L-KARNITÍNU
Karnitín hrá kľúčovú úlohu pri spaľovaní tukov. Vďaka tejto transportnej molekule sú všetky mastné kyseliny s dlhým reťazcom transportované do najvnútornejšej časti mitochondrií, kde sú spálené. Ak je nedostatok karnitínu, syntetizuje sa viac triglyceridov a lipidov, ktoré sa potom môžu znova implantovať do tukových buniek.
Ľudia s problémami s váhou majú často spomalený metabolizmus. O to viac potrebujú karnitín, aby sa metabolizmus dostal späť do starých koľají.
Výskum ukazuje, že L-karnitín pomáha udržiavať svalovú hmotu a znižovať viac tukov pri diéte. Lepším energetickým využitím potravín môže L-karnitín tiež pomôcť znížiť množstvo jedla. Zároveň sa podporuje sila, vitalita a výkon. To prispieva k lepšej a úspešnejšej zmene stravovania.
L-karnitín ako spaľovač tukov
Karnitín rýchlejšie vtiahne mastné kyseliny a hodí ich do pece metabolizmu. Výsledok: organizmus odbúrava tuk (namiesto toho, aby ho ukladal). Táto látka sa kvôli svojmu účinku spaľovania tukov používa aj na zníženie hmotnosti a často sa označuje ako „spaľovač tukov“.
L-karnitín je neesenciálna aminokyselina a je potrebný pre mnoho funkcií. Jeho najdôležitejšou funkciou je regulácia metabolizmu tukov. Je potrebný na transport tukov cez membrány na miesta spotreby energie. Čím viac karnitínu je k dispozícii, tým rýchlejšie sa tuk transportuje a tým viac tuku sa dá využiť ako energia. L-karnitín môže preto významne prispievať k regulácii telesnej hmotnosti.
Na univerzite v Lipsku bol navrhnutý návrh štúdie na priame meranie vplyvu L-karnitínu na spaľovanie ľudských tukov. Výsledky tejto štúdie teraz potvrdila univerzita v Rostocku: Bolo jasne preukázané, že L-karnitín môže zvýšiť spaľovanie tukov v určitých bunkách.
Okrem toho existujú práce dvoch vedcov zo Ženevy a USA, ktoré po prvýkrát preukázali, že dávka L-karnitínu tiež zvyšuje mobilizáciu mastných kyselín z adipocytov a zvyšuje spaľovanie mastných kyselín v adipocytoch. Existuje tiež dostatok údajov o 7 zvieracích modeloch, z ktorých všetky jasne preukazujú, že suplementácia L-karnitínu počas diéty s nízkym obsahom kalórií vedie k významnému zníženiu obsahu telesného tuku v porovnaní s placebom, pričom súčasne dochádza k nárastu čistej svalovej hmoty.
Inštitút pre športovú medicínu na univerzite v Lipsku píše: Predpokladom vysokej účinnosti L-karnitínu je zvýšený prísun mastných kyselín. To sa dá dosiahnuť iba zvýšením fyzickej aktivity alebo príjmom kofeínu.
L-glutamín pôsobí proti ukladaniu tukov
Glutamín sa môže premeniť na glukózu v obličkách bez ovplyvnenia hladín glukagónu a inzulínu. Prispieva teda aj k výrobe energie, ktorá je schopná zabrániť ukladaniu tukov spôsobených inzulínom. Ako ukázali štúdie na myšiach, pôsobí proti ukladaniu tuku v potrave a následne pomáha regulovať telesnú hmotnosť. Jedna štúdia zistila, že pridanie glutamínu k strave s vysokým obsahom tukov viedlo k redukcii tukov. Glutamín môže tiež znížiť chuť na cukor a alkohol.
L-arginín a glycín na syntézu mnohých hormónov na chudnutie
Arginín stimuluje sekréciu zoštíhľujúceho rastového hormónu (STH). Glycín, podobne ako arginín a glutamín, je aminokyselina, ktorá môže zvýšiť hladinu rastového hormónu, ak sa užíva ako doplnok výživy.
VITAMÍN B6 je potrebný na výrobu bielkovín
Bez vitamínu B6 je narušený metabolizmus aminokyselín karnitínu, glutamínu, glycínu a arginínu a v dôsledku toho sa nemôžu tvoriť neurotransmitery a hormóny.
Zinok ako látka potlačujúca chuť do jedla
Zinok je darcom enzýmov pre tvorbu mnohých hormónov ako napr B. rastový hormón, hormóny štítnej žľazy, pohlavné hormóny atď. Ak je nedostatok zinku, existuje tendencia k hypoglykémii s dôsledkom zvýšenej sekrécie inzulínu, a teda tendencie k hromadeniu tuku. Zinok má navyše regulačný účinok na centrum chuti do jedla v mozgu.
Nedostatok selénu spôsobuje túžbu po sladkom
Tí, ktorí majú chuť na sladké, majú často zvýšený nedostatok selénu. Selén hrá dôležitú úlohu v metabolizme hormónov štítnej žľazy. Zoštíhľujúci tyrozín sa bez selénu nedá vytvoriť.